Геть з моїх продовольчих спонукань

Психіатр і психотерапевт

спонукань

З малих років у мене були проблеми з їжею. Часом у мене виникають харчові позиви, і, як би я не думав, бажання їсти найсильніше. 4 місяці тому мені вдалося мотивувати себе, і я схуд на майже 10 кілограмів, харчуючись повноцінно і не позбавляючи себе. Я майже дійшов до ваги, яку хотів. Але мій старий демон повернувся, і я знову не можу нічого не з’їсти. І звичайно, щоб повернути вагу, на мій розпач. Чому я це роблю? І перш за все, як мені з цього назавжди вийти? Карін - 34 роки

29 червня 2011 р. О 10:48

Позбавлення себе може дати короткочасні результати, але, як ви вже переконалися, ви швидко повертаєте втрачену вагу. Насправді найголовніше - не худнути, а змиритися з їжею та з собою.

Терапевти, які входять до Групи роздумів про ожиріння та надмірну вагу (ГРОС), найчастіше пропонують роботу із заспокоєння їжі, возз'єднання з почуттям голоду та ситості, роботу над психологічними та емоційними ситуаціями, що призводять до реакції на їжу, повторне привласнення свого тіла.

Отже, нам доведеться пройти довгий шлях, поки ми не зможемо відновити потрібну вагу. Згадайте казку про зайця та черепаху: черепаха перемагає !