Гарячий шоколад товстіє? Калорії від шоколадного молока

Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !

Шоколадне молоко або шоколадний напій - це суміш молока та какао-порошку (шоколадного порошку), це складний рецепт, який, відповідно, логічно враховує харчові характеристики його інгредієнтів. Молоко - це легкий напій, коли воно знежирене або напівжирне, а какао-порошок, хоч і солодкий, у рецепті використовується в дуже малих кількостях: отже, шоколадне молоко - це легкий та зволожуючий напій.

Шоколад як цукерка (темний шоколад, молочний шоколад) - це їжа, багата жиром і цукром і позбавлена води. Однак більша частина шоколадного молочного напою складається з води, а шоколад дуже розбавляється. Багато людей вважають, що вранці вживання шоколадного молока шкідливо для фігури, але це абсолютно не так. Це навіть відмінний напій для схуднення, оскільки він легкий, менше води, звичайно, але достатній для регулярного вживання, не сприяючи набору ваги - про що свідчать усі худі люди, які п’ють його щоранку !

Ось харчова інформація для 100 мілілітрів (або грамів) домашнього шоколадного молока з напівжирним молоком:

Вуглеводи: 7г
Білки: 2г
Жир: 2г
Калорії: 55 ккал

Отже, чаша шоколадного молока на 200 мілілітрів (стандартний розмір чаші, на думку дієтологів) міститиме близько 110 калорій, що є і невеликою кількістю їжі, і великою кількістю напою, тому уважно стежте за споживанням. кількості. Перш за все, не збільшуйте кількість порошкового шоколаду, який використовується під час приготування протягом днів - адже звикання до солодкого смаку може спонукати до споживання все більше і більше енергійних напоїв - і, отже, сповільнювати втрату ваги.

Шоколадне молоко містить багато вуглеводів, воно додасть вам енергії, і це дуже популярний напій для сніданку як для дітей, так і для гурманів. Молоко засвоюється, але якщо у вас непереносимість лактози (або у вас алергія на молоко), тоді ви також можете приготувати свій шоколад з безлактозним молоком, з рослинним молоком або з іншим тваринним молоком.

Шоколадне молоко на дієті

Хоча шоколадне молоко є напоєм для задоволення, смачним напоєм із задоволенням, його можна вживати на дієті або підтримувати фігуру довго. Найкраща порада щодо його споживання - готувати домашнє шоколадне молоко, а не купувати промислове шоколадне молоко, яке буде виготовлено з інгредієнтів, оптимізованих не на їх смак та поживні якості, а за ціною (а тому часто низької якості), таких як стерилізоване незбиране молоко та глюкозний сироп зі смаком синтетичного шоколадного смаку.

Рецепт домашнього шоколадного молока не складний, і цей напій можна дуже легко приготувати вдома без складних маневрів або важкодоступних інгредієнтів. Вибирайте якісне молоко, таке як свіже або мікрофільтроване молоко, а також какао-порошок вищого класу, подібний до бренду Van Houten, який є менш солодким і містить більшу кількість чистого какао (багатого магнієм), а не вхідне -солодкі шоколадні цукерки, такі як Пулен або Нескік. Включіть цей напій у свій сніданок для схуднення як легкий гарячий шоколад !

Ви також можете приготувати і вживати холодний або гарячий шоколад як закуску, коли у вас мало енергії: напої засвоюються швидше твердої їжі. Тому шоколадне молоко особливо підходить для фізично активних спортсменів та людей, які дуже активні на інтелектуальному рівні, щоб швидко відновити енергію. Але будьте обережні, щоб не вживати занадто часто або занадто багато: вашим основним дієтичним напоєм повинна бути вода або напій без калорій.

Якщо ви перебуваєте на вулиці в русі або на роботі, ви можете легко споживати гарячий шоколад з автоматичного дозатора напоїв, але уникайте додавання в нього цукру і вибирайте найменший доступний розмір. Також уникайте шоколадних напоїв, які часто подаються в ресторанах наприкінці трапези, таких як віденський шоколад або Льєзький шоколад, які додають йому непотрібних калорій і у гігантських пропорціях.

Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !