Генетичний баланс - Дієта Революція Lutz Bannasch Heyne Verlag
Стрункі, підтягнуті та здорові - головне в генах
«Генетичний баланс®» - це перша дієта, яка ідеально підходить для індивідуального типу обміну речовин - з тестом для визначення типу дієти
Передумови:
Незважаючи на широкий вибір дієт, на жаль, часто не вдається досягти тривалого успіху в схудненні. Причина цього криється в генах. Тому що те, що працює для одного, не обов'язково повинно призводити до успіху для іншого. Незалежно від того, хороший ви спалювач жиру чи хороший вуглеводний, легше регулюйте свою вагу за допомогою фізичних вправ або суворого зниження калорій, прагнете до ефекту йо-йо або навіть, як правило, схильні до зайвої ваги - все це закріплено в наших генах. Грунтуючись на останніх висновках генетичних досліджень, Dr. мед. Лутц Баннаш розробив 4-стадійну програму метаболізму, яка відповідає індивідуальному генному профілю: «генетичний баланс®» - це перша дієта, яка ідеально підходить для вашого особистого типу обміну речовин.
Лутц Баннаш показує, як ви можете поступово адаптувати свій раціон і спосіб життя до свого індивідуального сузір’я генів. За допомогою схем та всебічного тесту в книзі ви можете самостійно визначити тип дієти та досягти бажаної мети за допомогою відповідної дієти та рекомендацій щодо фізичних вправ. Для кожного типу ("хороші перетворювачі вуглеводів", "хороший перетворювач жиру" або "змішаний тип") також існує тижневий план харчування з безліччю смачних рецептів.
генетичний баланс® допомагає ефективно та науково обґрунтовувати схуднення та правильну, профілактичну, генетичну та правильну поведінку.
Чому дієтна революція?
Майбутнє здорового харчування полягає в персоналізованій діагностиці обміну речовин. "Генетичний баланс" використовує останні висновки сучасних генетичних досліджень, щоб рекомендувати дієту та дієту, максимально персоналізовану, тобто засновану на власних особистих генах. На ринку існує незліченна кількість дієтичних програм, які цього не враховують. Не всі можуть отримати однакову користь від програм з низьким вмістом вуглеводів, від програм з низьким вмістом жиру, від програм підрахунку калорій або від спортивних програм схуднення - гени значною мірою визначають різні рівні успіху. Однак за допомогою «Генетичного балансу» ви зможете дізнатись, спалювач жиру ви, вуглевод або ви змішали їх. Крім того, можна визначити ефективність спорту та схильність до ефекту йо-йо. Наприклад, у Німеччині існує близько 30% вуглеводних пальників, для яких класична дієта з низьким вмістом вуглеводів є абсолютно неправильним вибором, оскільки зменшує саме те, що не дає вам жиру відповідно до генетичного типу обміну речовин. Усі ці моменти враховані в програмі генетичного метаболізму "Генетичний баланс", оскільки це відповідає особистому генному профілю.
Як визначити індивідуальний тип дієти?
Для книги було розроблено тест у формі опитувальника, який дає змогу визначити індивідуальний тип обміну речовин та відповідно рекомендувати програму дієти/харчування. Читач може визначити:
1) Чи він хороший переробник вуглеводів, чи добре спалює жир, чи змішаний хлопець
2) Наскільки легко або складно схуднути, тобто наскільки велика генетична стійкість до втрати ваги
3) Наскільки спортивні заходи підтримують індивідуальне схуднення
4) Наскільки довготривалим є ефект зменшення або чи він прагне до ефекту йо-йо
5) Чи існує генетично зумовлена загальна тенденція до надмірної ваги
6) Чи є харчова непереносимість
Зміст книги
• Теорія - що потрібно знати про сучасну генетику
• Гени та живлення - гени визначають спосіб обробки різних компонентів живлення в організмі
• ІМТ, потреба в калоріях, базальний рівень метаболізму та цільова вага
• Віртуальний генетичний тест - який ви тип метаболізму?
• Що можуть "класичні дієти"?
• Найкращі рецепти для кожного типу обміну речовин -
Щотижневий план харчування для хороших споживачів вуглеводів, хороших спалювачів жиру та змішаного типу
Автор
Лікар. Лутц Баннаш - практикуючий лікар та імунолог. Він є членом "Європейського товариства генетики людини - ESHG" та "Міжнародного товариства нутригенетики/нутрігеноміки" (ISNN), яке займається конкретно впливом наших генів на дієту та наше харчування. Він живе і працює в Мюнхені.
генетичний баланс ® Дієтна революція Лутца Баннаша, Гейна Верлага; 224 сторінки; Ціна: € 19,99 [D]/€ 20,60 [A]/CHF 28,50; ISBN 978-3-453-20020-3