Газовані напої та солодкі напої - здоров’я для всіх

Через високу концентрацію цукру газовані напої та солодкі напої можуть впливати на зубну емаль з раннього віку. Ці напої також можуть викликати інші хвороби, якщо їх споживати занадто багато. Тому важливо навчитися споживати їх у помірних кількостях.

Чому газовані напої та солодкі напої шкідливі для вашого здоров’я ?

Підсолоджені напої - це напої, що складаються з води, цукрів (найчастіше сахарози або глюкозо-фруктозного сиропу), ароматизатори до яких іноді додають вуглекислий газ, барвники або навіть рослинні екстракти.

Як тільки у вас з’явилася звичка регулярно вживати солодкі напої, важко обійтися цим, особливо коли ця звичка закріпилася в дитинстві.

Через велику кількість споживання цукру газовані напої та солодкі напої можуть спричинити багато проблем зі здоров’ям:

Надлишок жиру навколо черевного пояса та між органами живота, підвищення рівня тригліцеридів та холестерину, що збільшує ризик серцево-судинних захворювань
Надмірна вага або надмірна вага (надмірна вага або ожиріння), що пов’язано з підвищеним ризиком діабету типу 2. Це хронічне захворювання може не виявлятися протягом багатьох років. Дізнайтеся про ознаки на нашій сторінці діабету
Цукор також сприяє бродінню кишечника і створює середовище, сприятливе для розвитку кишкових дріжджових інфекцій та ракових клітин.
Нарешті, цукор сприяє розмноженню бактерій, відповідальних за карієс, а кислотність газованих напоїв прискорює руйнування зубної тканини. Йдеться про ерозію зубів.

Кілька недавніх досліджень встановили перелік обтяжуючих факторів ерозії зубної емалі:

Пийте кислі напої кілька разів на день. Дослідження в Університеті Аделаїди в Австралії показують, що за 30 секунд кислоти в цих напоях атакують зуби;
Надмірне споживання вітаміну С у спортсменів;
Проблеми з регургітацією у молодих анорексиків або буліміків;
Щоденне споживання аспірину у деяких пацієнтів.

Ерозія зубів - явище, яке все частіше спостерігається у розвинених країнах через збільшення споживання солодких напоїв.

Щоб обмежити ерозію від газованих напоїв, фруктових соків та інших енергетичних напоїв, найкраще прополоскати рот або жувати жуйку, щоб стимулювати слиновиділення.

Оскільки навіть без цукру, так звані «легкі» напої все ще містять лимонну або фосфорну кислоти, дуже часто завдаючи шкоди поверхні зубів (плями, порожнини тощо)

Тому рекомендується почекати 30 хвилин після їжі перед чищенням зубів, особливо якщо вона закінчується фруктами або солодким десертом.

Чистити зуби тричі на день - це все ще діюча рекомендація.