Гикавка як s; Позбудьтеся 8 природних методів лікування гикавки - журнал Therapeutes

Як зупинити гикавку ?

Ікання - загадкова подія. На відміну від інших поширених рефлексів, таких як чхання і кашель, фізіологічної користі від гикавки немає. Проте ми всі переживали це багато разів у своєму житті. Кожен має власну пропозицію щодо того, як від нього позбутися, але що насправді працює?

лікування

Іноді гикавка виникає через те, що нерви, що йдуть від мозку, через легені та шлунок, подразнюються і викликають раптовий спазм. Ікота також може бути викликана шлунковим рефлюксом або ГЕРХ, також відомим як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба. А деякі ліки можуть викликати гикавку. Зазвичай гикавка проходить сама по собі через короткий проміжок часу. Однак стійка гикавка може тривати місяцями, а то й роками.

Незалежно від того, чи намагаєтесь ви позбутися від високої гикавки, оскільки вона турбує вас, або ви страждаєте від тривалої гикавки, існують природні засоби, які можуть вам допомогти.

Що таке гикавка ?

Ікання - це рефлекс, через який діафрагма, основний м’яз, що використовується в процесі вдиху, раптово скорочується. Діафрагма - це м’яз під легенями. Як тільки воно мимоволі скорочується, повітря раптово потрапляє в легені і різко зупиняється закриттям голосових зв’язок або голосової щілини. Саме це і спричиняє звук "зачіпки".

Згідно з дослідженням, опублікованим в Індійському журналі психологічної медицини, гикавка, яку медицина називає сингултусом, - це запрограмована вправа на м’язи. Ми знаємо це, оскільки плоди та недоношені діти часто гикають. Після дитинства гикавка здається непотрібною, але це може статися через подразнення вздовж рефлекторної дуги. (1)

Ікання виникає, коли блукаючий нерв і діафрагмальний нерв посилають потужні сигнали від мозку до дихальних м’язів. Зовнішні міжреберні м’язи (які проходять між ребрами і допомагають дихати) і діафрагма скорочуються і викликають примусовий вдих.

Загальні ознаки та симптоми

Коли у вас гикавка, ви відчуваєте легке стягування в горлі, грудях або животі. Основною ознакою гикавки є звук "зачіпки", який виникає, коли дихальна труба закривається відразу після закриття діафрагми.

Швидкість гикавки у кожного різна, але, як правило, однакова, вона відбувається з частотою від 4 до 60 гикавки на хвилину.

Ікання вважається стійким, коли воно триває більше 48 годин. Коли гикавка стійка, це може вплинути на прийом їжі та напоїв, розмову та концентрацію уваги. Це може призвести до таких ускладнень, як виснаження, розлад, безсоння і навіть такі небезпечні для життя наслідки, як аспіраційна пневмонія. (2)

Причини та фактори ризику

Для більшості людей гикавка триває короткий час, а потім припиняється. Це може статися в будь-який час, а іноді це починається без видимих ​​причин. Ікота також може бути викликана наступними причинами:

  • Набряклий живіт (якщо ви їли занадто багато або їли занадто швидко)
  • Ковтати повітря
  • Вживання безалкогольних напоїв
  • Раптове хвилювання
  • Раптовий емоційний стрес
  • Вживання алкоголю
  • Надмірне споживання тютюну
  • Раптова зміна температури шлунка

У короткостроковій перспективі гостра гикавка найчастіше зустрічається у новонароджених, які проводять до 2,5% гикавки. Після дитинства частота гикавки зменшується і трапляється лише зрідка протягом коротких періодів протягом усього життя. (3)

Постійна гикавка, яка триває довше 48 годин, може бути спричинена різними факторами. Сюди можуть входити такі проблеми зі здоров’ям чи тригери (4):

  • Шлунково-кишкові проблеми
  • Розлади центральної нервової системи
  • Порушення обміну речовин
  • Психогенні розлади
  • Деякі ліки

Два нерви, що беруть участь у мимовільному скороченні діафрагми, - це блукаючий і діафрагмальний нерви. Блукаючий нерв - це найдовший черепно-мозковий нерв, що містить рухові та чутливі волокна. Він виходить з мозку і проходить через шию і грудну клітку до живота. Діафрагмальний нерв бере початок від шиї і опускається між легенями та серцем, досягаючи діафрагми. Діафрагмальний нерв стимулює діафрагму, тому параліч цього нерва може призвести до стійкої гикавки. (5)

У деяких людей стійка гикавка спричинена проблемами шлунково-кишкового тракту, такими як шлунковий рефлюкс, здуття живота та печія, які можуть дратувати діафрагму.

