Гестаційний огляд діабету з багатьма рецептами
Гестаційний діабет
Що таке гестаційний діабет?
Гестаційний діабет - це тип діабету, який виникає під час вагітності. Підвищений рівень цукру в крові накопичується в крові матері, оскільки материнський організм вже не може виробляти достатню кількість інсуліну. Як гормон у підшлунковій залозі, інсулін необхідний для регулювання цукрового балансу в крові.
Чи існують групи ризику гестаційного діабету?
Гестаційний діабет може в принципі вразити будь-яку жінку, але виникли певні групи ризику:
- Жінки із зайвою вагою
- Жінки з діабетом у сім'ї
- Жінки, які вже страждали на вагітність діабетом
Як діагностувати гестаційний діабет?
Ризики нелікованого гестаційного діабету
Якщо гестаційний діабет не розпізнати або не лікувати, це може мати серйозні наслідки для новонародженого.
Якщо рівень цукру в крові матері занадто високий, він переноситься на рівень цукру в крові майбутньої дитини в утробі матері. В результаті ненароджена підшлункова залоза звикає до постійного вироблення інсуліну. Однак після народження дитячий організм не зупиняє цю продукцію інсуліну автоматично. Однак, оскільки високий рівень цукру в крові вже недоступний, у дитини може розвинутися гіпоглікемія.
Немовлятам, народженим від матерів з нелікованим гестаційним діабетом, зазвичай стає дуже важко. Вага при народженні близько 5 кг - не рідкість і зазвичай ускладнює пологи.
Вагітні жінки з постійно високим рівнем цукру в крові мають високий ризик зараження отруєнням вагітністю.
Мій звіт про гестаційний діабет
Коли я була вагітна вперше, все пройшло як слід. У перші кілька тижнів я був дуже втомлений і розбитий і був щасливий, коли мені дозволили покинути офісне крісло в кінці дня. Але нудоту я позбавив. Маленький карлик виріс дуже спокійно, і я сповна насолоджувався своєю вагітністю. нарешті, зуміти бути справді ледачим і не думати про свою фігуру при кожному укусі. Я також багато пив, що я пояснював підвищеною працездатністю свого організму. Десь в середині 6-го місяця вагітності я досягла 4 пляшок води на день і поволі почала дивуватися, чому ця Випита кількість Досі не міг втамувати спрагу. Тож я згадав цей факт на своєму наступному прийомі у гінеколога.
Оскільки гестаційний тест на цукровий діабет тоді не входив до стандартних профілактичних оглядів, мій гінеколог провів аналіз за підозрою Тест на непереносимість глюкози (коротше oGTT) a. Для цього мені довелося прийти на практику натщесерце і випити 300 мл дуже солодкої рідини, схожої на сироп. Ця рідина складається з 75 г глюкози. Щоб перевірити, як моє тіло розщеплює цю кількість цукру, мені забирали венозну кров один раз натщесерце до сиропу, потім через годину після першого ковтка і знову через 2 години. Я був щасливий, коли тест, нарешті, закінчився близько 10.30 ранку, і мені дозволили щось з’їсти і випити. Під час тесту на цукор мені не дозволяли нічого їсти або занадто багато рухатися, щоб не стимулювати розщеплення цукру.
Через кілька днів я знову записався на прийом до свого гінеколога, щоб оцінити значення тесту на непереносимість глюкози. На жаль, мої значення були занадто високими і були приблизно на 50 мг/дл вище граничних значень.: - (
| тверезий | 92 | 82 |
| через 1 годину | 180 | 233 |
| через 2 години | 153 | 203 |
На основі цих значень було підтверджено діагноз гестаційного діабету. Я отримав один Направлення до діабетолога і мені слід представитись там, щоб обговорити, як діяти далі.
Спочатку це було для мене великим шоком, і я плакала годинами, бо дуже переживала. Я боялася, що гестаційний діабет завдасть шкоди моїй дитині. Це був нервовий тиждень для мене до мого прийому до діабетолога. За цей час я навряд чи наважився щось їсти, щоб не підвищити рівень цукру в крові.
У діабетолога я сидів у групі з іншими вагітними жінками, яким нещодавно був діагностований гестаційний діабет. Нам сказали, що насправді є гестаційний діабет, яку небезпеку він представляє для дитини та як ми як пацієнти можемо з цим найкраще боротися.
