Гелер - місцевий чемпіон Німеччини зі спорту

Оновлено: 29.11.19 - 23:01

спорту

Саша Гелер тепер може брати участь у професійних змаганнях за допомогою картки Pro. Фото: приват

(bf). Місцевий спортсмен разом із Сашею Гелером із Штауфенберга нещодавно розпочав найбільші змагання з природного бодібілдингу, які на сьогодні проводились у Німеччині. У Федерації природного бодібілдингу (GNBF) в Зігені 313 спортсменів визначили чемпіонів Німеччини. Перед більш ніж 1000 глядачами Гелер виграв змагання середньої ваги (від 75 до 77,5 кг). Це був його перший конкурс. Після 30 тижнів дієти він схуд на 25 кг. На початку його відсоток жиру в організмі становив близько 15-20 відсотків при вазі 102 кг. Незадовго до змагань вона становила від чотирьох до п’яти відсотків.

Природний бодібілдінг на першому місці в асоціації. Позасезонні випробування проводяться регулярно, при цьому членів GNBF відвідують та тестують у невідомий час. Крім того, після проведення змагань відбувається допінг-контроль. Спортсмени обходяться без хімічних речовин. Якщо тест учасника контролю буде позитивним, він буде виключений із змагань та заборонений.

Під час дієти Саша Гелер споживав в середньому від 2300 до 2500 кілокалорій (ккал) на тиждень і знову зменшував цю кількість в кінці дієти. Він жив за принципом IIFYM (гнучкі дієти) - "можна їсти що завгодно, доки це вписується в концепцію". Навіть наприкінці дня йому не обійшлося без піци чи морозива і він зміг адаптувати фізичні вправи та дієту до свого соціального оточення. Одне обмежується лише меншим споживанням калорій, але аж ніяк не вибором їжі. "Одностороння дієта, що складається з рису, курки та брокколі, як це було відомо в минулому, залишилася в минулому. Тепер ви можете дуже гнучко структурувати свій раціон", - пояснює Штауфенбергер.

Він тренує «болючі м’язи» у тренажерному залі Гіссена п’ять-шість разів на тиждень, кожен раз 2,5–3 години, а під час дієти зосередився на силових тренуваннях без кардіотренування. "Я завжди регулярно займався спортом. Раніше я грав у футбол і займався плаванням, від чого мені, на жаль, довелося відмовитись через серйозну травму (розриви двох хрестоподібних зв'язок). Ось так я потрапив у силові тренування. Що мене зачаровує, це щоденна боротьба за перемогу над собою. "

З першим місцем Гелер виграв Pro Card, що робить його природним професійним культуристом. Тепер він може розпочинати професійні змагання Naturalen за кордоном. Його довгострокова мета - взяти участь у професійному Кубку світу.