Геть різдвяний бекон Дієти зірок
Після святкового застілля кілограм-два, як правило, підкрадається. Ці знаменитості знають, як з цим боротися.
Співачка Кеті Перрі (34) знає, як позбутися зайвих кілограмів. Вона покладається на "дієту з 5 факторами", яка триває щонайменше п’ять тижнів.
Під час цієї дієти ви їсте п’ять маленьких, здорових страв на день. Тож тяга тримається осторонь. Раз на тиждень, у "День шахраїв", ви можете їсти, що хочете. Щоденна програма вправ на 25 хвилин також допомагає при схудненні.
Співачка та актриса Майлі Сайрус (26) в основному веганка, а також покладається на дієту без глютену та без лактози. Також вона регулярно займається йогою та пілатесом.
Актриса "Друзів" Дженніфер Енісон (49) клянеться дієтою Сономи. Тут справа не в тому, щоб швидко схуднути, а в тому, щоб змінити свій раціон. Перша фаза починається з детоксикації. Цукор і вироби з білого борошна і навіть фрукти - табу.
Після цього воно стає трохи більш розслабленим, час від часу дозволяється вино і темний шоколад. Дієта не включає нездорову їжу, таку як готові продукти або підсолоджувачі. Порції їжі регулюються розміром тарілки.
Актриса Гвінет Пелтроу (46) робить перерву у своїй дисциплінованій дієті ввечері або під час свят.
За даними Harper's Bazaar, володар Оскару в основному їсть хороші білки та багато овочів. Голівка в основному уникає зерна та цукру. Крім того, вона щодня займається спортом.
Джессіка Альба, 37 років, є великим шанувальником консультанта з питань охорони здоров'я знаменитостей Келлі Левек. Їхній план харчування не складається з певних дій, які можна чи ні. Швидше, слід знайти індивідуально підходящу дієту. LeVeque рекомендує зелені смузі на сніданок. Інші страви повинні включати білок, корисний жир, зернові та овочі.
Щодо фізичних вправ, дієтолог Келлі Левек каже, що ви повинні робити те, що вам подобається - адже тоді ви дотримуєтесь цього в довгостроковій перспективі.
Періодичне голодування - це дієтна підказка 45-річної Хайді Клум. Це може здатися складним, але це не так. Модель починає день із смузі, а потім їсть три основних страви, сказала вона Галі.
Останню їжу вона їсть разом з дітьми о 18:00. Рання вечеря допомагає їй краще засвоювати їжу, що позитивно впливає на її організм.
Поп-легенда Мадонна (60) має суворий режим харчування та фітнесу. Вона дотримується суворо макробіотичної дієти, повністю відмовляючись від пшениці, яєць, м’яса та молочних продуктів. Натомість співак їсть багато «морських овочів», таких як водорості.
Королева поп-музики присвячує себе спорту зі своїм особистим тренером Ніколь Вінгоффер, яка також випустила DVD-серію з фітнес-програмою Мадонни.
Актриса Різ Уізерспун (42) не вірить у краш-дієти.
Вона їсть невеликі здорові порції протягом дня - вона також зменшує споживання алкоголю, коли хоче схуднути, і займається кардіотренуванням шість днів на тиждень.
Коли американська співачка Бейонсе (37) хоче схуднути, вона різко змінює дієту. Протягом 22 днів вона їсть веганське і дотримується плану меню.
За три тижні ви можете скинути кілограми в двозначному діапазоні.
Актриса Демі Мур (56) є послідовницею місячної дієти. Меню базується на поточних місячних фазах і знаках зодіаку.
Для кожного знака зодіаку існують певні поради щодо харчування, яких слід дотримуватися під час дієти. Метод починається з одноденного голодування у повний або молодий місяць, під час якого вживається лише вода та сік.