Гарного сну Ви можете випити кави так пізно
Ви можете лише мріяти про добрий сон? Тоді слід врахувати, скільки кави ви спожили. І перш за все, коли!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Не можете поїхати вранці? Кава! Ви хочете знову побачити своїх дівчат? Кава! При всій роботі ви не знаєте, з чого почати? кава!
На додаток до піци та шоколаду, кава відповідає майже на всі складні питання повсякденного життя. Не дарма хештег #butfirstcoffee збирає понад 2,2 мільйона публікацій в Instagram. Висловлювання на кшталт «Ти був у мене за кавою» та «Я зварила - є кава» тепер можна зустріти на футболках, плакатах та футлярах для смартфонів. Коротше: кава - це культ.
Поганий сон від кави: "Багато недооцінюють ефект"
Але так само, як піца не робить вас стрункими, кава має і свої мінуси: занадто багато її призводить до безсонних ночей.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
"Багато недооцінюють ефект", - пояснює дослідник овець д-р. Гай Луки. Експерт зі сну є співзасновником лондонської школи сну та консультує такі компанії, як Ikea, як поліпшити якість сну для споживачів.
Занадто багато кави плюс поганий сон - замкнене коло
Опитування Ikea у співпраці з компанією з вивчення ринку YouGov показало: Майже половина німців (47 відсотків) відчуває сонливість протягом тижня. На запитання, як учасники дослідження реагують на поганий сон, 33 відсотки відповіли, що вживають багато кофеїну.