Гілки лікують запор
Кажуть, що висівки є розумним рішенням для полегшення запору. Висівки змушують товсту кишку рухатися жваво, як визначили лікарі, мати хорошу моторику для транспортування калу та їх усунення.
Людина, яка страждає запорами, повинна щодня з’їдати близько 20 грамів целюлозної клітковини, з яких вона є баластом в товстій кишці, не перетравлюється і змушує товстий кишечник здійснювати такі випорожнення. У 100 грамах чорного хліба міститься 5 грамів клітковини. Однак ті самі 5 грам целюлозних волокон проти запору містяться в 300 грамах білого хліба.
Отже, чорний хліб втричі багатший клітковиною, ніж білий, тому людям із запорами рекомендують чорний хліб, а не бублик. Гілки дуже підходять. Вживаючи чотири столові ложки пшеничних висівок щодня, дві вранці та дві ввечері, ви з’їдаєте 25-30 грамів клітковини, отже, ви відповідаєте масштабу, щоб не страждати запорами. Вівсянка показана, оскільки в ній є целюлоза та лігнін. Споживаючи 300 грам сирої капусти, ви отримуєте необхідні харчові волокна на добу. Клітковиною багаті такі фрукти: груші, айва, грейпфрути, гранати. Людям із запорами також рекомендуються овочі з високим вмістом клітковини: горох, цвітна капуста, кабачки, зелена квасоля, бамія. Є також деякі продукти, що призводять до запорів, такі як цукор-рафінад, сир, макарони з триразового борошна, м’ясо, яйця, риба. Лікарі пропонують людям із запорами компенсувати споживання запорових продуктів щоденним раціоном овочів та фруктів. Плюс щоденне споживання клітковини, з перевагою до висівок. Хворим запорами слід скоригувати свій графік, щоб вони ходили в туалет приблизно в той же час, бажано вранці. І не відмовляйтеся від цієї звички, адже це псує умовний рефлекс мати стілець щодня в один і той же час.
УСКЛАДНЕННЯ
Найбільш частим ускладненням запору є гемороїдальний варикоз: кров застоюється в судинах кінцевої частини товстого кишечника, вони розширюються на геморой, який також закупорюється згустками. Запор також має інші дискомфорти: випадання прямої кишки, коли кінцева частина прямої кишки виступає за межі сфінктера. Іншим ускладненням є дивертикульоз, запор призводить до виходу з товстої кишки мішків, наповнених фекаліями, які задушують.
Запор також може спричинити рак товстої кишки, оскільки кал затримується в кишечнику і залишається в тісному контакті зі стінками кишечника. Запор також може призвести до пахових гриж, мошонки і навіть дна стравоходу, які називаються грижами діафрагми.