Гастрит Ця дієта зменшує запалення

При гастриті дієта для всіх різна. Те, що може терпіти один, не обов'язково повинно бути добрим для іншого. Перш за все, мова йде про вилучення з меню тих продуктів, які посилюють симптоми. Крім того, важливо стежити за тим, щоб ви правильно харчувалися, щоб додатково не дратувати слизову шлунка.

Дієта при гастриті: ці продукти рекомендуються

При гастриті слизова оболонка шлунка запалюється. У більшості випадків запалення провокується бактеріальним мікробом, який називається Helicobacter pylori. Люди, які страждають на гастрит, страждають від болю в шлунку, відчуття переповненості, нудоти і, як правило, мають лише невеликий апетит. Щоб зменшити ці скарги, важливо звернути увагу на правильний раціон.

Якщо у вас діагностували гастрит, найкраще починати з періоду голодування. Тут достатньо одного-двох днів. Легко їдьте на животі, просто їдячи сухарі та трав’яні чаї, коли ви голодні.
Після періоду посту ви переходите до вживання легкої їжі. Рекомендуються невеликі порції. Наприклад, приготуйте собі кашу вранці. Тим часом їжте фрукти з низьким вмістом кислоти та цукру. Включіть овочі у свій план харчування теж.
Залежно від того, що ви терпите, наприклад, для фруктів підходять яблука, полуниця, абрикоси, абрикоси, персики та кавуни. Овочі можуть складатися з моркви, помідорів, огірків, кабачків, брокколі, цвітної капусти, гарбуза, кольрабі, буряка, шпинату та бобових.
Також для шлунку корисно, якщо ви п'єте різні види чаю або негазовану воду. Якщо є можливість, використовуйте несолодкі трав’яні чаї, такі як чай з ромашки, м’яти перцевої, фенхелю або шавлії.
Звичайно, ви також можете споживати молочні продукти, хліб, макарони, рис, рибу та м’ясо. Однак важливо переконатися, що їжа має низький вміст жиру. Цільнозерновий хліб, макарони з цільної пшениці, цільнозерновий рис, йогурт, пахта, сир фета, лосось, оселедець, м’ясо курки та індички рекомендуються з цього приводу.
Уникайте порожнього шлунку. Це погіршує симптоми. Їжте п’ять-шість невеликих порцій на день, щоб ваш шлунок завжди був наповнений. Готуючи страви, обов’язково готуйте їх на пару.
Не вживайте їжу під тиском або стресом. Жуйте повільно і не поспішайте під час їжі. Просто зосередьтеся на цьому. Не відволікайтеся на перегляд телевізора чи читання.

Проблемні продукти: їх слід уникати при гастриті

Певні продукти дратують шлунок. Скарг збільшується. Якщо хворобу ігнорувати, вона може стати хронічною. Однак, якщо ви не хочете продовжувати страждати від запалення, вам слід абсолютно уникати таких продуктів і поведінки:

Алкоголь та куріння
кава
Солодощі, чіпси та пікантні закуски
гострі спеції
Пшеничні вироби, такі як білий хліб, тости, піца, булочки
Картопляні продукти, такі як картопля фрі, крокети
смажена та смажена їжа
продукти з високим вмістом жиру, такі як свинина, ковбаса, сир, майонез
Фруктові соки та фруктові чаї
Уникайте поглинання їжі.
Якщо ви вже ситі, вам слід припинити їсти. Намагайтеся не переповнювати шлунок.

Відео порада: Без кави на голодний шлунок

Якщо ви відчуваєте біль у животі після їжі, це може мати кілька причин. Тут також може знадобитися дотримання певних правил харчування та способу життя.