Гарвардське дослідження за допомогою цих 3 правил дієти Кожен худне
Існує незліченна кількість дієт і форм харчування. Але є набагато більше людей, які незадоволені своєю вагою і тому хочуть схуднути. Тож чи існує насправді метод, який працює для всіх? Це нове наукове дослідження говорить так!
Закінчилися вуглеводи? Зменшити жир? Суворі правила харчування та суворі списки покупок швидко призводять до розчарування багатьох людей. І до розчарування. І разом з цим іноді більша вага, ніж на початку дієти. Згідно з Гарвардським дослідженням, тим, хто хоче надійно схуднути, потрібно лише дотримуватися трьох правил:
- трохи цукру
- трохи білого хліба
- багато овочів
У цій серії експериментів цілеспрямоване зниження вуглеводів або жиру зовсім не було визначальним для постійної втрати ваги. Але перш за все три пункти, згадані тут як основа для зміни дієти. І звичайно - зовсім не дивно - також рекомендується багато робити вправи.
Тож висновки, безумовно, не є новинами чи руйнують землю. Але все-таки наукове підтвердження того, що лише послідовна зміна дієти приносить довгостроковий, але реальний успіх.