Тривала гикавка може виникнути через пошкодження шляху центральної нервової системи та діафрагмального нерва. В основному це відбувається при таких захворюваннях стовбура мозку, як інсульт, пухлини, менінгіт, енцефаліт, розсіяний склероз та черепно-мозкова травма.

Проблеми з обміном речовин також можуть призвести до стійкої гикавки. Наприклад, рубці можуть бути ознакою погіршення роботи нирок або печінки.

Дослідження показують, що довготривала гикавка частіше спостерігається у дітей, дорослих чоловіків та людей із супутніми захворюваннями. (6)

Класичне лікування гикавки

Здебільшого гикавка проходить сама по собі через відносно короткий проміжок часу, і медичне лікування не потрібне. Людям, які гикають більше двох днів, можливо, доведеться вирішити основний медичний стан, який викликає гикавку.

Деякі класичні ліки, що використовуються для лікування тривалої гикавки, включають:

Хлорпромазин (або Галоперидол): Хлорпромазин використовується для полегшення тривалої гикавки, контролю нудоти та блювоти, а також для лікування поведінкових проблем або тривожних розладів. Зазвичай це перші ліки, які призначають людям з тривалою гикавкою. Деякі побічні ефекти цього препарату включають сонливість, запаморочення, нудоту, запор та труднощі зі сном. (7)

Габапентин: Габапентин зазвичай використовується для профілактики та контролю судом. Це протисудомний препарат, саме тому його можна застосовувати для лікування тривалої гикавки. Це може спричинити тремор, запаморочення та порушення координації рухів.

Метоклопрамід: Метоклопрамід збільшує скорочення м’язів у верхніх відділах травного тракту і застосовується для лікування печії, спричиненої ГЕРХ, однією з найпоширеніших причин гикавки. Високі дози або тривале використання цього препарату можуть бути токсичними, спричиняючи серйозні порушення руху. Якщо ви приймаєте цей препарат, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем щодо багатьох препаратів, які з ним взаємодіють. Сюди входять вітаміни та рослинні продукти.

Баклофен: Баклофен застосовується для лікування м’язових спазмів, спричинених такими захворюваннями, як розсіяний склероз та травма спинного мозку. Побічні ефекти цього препарату включають головний біль, слабкість, нудоту та проблеми зі сном.

Інгібітори протонної помпи: Інгібітори протонної помпи використовуються для лікування шлунково-стравохідної рефлюксної хвороби, яка викликає гикавку. Прийом ІПП може призвести до посилення газів, болів у животі, проблем з травленням та головних болів. (8)

Як позбутися від гикавки: 8 природних процедур

Ви, напевно, чули про багато домашніх засобів, як позбутися гикавки. Але що ви намагаєтесь досягти за допомогою цих методів? Більшість з цих процедур спрямовані на скидання блукаючого нерва або надання можливості вашому тілу розслабитися. Одна конкретна дія може не зупинити вашу гикавку кожного разу, тому вам, можливо, доведеться спробувати кілька із цих домашніх засобів, поки не знайдете, що працює.
1. Стимулюйте блукаючий нерв

Блукаючий нерв проходить від вашого мозку до шлунка. Дослідники вважають, що подразнення цього нерва може спричинити гикавку, тому ви можете спробувати ці прості дії, щоб «скинути» нерв, щоб ваша гикавка пішла. Ви можете «дратувати» глотку і таким чином стимулювати блукаючий нерв, потягуючи холодну воду, жуючи лимон або з’їдаючи ложку сирого меду, змішаного з гарячою водою.
2. Розслабте діафрагму

Інша мета - розслабити діафрагму і зупинити спазми або скорочення, що викликають гикавку. Один із способів зробити це - змусити організм утримувати вуглекислий газ, що можна зробити, затримавши подих на 10 секунд або вдихнувши в паперовий пакет.

Дихання в паперовому мішку збільшує парціальний тиск вуглекислого газу в крові і змушує діафрагму контактувати глибше, щоб доставити більше кисню. Зазвичай це допомагає усунути гикавку. Глибоко вдихніть невеликий паперовий пакет, але зупиніться, якщо у вас закрутиться голова. (9)
3. Принесіть коліна до грудей

Підведення колін до грудей призведе до стискання грудної клітки, що діє як проти подразнення діафрагми і може допомогти зупинити скорочення, що викликають гикавку. Ви також можете спробувати нахилитися вперед, щоб стиснути грудну клітку. Глибоко дихайте, стискаючи грудну клітку, і намагайтеся скинути сигнали, що викликають спазми у діафрагмі.

