Гестаційний діабет, моя адаптована дієта Hello Tribu
Гестаційний діабет, який виникає під час вагітності, дуже часто обумовлений дисбалансом їжі. Адаптована дієта, збалансована кількість, дробове харчування, пов’язане із регулярними фізичними навантаженнями та здоровим способом життя, часто допоможе контролювати рівень цукру в крові. Тут ми пропонуємо вам дієту при гестаційному діабеті, але це лише способи: проконсультуйтеся з медичним працівником, який спостерігає за вами, і, якщо це необхідно для лікування, супроводжуйте вас дієтологом.
Гестаційний діабет: корисні звички
У разі гестаційного діабету показано дотримуватися наступних рекомендацій:
- Контролюйте рівень цукру в крові: щоб контролювати свій рівень і відповідно адаптувати дієту, настійно рекомендується самостійно контролювати свій глікемічний індекс натщесерце, а потім через 2 години після початку кожного прийому їжі, використовуючи глюкометр. Таким чином, ви побачите, як ваш організм реагує на певні продукти, і ви можете збалансувати меню, якщо це необхідно.
- Розділене харчування, тобто їжте більше їжі, але в меншій кількості, щоб розподілити споживання вуглеводів (які містяться особливо в хлібі, крохмалі та фруктах).
- Є регулярний час їжі для 3 основних прийомів їжі, після чого закуска, через 2 або 3 години.
- Надавайте перевагу збалансованому харчуванню та регулярним фізичним навантаженням.
Гестаційний діабет: дієтичні рекомендації
У разі гестаційного діабету доцільно вибирати продукти з низьким глікемічним індексом (IGB) та виключати цукристі продукти.
Навчіться читати ярлики
При покупці їжі може бути цікаво поглянути на такі показники:
Привіт Плем’я
Редакція Hello Tribu - це мами і тата, які вирішили розшифровувати теми для вас, давати поради від друзів та поради з реального життя. Ви також не соромтеся робити внески, ставши письменником !