Гастроентерит Сім порад для швидкого одужання 5-плюс неділя
Спека, вологість, це не допомагає. З 9 по 15 січня в лікарнях на острові було зафіксовано 839 випадків гастроентериту. Як ти знову стаєш на ноги, як тільки захворів на хворобу? Поради дієтолога Теенуші Сообра.
Пийте воду, щоб уникнути зневоднення
Гастроентерит супроводжується блювотою та діареєю, що спричиняє раптову втрату води та мінеральних солей. Щоб компенсувати це і уникнути зневоднення, слід випивати щодня не менше 2 літрів води або іншої рідини.
Рідка дієта, яка передбачає вживання більше рідини, ніж твердих речовин, є найкращим засобом для полегшення гастроентериту або будь-якого іншого розладу шлунку. Однак він не є адекватним з поживної точки зору, з дуже низьким вмістом клітковини, і його слід приймати лише обмежений час та, якщо це можливо, під наглядом дієти.
Якщо через три дні ви не почуваєтесь добре і не можете споживати інші продукти, вам слід звернутися до лікаря.
Є електроліти вдома
При періодичній діареї та блювоті зневоднення може швидко стати проблемою, особливо у дітей. Але також у пацієнтів з нирковою недостатністю. Кокосова вода - хороший природний електроліт. В іншому випадку в аптеках ви знайдете електроліти в пакетиках, які може рекомендувати ваш лікар.
Обмежте споживання молочних продуктів
Ви насолоджуєтесь ними або споживаєте їх щодня. Однак уникайте молочних продуктів, якщо у вас гастроентерит. Оскільки молоко погано засвоюється при пошкодженні або розладі травної системи. Обмежте споживання молока, йогурту, заварного крему, морозива серед інших продуктів на основі молока на кілька днів. Ви не можете цього зробити? Виберіть кисле молоко або грецький йогурт. Останній містить більше корисних бактерій, корисних для кишкової флори.
Покладіть хрестик на спеції
Віддавайте перевагу більш легкій їжі. Щоб уникнути тиску на кишечник, рекомендується обмежити споживання спецій. Виберіть дієту BRAT, рекомендовану пацієнтам з гастроентеритом. Це складається з основних продуктів харчування. Наприклад: банан, варений рис, картопляний соус та сухі грінки/сухарі, які краще переносяться при гастроентериті.
Уникайте алкоголю, кофеїну та безалкогольних напоїв
Їх вживання погіршує зневоднення, викликає здуття живота і може призвести до інших ускладнень зі здоров’ям. Ось чому вам слід утримуватися від кофеїну, газованих напоїв та алкогольних напоїв. Зверніть увагу, що високий вміст цукру у фруктових соках може погіршити діарею та затримати загоєння. Якщо ви наполягаєте на його вживанні, розведіть фруктовий сік у великій кількості води.
Пропустіть їжу з високим вмістом клітковини
Клітковина зазвичай міститься в нерафінованих зернах, таких як овес, висівки, коричневий хліб, рис, фрукти та овочі. Ці продукти корисні у випадках запорів, зменшують ризик раку товстої кишки, сприяють хорошій флорі кишечника або навіть ситості в деяких. Однак, якщо у вас гастроентерит, найкраще обмежити споживання цих продуктів, оскільки клітковина може спричинити більший дискомфорт у слизовій оболонці шлунка, що призведе до спазмів у животі. Однак можна їсти варену картоплю та банани.
Утримайтеся від їжі з високим вмістом жиру
Вони переварюються довше. Тому обмежте споживання їжі з високим вмістом жиру, особливо шкідливих жирів (кокосові вершки, масло, оброблені продукти, м’ясо на обід). Крім того, готуючи джерела білка, подумайте про вживання страв, приготованих на грилі або на пару. Використовуйте методи приготування їжі та обов’язково видаляйте видимий жир. Як правило, яйця переносяться краще на початковій фазі.
Правильні рефлекси
Як уникнути поширення хвороби, якщо у вас гастроентерит ?
- Регулярно мийте руки та руки своїх дітей водою з милом (особливо перед їжею, перед приготуванням їжі, після відвідування туалету та після зміни підгузника).
- Ретельно виперіть одяг, забруднений діареєю або блювотою.
- Чистіть будь-які забруднені предмети і не діліться посудом чи продуктами харчування з людиною, яка страждає гастроентеритом (включаючи банні рушники).
- Зберігайте зубні щітки окремо.
- Наскільки це можливо, уникайте безпосереднього контакту з людиною, яка страждає на гастроентерит.