Щоб взяти під контроль гестаційний діабет, спочатку слід спробувати змінити дієту. Якщо дотримується декілька основних правил, цього часом буває достатньо, щоб підтримувати значення рівня цукру в крові в межах. Тож ми отримали кращий курс здорового харчування при гестаційному діабеті. Мені також дали форму, в якій я повинен був записати, що саме я їв і коли наступного тижня. Наступним був я глюкометр у крові компанії. представлений. Тепер я повинен виміряти рівень цукру в крові вранці після вставання та перед кожним прийомом їжі та через годину після цього. Це дуже просто. Вимірювальний пристрій має невелику голку, якою можна клювати палець. Потім крапля крові поміщається на датчик, який потім вставляється в вимірювальний прилад і через 3 секунди показує результат.
Оснащений новими харчовими знаннями та вимірювальним приладом, він повернувся додому.
Насправді все звучало дуже просто ... Цільнозернові макарони замість звичайних макаронних виробів, цільнозерновий хліб замість булочок, більше солодощів і т. Д. Проте, спочатку зміна раціону для мене була дуже складною. Думаю, це було особливо тому, що я була вагітна. З одного боку була пристрасть, з іншого боку все ще залишалася моя думка, що нарешті можна їсти те, що хочеш під час вагітності, не звертаючи уваги на калорії. Листковий торт! Натомість мова йшла про дотримання правил суворіше, ніж будь-коли.
Я швидко виявив, що рівень цукру в крові дуже вразливий, особливо вранці. Через годину після сніданку рівень цукру в крові швидко становив 180 мг/дл, якщо я з’їв лише більше половини скибочки цільнозернового хліба з сиром. Але мої цільові значення були визначені наступним чином:
Вранці також перед їжею максимум 90 мг/дл і менше 120 мг/дл через годину після кожного прийому їжі.
Тож мені довелося моєму сніданок тепер розколоти. На шляху до роботи були перші скорочення на половину, а через годину - друга половина. До встановлення діагнозу я завжди їв мюслі, йогурт або подібне між сніданком та обідом - це теж було неможливо. Натомість там були подрібнені овочі (скибочки огірків, міні-помідори, перець.) Або жменька фруктів. Через деякий час я дізнався, що мій рівень цукру в крові дуже добре переносив змішаний кварк з фруктами, і був радий цій альтернативі моєму напівзерновому хлібу.
Полудень Я часто їв салат. Я зміг добре приготувати його вдома і поставити в холодильник в офісі. Шматочок хліба з непросіяного борошна і цінності були в порядку. Пізніше, коли я був удома у декретній відпустці, траплялися випадкові випадки тарілка (Мені довелося суворо дотримуватися розмірів) Суп з сочевиці або чилі кон карне. Здебільшого це залишалося з салатом. На щастя, це було літо, овочі були свіжими, і, як бездітна пара, нашим головним прийомом їжі все одно була вечеря.
Вдень Зазвичай я знову їв жменю фруктів або час від часу випивав домашню морозиво. Без цукру, з кулькою морозива та трохи збитих вершків, рівень цукру в крові піднявся лише незначно. Я думаю, що це було через крем, оскільки жир уповільнює всмоктування цукру в крові.
вечеря була найспокійнішою їжею під час мого гестаційного діабету. Наприклад, я зміг з’їсти велику тарілку макаронних виробів із цільної пшениці, не перевищуючи цінностей. 3 скибочки цільнозернового хліба також були цілком нормальними. Просто погляньте на мої рецепти від гестаційного діабету, які були для мене корисними.
Якби рівень мого цукру в крові був нормальний через годину після вечері, я час від часу пригощав себе однією-двома шматочками (!) Темного шоколаду. Насправді я справжній ласун, але з часом я звик до цієї невеликої порції. Іноді я цілий день з нетерпінням чекав свого шматочка шоколаду, а потім насолоджувався ним сповна.
За перші два тижні зміни дієти я схудла на 4 кг. Маленький чоловічок у мене в животі продовжував рости, як слід, і тому моя втрата ваги не була проблемою для вагітності.
Мої показники стабілізувались і залишались у межах рекомендованого діапазону лише через зміну дієти до кінця вагітності. Однак я також був дуже послідовним. Я все одно не міг насолоджуватися солодощами, бо в мене завжди було відчуття, що я завдаю їм шкоди своїй дитині. Я також багато гуляв, бо фізичні вправи посилюють розпад рівня цукру в крові.
