Топ 10 найбільш калорійних фруктів

калорій грамів

Вишні, хурма, банани ... деякі особливо солодкі фрукти не рекомендуються під час дієт. Знання списку тих, у кого калорії найвищі, допоможе вам підтримувати форму.

690 калорій на 100 грам, саме кількість калорій ставить горіх пекан на перше місце серед найбагатших фруктів.

2 - кокосовий горіх

Маючи 360 калорій на 100 грамів, кокос також утримує пальму найбільш калорійних фруктів. Багатий жирними кислотами, калієм та вуглеводами, цей екзотичний фрукт слід вживати в помірних кількостях.

3 - фініки

Цей фрукт забороняється у випадку дієти! Фініки дуже солодкі та калорійні, 305 калорій на 100 грам фініків. Ви також можете вибрати інший фрукт або час від часу скуштувати його.

4 - Каштан

Каштани містять 200 калорій на 100 грамів в середньому. Ми любимо смакувати їх на грилі на дровах, але вони особливо багаті та шкідливі для лінійки.

5 - Адвокат

З 155 калорій на 100 грам, авокадо слід відкласти. Він особливо жирний і, на відміну від інших фруктів, може бути цілком корисним для дієт, якщо ви використовуєте цей жир як заміну олії, наприклад, для заправки страв та салатів.

Це фрукт, який вживають дуже регулярно і протягом року. Багатий вітамінами, калієм, магнієм і клітковиною, він легко засвоюється. Але в бананах також дуже багато вуглеводів. Більше того, він містить 90 калорій на 100 грамів фруктів.

7 - виноград

Завдяки 74 калоріям на 100 грам винограду, цей фрукт входить в топ-10 найбільш калорійних фруктів. Тому цей цукровий пісок слід вживати в помірних кількостях і уникати, якщо ви починаєте дієту без цукру ...

8 - Вишня

Загальновідомо, що вишня особливо солодка. Ми любимо збирати їх з дерев і скуштувати, але пам’ятайте, що вони містять 65 калорій на 100 грамів фруктів.

9 - хакі

Коли вона стигла і добре забарвлена, хурма особливо солодка, і саме це робить багатство цього фрукта. Однак порахуйте 66 калорій на 100 грамів фруктів.

На 100 грам манго порахуйте 63 калорії. Солодкий екзотичний фрукт, який ми любимо бачити на десерт! Багате калієм і вуглеводами, манго - це фрукт задоволення за найкращими цілями.