Стрес і старіння
Чи впливає ваш вік на стрес? Звичайно, деякі важливі життєві події, такі як смерть чоловіка, дружини чи партнера, з більшою ймовірністю вплинуть на вас з часом. Найпоширеніші захворювання серед людей похилого віку, такі як хвороби серця, артрити та рак, є значними джерелами болю та інвалідності. Побічні ефекти ліків та інших методів лікування можуть бути неприємними щоденними реаліями. Порушення сну також часто зустрічаються в подальшому житті. Будь-яке або все це може бути джерелом стресу.
Зниження інтересу до спорту - можливо, пов’язане з остеопорозом або порушенням зору, слуху чи рівноваги у міру дорослішання, може ізолювати вас більше, ніж хотілося б. Це може спровокувати цикл зниження фізичної працездатності та збільшення крихкості. Це напружує? Досить запитати у кожного, хто хвилюється, що прогулянка на вулиці може закінчитися зламаними кістками, або людині, якій важко виконувати прості завдання по дому. Це правда, що люди адаптуються до змін здібностей, але шлях до цього моменту може бути непростим.
Культурна підготовка теж може змінити ситуацію. Багато людей похилого віку виховувались у середовищі, де емоційні прояви не віталися. Багато жінок похилого віку ніколи не навчилися прямо виражати свої потреби або керувати настирливими конфліктами, перш ніж стати джерелом стресу; вони також не мали багатьох можливостей працювати поза домом, що забезпечує творчі, продуктивні засоби репресій для деяких жінок. З іншого боку, багато людей знаходять розраду в релігії, що може вплинути на здоров’я та довголіття.
Деякі попередні дані свідчать про те, що порушення на осі HPA, які контролюють реакцію на стрес, включають деякі проблеми зі здоров'ям, які часто зустрічаються серед людей похилого віку, такі як серцево-судинні захворювання та інфаркт. Старіння та тривалий стрес, здається, викликають ці розлади у деяких людей. Постійний вплив деяких гормонів стресу, таких як кортизол, може впливати на нервові клітини в області мозку, відому як гіпокамп, що може впливати на навчання та обробку пам'яті.
На щастя, не всі ці наслідки неминучі. Як тільки ви визначите ключові джерела стресу у своєму житті, шанси їх подолати є великими. Запобігти або принаймні боротися з фізичним спадом та деякими віковими станами можна за допомогою фізичних вправ, повноцінного харчування, належних ліків та методів управління стресом.