Там Гестаційний діабет як ризик під час вагітності застосовується, огляд у мого гінеколога став детальнішим. Прийоми були частішими, і дитину частіше оглядали на УЗД, ніж під час звичайних профілактичних оглядів. Була також доплерівська сонографія, в якій перевіряли швидкість потоку в судинах.
Народження
До 36-го тижня вагітності моя дитина розвивалася абсолютно нічим не примітно. Це завжди було трохи нижче середнього, але це саме по собі не є драматичним. Потім вона повільно перестала рости, і моя плацента почала кальцинувати. Потім мені доводилося частіше обстежуватися, поки лікар, нарешті, не вирішив розпочати пологи наприкінці 39-го тижня вагітності.
Я не дуже захопився новинами, бо дуже боявся вступу. На щастя, мій маленький карлик, мабуть, це відчув і народився спонтанно в 38 + 1. Зі своїми 2510 г він був одним із легких ваг, але був дуже здоровим:-)
Протягом перших 3 днів рівень цукру в крові маленької людини регулярно перевірявся в лікарні. На щастя, у нього завжди було добре, і він нічого не отримував від гестаційного діабету.
Я повинен був продовжувати перевіряти рівень цукру в крові кілька днів і з полегшенням побачив, що він швидко нормалізується, і я можу їсти все, що хочу. Для мене найкращим було свіже, рулетики світлого кольору з медом - саме той спосіб зміцнити себе після важких пологів. Я деякий час не бачив цільнозернового хліба;-)
Потім мій тривалий рівень цукру знову перевірявся через 6 місяців і був нормальним. Отже, насправді у мене був лише чистий гестаційний діабет, а не, як я боявся короткий час, заснований на високих значеннях, справжній діабет.
Колись гестаційний діабет, завжди гестаційний діабет?
Через 7 місяців після народження першого сина я знову завагітніла. Ця вагітність знову пройшла гладко - проте тим часом аналізи на гестаційний діабет стали стандартним профілактичним медичним обстеженням. Під час цієї вагітності я теж знову страждала гестаційним діабетом. Однак це було не настільки яскраво виражено і з’явилося лише трохи пізніше. Мій другий син народився здоровим і здоровим після майже рівно 40 тижнів з вагою 3690 г.
Дієта при гестаційному діабеті
Пийте багато!
Найкраще підходить мінеральна вода та чаї без цукру. Соки та соковиті шприцери містять цукор - ви повинні спробувати за допомогою вимірювального приладу, чи можна і в яких кількостях їх терпіти.
Віддавайте перевагу цільнозерновим продуктам
Чим менше обробляється їжа, тим краще. Тому віддайте перевагу цільнозерновому хлібу замість білого хліба, картоплі замість картопляного пюре, макаронні вироби з цільної пшениці замість легких макаронних виробів тощо.
Організму потрібно більше часу, щоб переробити цільнозернові продукти. Як результат, ви довше ситі і рівень цукру в крові не швидко зростає.
Утримайтеся від солодощів
На жаль, солодкі спокуси містять багато цукру! Це призводить до того, що рівень цукру в крові зростає, і тому слід уникати. Порада: Темний шоколад краще молочного. Крім того, трохи, як правило, достатньо, щоб задовольнити тягу до солодощів.
Перерви між прийомами їжі
При гестаційному діабеті слід бути обережним, щоб їсти що-небудь кожні кілька годин. 5 маленьких страв краще, ніж 3 великих, і навіть краще, ніж їсти дрібні цілий день.
Перевірте продукти, чи немає прихованого цукру
Кварк, натуральний йогурт, чиста пахта ... є багато продуктів, які взагалі не впливають на рівень цукру в крові, оскільки не містять вуглеводів. Але будьте обережні: майже всі різнокольорові йогурти на холодильних полицях містять тонни посмикування, навіть якщо вони рекламують лише 0,1% жиру, наприклад. Тому краще розмішувати свій фруктовий кварк самостійно. Ви можете знайти пропозиції в моїх рецептах від гестаційного діабету.
Слід також відводити руки від готової продукції! Він також містить багато цукру, без якого можна обійтися, коли готуєш його самостійно.
Наповнюється овочами та фруктами 2-3 рази на день
Овочі майже не впливають на рівень цукру в крові. Тому він дуже підходить як закуска. З фруктами слід обмежувати їх порцію за один раз, оскільки фруктоза підвищує рівень цукру в крові. Будьте обережні з виноградом та бананами - вони містять багато цукру, і їх слід з обережністю вживати під час гестаційного діабету.