Gesundesleben - Ваш портал охорони здоров’я для здорового способу життя в Німеччині
Безпека на лижах - ідеальне обладнання для безпечного гірськолижного відпочинку
Катання на лижах - одна з найпопулярніших зимових канікул. Однак це також криє деякі небезпеки, особливо для менш досвідчених лижників, які не ...
Ваш початок здорового життя починається тут!
Здоров'я, краса і енергія - цих трьох речей кожна людина бажає для щасливого і повноцінного життя. Жирна їжа, алкоголь, нікотин і занадто мало фізичних вправ означають, що все більше людей бореться з хворобами, хоча ми ніколи не були такими хорошими, як сьогодні. Ми насолоджуємося найвищим рівнем добробуту та здоров'я - факт, який навряд чи можна заперечити. Нам не потрібно турбуватися про отримання їжі, а соціальна та медична допомога ніколи не була такою безпечною. Всі продукти завжди доступні і часто навіть порціонуються на шматочки розміром укусу. Достаток нашого сучасного суспільства - це і благословення, і прокляття. Багато продуктів збагачені терміном придатності, а добавки та важливі речовини, необхідні нам для здорового харчування, залишаються позаду. Ми вживаємо занадто багато цукру, жиру та м’яса, недостатньо вправляємось і занадто часто вживаємо готові продукти.
Високий рівень стресу та нездорова дієта прослідковуються до постійного тиску нашого суспільства, що працює.
Багато людей відчувають наслідки цього на своєму тілі, особливо у пізніші роки. Результатом є цивілізаційні хвороби:
- Ожиріння
- Алергія
- діабет
- Серцеві та судинні захворювання
- розлад харчової поведінки
- подагра
- Психологічні/емоційні страждання
- Утруднене дихання
За допомогою цих порад ви зможете жити здорово відтепер:
ВТРАТИТИ ВАГУ: Здорове харчування, велика кількість їжі та напоїв
Втрата ваги заснована на принципі стійкості і діє лише за умови дотримання певних правил. Наприклад, дуже важливо, щоб спалювалося менше калорій, ніж споживалося протягом більш тривалого періоду часу. У будь-якому випадку, увагу все-таки потрібно приділяти здоровому, збалансованому харчуванню. Люди повинні їсти п’ять порцій фруктів та овочів на день - це навантаження, з якою впорається лише дуже мало. Смачні смузі вирішують проблему - вони навряд чи працюють і містять усе необхідне організму. Так звані суперпродукти також фантастичні для схуднення. В принципі, дієта - це не погана ідея, але її обов’язково слід підтримувати фізичними вправами.
Рекомендації щодо товару:
ФІТНЕС: Підтримуйте своє тіло у формі, виконуючи достатню кількість фізичних вправ і вправ
Фітнес важливий для тіла, розуму та духу. Тим більше сумно, що лише кожен четвертий австрієць є достатньо активним. Якщо система органів у вашому організмі використовується недостатньо, ви можете набрати вагу або захворіти. Іноді допомагає включити трохи вправ у повсякденне життя. Ви погано почуваєтесь у своєму тілі? Тоді вам слід терміново спробувати фізичні вправи. Ви помітите різницю вже через кілька днів. Завдяки великій дисципліні та правильній підготовці, ви можете швидко прийти у форму.
Рекомендації щодо товару:
- План харчування для нарощування м’язів
- йога
- Бігова доріжка
- Фрілетік
- Пульсометр
БУДЬ ЗДОРОВИЙ: Наше здоров’я - це найцінніший актив, який ми маємо.
Головний біль, печія або високий кров'яний тиск - кожному з нас час від часу доводиться боротися з проблемою здоров'я. Ми маємо честь мати можливість у будь-який час проконсультуватися з лікарем. Однак, ми могли б позбавити багатьох відвідувань лікаря, якби трохи змінили свій спосіб життя. Збалансоване харчування - основа здорового життя. Які вітаміни та поживні речовини містять наші продукти? Цій важливій темі ми присвятили окремий розділ. Завдяки таким методам розслаблення, як масаж та аюрведа, ви створюєте рівновагу до бурхливого повсякденного життя. Ви намагаєтесь кинути палити? Ми дамо вам цінні поради, як це зробити.
Рекомендації щодо товару:
- Відмова від нікотину
- Зловживання нікотином
- Перестати палити
- Надмірна вага та ожиріння
- Види масажу
ПАРТНЕРСТВО: Підтримуйте здорові стосунки з оточуючими
Вагітність - прекрасний час для вас і вашого партнера. Ми супроводжуємо вас протягом 40 тижнів вагітності з усіма захоплюючими моментами, які чекають вас зараз. Отримайте всю важливу інформацію про сексуальність, вагітність та пологи:
Рекомендації щодо товару:
ХВОРОБИ: Уникайте хвороб
Незалежно від того, чи є дитяча хвороба, застуда чи інфекційна хвороба - кожна людина протягом життя страждає від хвороби знову і знову. Часто домашні засоби вже допомагають боротися з цим. Здоровим способом життя ви можете допомогти запобігти захворюванням та наслідкам шкоди як профілактичний засіб.
Рекомендації щодо товару:
- анорексія
- Раннє виявлення раку молочної залози
- Дієта при подагрі
ВІДПУСТКА: Не поспішайте розслабитися і сповільнити
Провівши кілька днів вдома, щоб наздогнати сон, поїхати до термальних купалень або покататися на гірських лижах - розслаблення - це питання визначення. Важливо регулярно робити перерву від стресу в повсякденній роботі, глибоко вдихати і очищати голову. Поради щодо відпочинку та екскурсій можна знайти тут:
Рекомендації щодо товару:
- сімейне свято
- Піші канікули
- Активний відпочинок