Gцrlitzer Anzeiger живуть краще та довше зі здоровим харчуванням
Новини з цrlitz та регіону
Цrlitz, 20 березня 2020 р. Навіть якщо всі в Герліці говорять про коронавірус: Загальновідомо, що здорове, збалансоване харчування суттєво сприяє самопочуттю та запобігає різним захворюванням. Але лише в 2017 році дослідники з’ясували, наскільки насправді небезпечна нездорова дієта. Відповідно, це навіть найбільший фактор ризику смертності у всьому світі - навіть до раку.
Ті, хто свідомо харчується здоровіше, не відчувають дефіциту і підвищують якість свого життя
Фото: kaboompics/Кароліна Грабовська, ліцензія Pixabay
Неправильне харчування значно зменшує тривалість життя
Тема: радник
Хороша порада не повинна бути дорогою, але вона може заощадити дорогий досвід. Поради та поради з бізнесу, фінансів, благоустрою дому, побуту, здоров’я та харчування, освіти та поведінки.
Якщо дієта не містить усіх необхідних вітамінів і мінералів, необхідних організму, загрожують серйозні проблеми. Спочатку є симптоми дефіциту, які можуть розвинути найрізноманітніші симптоми. Це може бути приблизно Втрата волосся На нігтях завжди є білі плями, зміни шкіри або травлення. Погане харчування або наслідки неправильного харчування можуть також мати психологічні наслідки і, наприклад, спричинити порушення концентрації уваги. Більш серйозні симптоми та хвороби, такі як серцево-судинні проблеми, діабет 2 типу або ожиріння, не розвиваються за одну ніч, але мають тривалий вплив на організм, якість та тривалість життя.
Наскільки небезпечною є нездорова дієта, дослідники з Інституту метрики та оцінки здоров’я у Вашингтонському університеті з’ясували під час довготривалого дослідження. З 1990 по 2017 рік були оцінені дані 195 країн, що дало лякаючий результат: жоден інший фактор ризику не є настільки смертоносним, як серцево-судинні захворювання, спричинені неправильним харчуванням. Далі послідували пухлини та діабет 2 типу.
Також у згаданому дослідженні дослідники виявили, що знань про шкідливу їжу недостатньо для досягнення кращого харчування. Швидше за все, значна частина світового населення, здається, думає саме навпаки. Тож замість того, щоб вказувати на те, що повинно бути табу, слід вказати на здорову дієту та позначити хорошу їжу.
Як виглядає здорове харчування?
Занадто великий стрес: ознаки та стратегії вигорання
Однак не лише дієта збільшує ризик серйозних захворювань. Інший спосіб життя також відіграє свою роль. Якщо життя постійно характеризується сильним стресом, дієта також часто не є здоровою. Бо якщо у вас мало часу на себе, ви, як правило, менше приділяєте уваги тому, що їсте. Подібним чином, весь обмін речовин не функціонує належним чином, коли організм постійно перебуває в стресі, і тому вимикає важливі процеси.
Ознакою того, що організм постійно переживає стрес і йому терміново потрібна перерва, є, наприклад, випадання волосся. Якщо втрата волосся не має інших причин, таких як нестача вітамінів або мікроелементів, стрес, як правило, є пусковим фактором. Тоді може допомогти лише одне: забезпечте адекватне розслаблення і якомога частіше рятуйтеся від повсякденного життя. Якщо ігнорувати ознаки тіла, існує ризик вигорання - і тоді насправді нічого не виходить.