Гавайська дієта_Втрата ваги

Автор: Втрата ваги | Час: 2014/8/20

гавайської дієти

Гавайська дієта, розроблена в 1990-х роках, з’явилася у відповідь на зростаючі тенденції ожиріння не лише серед Гавайських островів, але й у Сполучених Штатах. Лікар. Шінтані створив дієтичну сторону дієти на основі традиційної харчової піраміди USDA, але зі своїми модифікаціями. Однак гавайська дієта зосереджена не лише на їжі, яку ви їсте; Він охоплює давню ідею, що щоб бути здоровим, потрібно бути розумово врівноваженим, фізично та психічно.
Ключові елементи

Гавайські консультації з питань харчування стосуються двох ключових концепцій: дієти та фізичних вправ та розумової ясності. З погляду Гавайської дієти говориться, що людина хоче їсти якомога більше рекомендованих продуктів, доки вони спалюють спалені калорії. Крім того, дієта приділяє велику увагу розвитку міцних духовних зв’язків та розумової ясності, щоб зберегти здоров’я всієї вашої людини.
переваги

Потенційною перевагою номер один для гавайської дієти є втрата ваги. Оскільки основна увага приділяється їжі цільної, натуральної, збалансованої їжі, що супроводжується строгими фізичними вправами, потенціал схуднення високий. Крім того, ця дієта розглядає внутрішні причини ожиріння та проводить вас через вирішення цих питань. Інші можливі переваги включають зниження рівня холестерину, збільшення обміну речовин, зниження серцево-судинних ризиків та інших проблем зі здоров’ям .
недолік

Хоча ця дієта може мати позитивні переваги, є і недоліки гавайської дієти. Недоліком є ​​необхідність зайвих фізичних навантажень. Оскільки теоретично дієта дозволяє їсти по суті скільки завгодно, надзвичайно важливо вживати кількість, яка перевищує середню, щоб компенсувати зайві калорії. Іншими недоліками є суворі вказівки щодо дозволених видів їжі.
Результати учасників

Люди по всій країні дотримувались гавайської дієти. Можливо, гучним учасником є ​​колишній губернатор Гавайських островів Бенджамін Каєтано, який повідомив про втрату 12 фунтів за перші три тижні програми, крім зниження рівня тригліцеридів та холестерину. Хоча деякі учасники, що мали надмірну вагу, не бачили успіхів, яких очікували, зазвичай учасники повідомляли про втрату в середньому від трьох до 10 фунтів на тиждень.