Гейнер Блог Ерік Фавр

Все більш популярні на ринку харчові добавки для спортивного харчування, гейнери або "гейнери" зробили собі місце в м'язовому секторі. Дійсно, багато хто з них прагне схуднути, але натомість деякі сподіваються на успіх у наборі м’язової маси, і саме тут ці висококалорійні продукти представляють інтерес. Але якими вони є насправді? Чи може хтось ними користуватися? і перш за все, що таке хороший виграш маси? Ось чотири пункти про те, як вибрати найбільш підходящий пристрій для збільшення маси для ваших потреб. Харчова добавка на основі білка дуже конкретно !

Що таке мас-гейнер ?

Як випливає з назви, для набору ваги використовуються гейнери або гейнери, іншими словами: набирати масу. А щоб набрати масу, формула проста: вам потрібні ефективні та адаптовані тренінги з бодібілдингу та збалансована харчова програма з калорійністю, що перевищує потреби. Дійсно, організм дозволяє ріст м’язів лише в тому випадку, якщо дієта досить калорійна, багато білків і вуглеводів. Два останні беруть участь у процесах синтезу м’язових білків. Ось чому гейнери, як правило, складаються з 25-30% білка та переважної більшості вуглеводів. Як і звичайна сироватка, збільшення маси змішується у воді та містить білок, але це дуже різні продукти.

Давайте детальніше розглянемо інгредієнти, з яких складається ця класика спортивного харчування:

---