4. Спробуйте маневр Вальсальви

Маневр Вальсальви передбачає видих, зберігаючи закриту голосову щілину. Цей прийом застосовується для підвищення тонусу блукаючого нерва та підвищення тиску в горлі, пазухах і внутрішньому вусі. Деякі люди використовують цю техніку дихання, щоб зупинити аритмію, але вона також може допомогти позбутися гикавки, оскільки вона скидає сигнали, що надсилаються блукаючим нервом. (10)

Щоб виконати маневр Вальсальви, з силою видихніть протягом 10-15 секунд, тримаючи рот закритим і затискаючи ніс. Тиск на носові пазухи стимулюватиме блукаючий нерв. (11)

5. Використовуйте ефірну олію м’яти перцевої

М’ятну ефірну олію можна використовувати для позбавлення від гикавки, оскільки вона стимулює відрижку, розслабляючи нижній сфінктер стравоходу. Поміщення краплі на небо стимулює блукаючий нерв і може спричинити відрижку, яка може зупинити скорочення, що викликають гикавку. Перед вживанням розведіть олію м’яти перцевої з кокосовою олією або олією виноградних кісточок.
6. Спробуйте дієту при шлунковому рефлюксі

Постійна гикавка може бути загальним симптомом шлункового рефлюксу. На додаток до гикавки, у вас може бути печія, гіркий присмак у роті, сухість у роті, неприємний запах з рота, відрижка і гази. Практично всі дослідження, проведені щодо ГЕРХ та шлункового рефлюксу, свідчать про те, що дієта є фактором, що сприяє цьому. Ваше тіло намагається попередити вас про проблеми з травною системою. Вам також слід намагатися зменшити швидкість, коли ви їсте, добре пережовуючи їжу і харчуючись менше їжі протягом дня, замість трьох великих страв. (12)

Щоб позбутися гикавки, зменшивши шлунковий рефлюкс, по можливості їжте органічну, необроблену їжу без ГМО. Збільште споживання клітковини, щоб просувати здорові бактерії в кишечнику, і отримуйте багато пробіотичних продуктів. Вам також слід зменшити кількість зерен, особливо в рафінованому стані, і споживання цукру, споживати високоякісний білок (віддайте перевагу яловичій траві, а не традиційній яловичині), а також зменшити споживання рафінованих рослинних олій, таких як олія рапсу. Деякі люди також виявляють, що безалкогольні напої, алкоголь та гостра їжа можуть спричинити гикавку, тому робіть все, щоб мінімізувати ці продукти та напої у своєму раціоні.

Їжте такі продукти, щоб позбутися від гикавки шлункового рефлюксу:

  • Листяні овочі
  • Сквош
  • артишок
  • спаржа
  • огірки
  • кавун
  • мієла
  • банани
  • Курка вільного вигулу
  • пасовищні воли
  • Юрист
  • йогурт
  • кефір
  • кістковий відвар
  • кокосове масло
  • оливкова олія
  • яблучний оцет
  • Алое віра
  • імбир
  • кріп
  • петрушка

7. Зменшити стрес

Стрес є однією з найпоширеніших причин короткочасної гикавки. Наступного разу, коли у вас виникне гикавка, подумайте, як ви почуваєтесь зараз і чи може стрес відігравати роль у розвитку вашої гикавки. По можливості практикуйте прості вправи для зняття стресу щодня. Сюди можна віднести: йогу, медитацію, більше часу на природі або використання ефірних масел, що знижують стрес, таких як лаванда та римська ромашка. (13)
8. Спробуйте голковколювання

Тематичні дослідження показують, що голковколювання може ефективно лікувати стійку гикавку, навіть коли звичайні форми лікування не працюють. (14) Акупунктура використовується для стимулювання або подразнення нервів, відповідальних за гикавку. Хоча не існує контрольованих досліджень, що стосуються голковколювання та гикавки, деяким людям вдалося зупинити їх гикавку в довгостроковій перспективі за допомогою цієї форми лікування, тому, можливо, варто спробувати. (15)

Позбавлення від гикавки у новонароджених

У новонароджених зазвичай гикає, і вони, як правило, турбують їх не так сильно, як дорослих. Щоб уникнути гикавки у вашої дитини, спробуйте відригувати її через їжу. Відрижка позбавить від надлишків газів, які можуть спричинити гикавку. Це також може допомогти нагодувати новонароджених, коли вони спокійні, і дати їм перетравити їжу у вертикальному положенні принаймні 20 хвилин, перш ніж займатися важкою діяльністю, наприклад, стрибками вгору та вниз.

Щоб лікувати гикавку дитини, спробуйте змінити її положення, відрижку або заспокоєння. Подарування дитині соски може допомогти розслабити діафрагму і зупинити гикавку.

Якщо минуло 10 хвилин, а дитина все ще гикає, спробуйте годувати грудьми або годувати з пляшечки. Це іноді допомагає позбутися гикавки.

Запобіжні заходи

Якщо ваша гикавка настільки сильна, що вам важко дихати, спати або їсти, або якщо ваша гикавка триває більше двох днів, зверніться до медичного працівника.