Гігієна життя навесні - Повний файл - Доктонат
Весна - пора року, яка повертає в рух природу та організми. Крім того, це час, щоб знову мобілізувати свою енергію та очистити печінку. Усі наші поради щодо успішної весни та збереження прекрасної форми цілий рік.
- - Весна
- - Весняні проблеми
- - китайська медицина
- - Їжа
- - Весняний детокс
- - М’язова активність
Весна
Весняний період
На Заході весна народжується приблизно 21 березня. Для східних він уже присутній із середини лютого і триває до кінця квітня.
Станьте свідком пробудження рослинності, символу весни, яке починається наприкінці січня цвітінням фундука, потім мімози, нарцисів та інших первоцвітів.
Енергія весни
Весна - найважливіша пора року. Усі фермери знають, що погана весна призводить до поганого врожаю, наприклад у разі заморозків. Весна виражається сплеском життя, народженням, рухом, що виникає із зими.
Цього сезону, коли ви починаєте рух, ви виходите на вулицю після зимового сезону, який є більш сприятливим для перебування в приміщенні. Навесні чоловікам пропонується відкритися для інших, почати нові справи, почути нові бажання. Зображення таке саме, як і ранок, який є весною дня.
Коли природа знову стає щедрою після періоду спокою, ми можемо знову споживати свіжі рослини, які бадьорять організм. У природі домінує кислий аромат, який виражається у травах, пагонах та листі, що з’являються. Саме це живить печінку, але також може сповільнити її енергію, якщо вона надмірна. Ця кислотність має стимулюючий ефект, який пробуджується.
Весняний детокс
Це також період, коли ми очищаємо організм, коли виносимо пилові килими на балкони. Китайці та їх медицина завжди розглядали печінку як резонуючу з енергією весни. Цей орган фільтрує і детоксикує організм. Весна - його улюблений період для його діяльності. Західні традиції та популярні знання багато в чому взяли на озброєння цю концепцію дренування печінки навесні
Взимку багато їли надмірно тваринні жири (страви в соусі, червоне м'ясо.), Повільні вуглеводи (картопля, макарони.), А також солодощі та десерти. Ця більш енергійна дієта та відсутність м’язової активності сприяли накопиченню токсинів. Тіло накопичило запаси енергії (у вигляді жиру), а також велику кількість відходів, які йому не вдалося усунути через перевантаження їжею. М’язова діяльність (спорт, садівництво, життя на свіжому повітрі), зменшена взимку, не сприяє дренажу тіла.
Прихід весни - це чудова можливість для регенерації.
Весняні проблеми
Навесні через перевантаження організму, ослабленого енергією, з’являється ціла купа розладів:
Респіраторна алергія: організм надмірно реагує у присутності пилку, проте переважно дуже добре переноситься близько п’ятнадцяти років тому
Втома, депресія: Період лютий - квітень - важкий час для тих, кому не вистачає енергії. У цей зимовий період сонце є більш стриманим, і ми менше отримуємо користь від його енергійного впливу на моральний стан і статура.
Шкірні захворювання: Шкіра може мати внутрішні забруднення. Спалахують прищі, екзема, псоріаз, фурункули.
Китайська медицина
Для того, щоб поважати ритм сезону, китайська медицина вчить:
• ми встаємо рано, щоб скористатися новою енергією
• рано лягаємо спати
• ми сприяємо екстеріоризації життєвих енергій: розтягуванню та ходьбі під час пробудження
• уникає замкнути себе вдома, залишитися вдома, що може сприяти смутку та меланхолії, що суперечить пробудженню природи.
• ми виявляємо відкритість, динамічність, щедрість
• ми екстерналізуємо свої бажання і свою волю
• захистити себе від вітру у всіх його видах.
Їжа
Весняний період особливо важливий для діяльності печінки. Тому необхідно мати адаптовану дієту.
Основні принципи
Фаворит сезонних овочів
Повторно введіть сирі овочі як закваску для полуденного обіду
Їжте менше, менше жиру, менше солодкості, ніж взимку
Помірне споживання холодних напоїв (занадто холодних, наприклад, з холодильника)
Уникайте вживання занадто кислого
Переїдання взагалі, особливо ввечері, шкідливе.
Ніяких фруктів або фруктових соків вранці, оскільки організм менше здатний їх перетравлювати. Воду слід пити без їжі.
Їжі, якої слід уникати
Підкисляючі напої (газовані напої, газована вода, кава, міцні алкогольні напої, біле вино)
Оброблена та промислова продукція (готові страви, консерви, бутерброд, десерти, печиво, піца, майонез та кетчуп ...)
Рафіновані продукти: білі крупи (макарони, рис, манна крупа, борошно, білий хліб тощо)
Консерватори, підсилювачі смаку, синтетичні ароматизатори
Коров’яче молоко та похідні: сир, масло, вершки
Делікатеси: копчене, сушене або солоне м'ясо, шинка, сира шинка, бекон, бекон, сухі ковбаси, ковбаса, м'ясо гризон, а також хот-доги та певні ковбаси
Оцет
Рекомендовані дієти
Натуропатична дієта
Середземноморська дієта
Кислотно-основна дієта
Дієта на Окінаві
Весняний детокс
Мондієт і піст
У всіх цивілізаціях було прийнято періоди посту або монодитейств. Призупинення організму на добу до декількох днів дозволяє йому вивести свої токсини.
Весна - ідеальний час для встановлення раз на тиждень (еквівалент Великого посту) протягом місяця березня:
Водний швидкий: ви п'єте лише трохи мінералізовану джерельну воду) або
Монодієта: протягом дня ми їмо лише один вид їжі (наприклад, яблука, рис)
Детокс печінки
Весна - це рік, коли протягом певного року печінку доглядають профілактично. Печінка є справжньою фабрикою метаболічних перетворень, що має важливе значення для очищення організму. Оскільки весна мобілізує енергію печінки, допомога рослинам, що діють на цей орган, буде корисною або навіть бажаною.
Курс лікування становить близько 3 тижнів, при необхідності повторити.
У нас багато рослин, які будуть осушувати і очищати печінку. Важко зрозуміти, який з них нам підходить. Ми пропонуємо вам таку класифікацію:
Зливники-депуратори
Ці рослини є чудовими осушувачами, які глибоко очищають організм. Очищення є ефективним, але вимагає енергії. Вони не підходять для людей, які надто втомлюються.
Артишок, чорна редька, заболонь липи, лопух, часник, кульбаба, гуси
Ніжні осушувачі-тоніки
Ці рослини зміцнюють енергію печінки, не поспішаючи з нею. Вони в безпеці
Розмарин, оливкове дерево, імбир, дягель, кріп, меліса, ромашка, цикорій, тирча, кропива
Протектори
Розторопша, куркума, десмодій, хризантела.