Генна дієта для схуднення методом ДНК ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Гени є основою нашого існування і тому відповідають за багато в нашому житті - будь то колір очей, колір волосся або тип фігури. Але деякі вчені йдуть далі і кажуть, що гени також визначають, як ми поглинаємо такі макроелементи, як білок, вуглеводи та жири. Філософія CoGap виникла з цієї ідеї, яка стверджує, що на успіх кожної людини впливають індивідуальні гени. І тому генна дієта уважно вивчає індивідуальне використання постачальників енергії, щоб визначити, як найкраще схуднути особисто.
Як працює генна дієта?
Спочатку важливо з’ясувати, як окреме генне сузір’я перетворює енергію з жиру, білків або вуглеводів у жирові клітини. Це стає помітним за допомогою генного тесту, який аналізує індивідуальний метаболічний тип кожної людини. Для цього не потрібно брати кров. Достатньо щочного тампона в роті ватним тампоном. Подібно групам крові, при метаболічному аналізі існують певні фенотипи, на які поділяють пацієнтів.
Метаболізм типів з першого погляду
Існує рівно чотири мета-типи, визначені CoGap, які поділяються на альфа, бета, гамма та дельта. Крім того, кожен тип відповідає точно одному з двох спортивних варіантів, за допомогою яких організм стимулює метаболізм. Це витривалість, з одного боку, і швидкісний спорт, з іншого.
Альфа-тип:
Для альфа-типу продукти з високим вмістом білка найкраще підходять для схуднення. З іншого боку, йому стає по-справжньому важко з продуктами, багатими на вуглеводи і з високим вмістом жиру. Краще це зменшити.
Бета-тип:
Цей тип також дуже добре переробляє білки. Але також жири. Вуглеводи для нього шкідливі і їх слід зменшувати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Тип гамма:
Гамма-тип може кидатися на продукти з високим вмістом вуглеводів, але повинен зменшити споживання білка та жиру.
Тип дельта:
Цей тип метаболізму може добре переробляти вуглеводи та жири, але має проблеми з білками. Тому, будь ласка, включіть лише трохи цього в меню.
Схуднути за допомогою правильного виду спорту
Метаболічний аналіз стосується не лише правильного типу дієти, а й правильної програми вправ. Для цього мета-типи поділяються на два види спорту: витривалість (тип Е) та високошвидкісний вид спорту (тип S). Це не означає, що ви повинні нехтувати однією з двох форм спорту, а навпаки, що основна увага приділяється вашому власному типу. Тож слід поєднувати обидва, але адаптувати їх індивідуально. Але що саме означає тип E та тип S?
витривалість (Тип E)
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Е походить від "Витривалість", що означає витривалість, і описує людей, які споживають більше калорій у таких видах спорту, як біг підтюпцем, плавання, піші прогулянки, ходьба та Ко.
Швидкість (тип S)
S походить від "швидкості" і описує людей, у яких споживання калорій вище у високоінтенсивних видах спорту, таких як важка атлетика, армрестлінг, дзюдо, бокс, боротьба тощо.