Гігієна харчування для дітей

Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 25.02.2002 о 01:00

Гігієна харчових

Поважайте дитячі інстинкти

З моменту народження мозок створює базу даних про продукти харчування та поживні речовини, які будуть використовуватися протягом усього життя.

Це пов’язано з тим, що він реєструє калорійність та харчову цінність кожного укусу чи ковтка, що призводить до насичення. Це явище дозволяє збалансувати свій раціон, якщо тоді ви знаєте, як слухати повідомлення про насичення, що надсилає мозок.

Дитина, яка годується груддю, спонтанно припиняє грудне вигодовування, коли вона сита. Дуже маленька дитина інстинктивно з’їдає ситість. Ви повинні знати, як поважати цей інстинкт. І не забруднюй це шкідливі харчові звички.

Гарні харчові звички, вироблені в дитинстві, зберігаються протягом усього життя.. Поки вони були пояснені та не нав'язані в конфлікті. Приклад батьків незамінний.

Чотириразове харчування

A дитина потрібно чотири їжі на день. Сніданок, обід, перекус та вечеря, кількість яких змінюється під час його зростання (Дивіться моделі годування для дітей від 1 до 4 років та для дітей від 4 до 10 років) Якщо сніданок достатній ситний, закуска в вранці не потрібно: це потім принесе додитина надлишок калорій і розбалансує його їжа.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.