Гарна порада від Трейсі Андерсон, спортивного тренера Мадонни

Трейсі Андерсон сформувала тіло Мадонни та Гвінет Пелтроу. Нещодавно вона опікується Дженніфер Еністон, Кортні Кокс і Шакірою.

трейсі

Можливо, у нас немає коштів, щоб дозволити собі ці послуги, але ми можемо діяти «як би», беручи уроки вдома, на DVD. Мета Трейсі: зробити вас теж тонкий як можна (але не худий, нюанс) і найголовніше. підтримувати вас у хорошій формі здоров'я !

Його поради:
- не встановлювати Цілі неможливо дістатися. Ви ризикуєте бути швидко пригніченим, демотивованим і, отже, відпустити.
- ми уникаємо краш-дієти та рідкої дієти. Вона не працює.
- розпочати друзів (друзів) у пригоді. Тренуйся разом і заохочувати одне одного.
- ідеал: зробити своє вправи 30 хвилин на день шість разів на тиждень, а не дві години на тиждень.

Але будьте обережні, не мрійте, ви ніколи не будете схожими на Мадонну (а, може, і так краще). Співак є наркоман у спорті вона тренується дві години на день - щодня - як професійний спортсмен, і здатна пересунути свої межі для досягнення своїх цілей. Його стирчать вени? Зловживання Йога Бікрам. Тому не рекомендується. Більше того, Трейсі відмовилася тренувати її з минулого літа !