ГЕМОРРОЇДИ або РЕКСТОВИЙ РАК Сторінка 2 з 3 - Експерт Servus
Чому з’являється геморой?
Підвищений тиск в задньому проході викликає розширення, набряк вен на цьому рівні.
Розширені вени (геморой) можуть бути викликані:
сидяче положення довго
хронічна діарея або запор
дієта з низьким вмістом клітковини
стійкий і тривалий кашель
регулярно піднімаючи тягар (специфічно для деяких торгів)
історія сім'ї - інші члени сім'ї, які мали такий самий стан
Як ми можемо запобігти появі або повторній появі геморою?
Вони часто зникають самі по собі за кілька днів. Особливо, коли вони з’явилися на тлі запорів, що пройшли, або в результаті епізоду діареї, що зупинився.
А геморой при вагітності може вирішитися самостійно після народження.
Деякі заходи, спрямовані на зменшення тиску на вени навколо заднього проходу, можуть запобігти рецидиву геморою
ГЕМОРОЇДИ: домашні засоби
поступове збільшення кількості клітковини в щоденному раціоні
Отримується споживанням: фруктів, овочів, коричневого рису, макаронних виробів та хліба з непросіяного борошна, квасолі, сочевиці, гороху, насіння та горіхів, вівса.
Рекомендована добова кількість клітковини становить 25 г. для жінок і 38 г. для чоловіків.
2 столові ложки насіння Чіа принести 10 г клітковини, 1/3 необхідної суми на день. Їх додавання до ранкового йогурту - хороший початок дня.
40 г. насіння соняшника наблизити 4 г клітковини. Вони вітаються в класичних салатах з помідорів, огірків та цибулі.
1 столова ложка мелене насіння льону принести 2,8 г клітковини, що робить їх дуже придатними для боротьби із запорами. Здається, це також знижує рівень холестерину і може певною мірою боротися з припливами при менопаузі.
Харчові волокна мають кілька переваг: вони зменшують ЛПНЩ - холестерин, бій хронічні запори і допомагає травленню в цілому.
Критерієм гарної гідратації є кількість сечі за добу (1500-2000 мл) та її зовнішній вигляд (солом’яно-жовтий).
Зазвичай вважається, що 8 склянок води на день забезпечують належне зволоження. Остерігайтеся днів з високими температурами, коли через потовиділення втрачається багато рідини.
момент, коли ми підемо в туалет, не можна відкладати
Кал зневоднюється, оскільки він залишається в кишечнику, і тиск елімінації буде вищим.
вага тіла, що відповідає зросту
Ожиріння сприяє появі геморою. На додаток до інших негативних наслідків це впливає на здоров'я.
Скорочення періодів стільця та регулярні фізичні вправи (ходьба, не обов’язково інтенсивні фізичні вправи) також допомагають підтримувати вагу тіла, але також борються з гемороєм.
Наступна сторінка: Що ми робимо під час гострого болю та дискомфорту, створюваного гемороєм?