Гей, Сірі, як прийняти кращий спосіб життя від It’s Wonderfood It; s

Незважаючи на те, що частка міських жителів Заходу вирівнюється протягом 10 років, джерел щоденного стресу в місті все ще численніше. З метою самостійної організації прийняти більш «здоровий» спосіб життя, все більше і більше громадян з перемінним успіхом покладаються на свої смартфони.

прийняти

Ринок мобільних медичних програм процвітає. Вони спрямовані на сприяння та підтримку зміни поведінки з використанням досягнень цифрових технологій. Черпаючи натхнення з кількох теорій поведінки, таких як теорія Правило 21 дня, ці справжні тренери з благополуччя дають змогу сприяти формуванню більш «здорових» звичок.

Тож, якою б не була ваша мета - менше курити, краще їсти, краще спати, більше займатися тощо..- ці програми обіцяють автоматизувати цю поведінку, а потім увічнити їх.

Більшість з цих програм дозволяють визначити початкову мету, потім крок за кроком супроводжувати її досягнення, а потім зробити її частиною вашого повсякденного життя.

Це, зокрема, робота програми Fabulous, розробленої в Центрі вдосконаленого огляду університету Дьюка. Засновники програми заявляють, що його мета не "змусити користувача працювати", а "допомогти йому досягти дії взуття та запуску мотиваційної музики".

Незважаючи на те, що існує багато додатків, на сьогоднішній день небагато масштабних досліджень розглядали їх реальну ефективність.

Мета-аналіз, проведений у Сполучених Штатах та опублікований у медичному журналі Circulation у 2015 р., Намагався виміряти вплив цих додатків на фактичні зміни в поведінці їх користувачів, базуючись на профілактичній програмі "простий 7", створеній для допомоги користувачі зменшують споживання сигарет, худнуть, харчуються більш збалансовано і регулярно займаються спортом.

Результати дослідження показали, що використання програми допомогло користувачам регулярно займатися спортом, зменшити споживання нікотину та схуднути.. Однак через невелику вибірку, використаною для цих досліджень, автори роблять висновок, що недостатньо доказів, щоб стверджувати, що мобільні технології мають прямий вплив на фактори ризику.