Гастроентерит, що їсти після гастроентериту Пауле Нейрат
Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 17.01.2014 о 02:08
Але це не означає усунення всієї клітковини, інакше ви ризикуєте перейти з однієї крайності в іншу і закінчити запором. !
На кілька днів забудьте про сирі овочі (овочі та фрукти), салати, хліб та цільні зерна, сухофрукти (мигдаль, горіхи тощо) та бобові: ви будете повертатися до них потроху, коли це відчуєте.
На овочевій стороні: спочатку в змішаних супах, уникаючи надто суворих овочів, таких як ріпа та селера. Потім, як хочете, морква, цибуля-порей, гарбуз, коротше, сезонні овочі, добре тушковані з оливковою олією.
Жодних обмежень щодо риби або м’яса, білого чи червоного: пора з’їсти скибочку ростбіфу або стейк, тому що вам потрібно залізо.
З іншого боку, відкладіть на деякий час морепродукти: навіть якщо небезпека отруєння дуже обмежена, зараз не час йти на найменший ризик.
Для фруктів: компот з яблук та груш. Покладіть туди боби ванілі, але ніяких інших спецій, які можуть дратувати.
Цитрусові? У соку, але якщо ви це відчуваєте: одні дуже добре їх переносять, інші ні, це питання індивідуальної терпимості.
Що б ви не їли, робіть це повільно: ваш шлунок і кишечник ще не оговталися від цієї пригоди, і якщо ви добре жуєте, у них буде менше роботи.
Завдяки гастро, можливо, ви схудли на 2-3 кг. Якщо у вас була зайва вага, збережіть цю перевагу і продовжуйте їсти повільно !
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.