Гігієно-дієтичні правила Доктор Уруссофф Ангіолог-флеболог; Монтлері, Ессон

Тримайте красиві ноги: практичний посібник із порад щодо утримання красивих ніг якомога довше.

Боротьба з гравітацією

Венозна недостатність з’являється, коли порушується приплив крові від ніг до верхньої частини стегон. Це сходження суперечить законам гравітації. Також ми повинні боротися проти цієї сили регулярні фізичні вправи, працюючи над ногами та натискаючи на підошви: ходьба, біг, підйом по сходах.
Ви також можете максимально підняти ноги: піднімати ноги на ніч, використовувати підйомники для ніг коли ми сидимо.
Жінкам рекомендується уникати взуття на занадто високих підборах які збільшують венозну недостатність, запобігаючи достатній роботі м’язів.

Обмежте розширення вен ніг

Вазодилатація вен є фактором, що сприяє посиленню венозного застою в нижніх кінцівках.
Є багато способів негативно збільшити розширення вен: набір ваги, пояси або трусики з «плоским животом», які підвищують тиск у животі шляхом стискання та промивають кров тиском у ногах (збільшення тиску, проти якого кров повинна боротися, щоб піднятися).

Подача тепла на ноги також є елементом, що сприяє розширенню вен: хамам, сауна, тепла підлога будинків, гаряча епіляція воском, гарячі ванни або душі, черевики, підбиті овечками ...

Щоб обмежити розширення вен, доцільно обмежити місцеві джерела тепла. Так само застосування струменів холодної води на ноги здатне викликати зміцнення венозних стінок, покращуючи застій крові.
У спекотні літні місяці може бути цікаво охолодити ноги (змочені рушники, прохолодний басейн тощо)

Використовуйте засоби обмеження

Використання компресійних панчіх є одним з найкращих способів боротьби із венозним застоєм, а отже, і проти венозної недостатності.
Їх можна використовувати в ризикованих ситуаціях або в викриті професії (перукарське мистецтво, професії, що працюють стоячи в статичному положенні, професії, де ноги піддаються нагріванню…).

Існує безліч моделей стриманості. Прогрес текстильних матеріалів дозволив побачити дуже стримані, симпатичні та зручні вироби, які можна носити навіть влітку.

Існує кілька сил стримування:

Сила 1 - це стримане світло часто використовується Профілактика поки венозна хвороба не з’явилася.

Сила 2 традиційно застосовується, коли діагностується венозна недостатність.

Force 3 застосовується при аваріях на венозні захворювання (флебіт, легенева емболія ….). Її досить важко переносити.

Використовуйте венотонічний засіб

Венотонічні методи лікування відомі дуже давно. Вони дозволяють полегшити симптоми важких ніг. Є венотоніки в таблетках або актуальні креми.
Медикаментозне лікування іноді дуже допомагає у гострій фазі спалаху венозної недостатності.

Лікуйте варикозне розширення вен та павутинних вен через склероз

Методи склерозу часто уподібнюються актам естетичного характеру, оскільки вони усувають зорові аспекти.
З іншого боку, Перевага склерозу полягає у зменшенні венозного застою, хворобливих відчуттів та відчуття важкості ніг.
Мікросклероз договір дуже маленькі судини і тому має лише одну естетична роль.
Лікування великого варикозного розширення вен та недостатності глибоких вен найчастіше вимагає хірургічного втручання: стрипінг, ендовенозний лазер ...