Геф; Щорічні опівнічні закуски

(14.09.2006) Хто не знає цих маленьких пристрастей ввечері? Можливо, ви з тих людей, які встають посеред ночі на маленькі чи великі закуски? Така харчова поведінка часто є психологічною і викликається сильними емоціями, такими як сум, стрес, страх або розчарування. У діабетиків така харчова поведінка призводить не тільки до небажаного набору ваги, але й до масивних метаболічних розладів та наслідків, які, як бояться, пізніх ускладнень.

опівнічні

Фото: DAK/Wigger

У цьому дослідженні було обстежено 714 діабетиків 1 та 2 типу. Вражаюче, але 25 відсотків від загальної кількості їжі було спожито вночі. Така харчова поведінка була діагностована у 9,7 відсотка обстежених діабетиків. Крім того, спостерігалося нехтування дієтою та фізичними вправами, поганий контроль цукру та більша ймовірність розвитку депресії та запою як безпосередньої відповіді на гнів, смуток, гнів та самотність.

Порівняно з діабетиками, які дотримувались звичайної дієти, у опівночі закусочні частіше мали проблеми з ожирінням, вищим рівнем HbA1c та двома або більше діабетичними ускладненнями.

Отже, такі опівнічні закуски або нічні страви не лише слід розглядати і відтворювати як шкідливу звичку. Заборона, що накладається самостійно, навряд чи ефективна, якщо причин для таких неправомірних дій не знайдено та не розглянуто одночасно. Психотерапевтична допомога та вивчення методів боротьби зі стресом, бореться з причинами, перш ніж ця ненародна поведінка залишає сліди на здоров’ї. Ті, хто користується такою допомогою, роблять добро не тільки для свого тіла, але і для своєї душі.

Гунілла Ердманн, фрілансер Німецької клініки діабету Німецького діабетичного центру при Університеті Генріха Гейне Дюссельдорф, Центр досліджень діабету Лейбніца

Джерело:
Морзе та ін. Хіба це не просто закуски перед сном? Догляд за діабетом 29: 1800-1804, 2006.