Як завагітніти Контрольний список із 10 порадами щодо Folio®

Ви вирішили: ви хочете збагатити своє життя з дитиною і зараз завагітніти якомога швидше. Бажання завести дитину велике, мабуть, як і ваше нетерпіння. Якщо це не виходить з першого разу, у вас це точно є багато питань і шукати Поради та підказки, як збільшити ймовірність швидкої вагітності.

щодо

Ми маємо контрольний список із найважливішими порадами та інформацією все про вагітність складається разом, щоб допомогти вам спланувати здорову вагітність і відповісти на найважливіші запитання:

  • "Чи варто мені обговорювати своє бажання мати дітей з лікарем?"
  • "Чи потрібні мені спеціальні огляди та обстеження на етапі планування дитини?"
  • "Я використовував таблетки протягом багатьох років контрацепції, чи можу я все ж швидко завагітніти?"
  • "Бажання мати дітей у віці 39, 40 років і старше - що це означає для мого планування вагітності?"
  • "У якій фазі циклу відбувається овуляція?"
  • "Коли найкращий час займатися сексом і швидко завагітніти?"
  • "Які вітаміни важливі для вагітності?"
  • "Що впливає на фертильність чоловіків і що покращує якість сперми?"

Ми розповімо вам наступне Контрольний список із 10 порад найважливіша інформація, що слід враховувати при вагітності:

Порада 1: Перевірка стану здоров’я: Огляд лікаря перед завагітнінням

Якщо ви плануєте дитину, проводиться консультація, обстеження та ретельна перевірка рекомендований гінекологом. На додаток до перевірки стану здоров’я, він буде інформувати та консультувати вас про подальші необхідні обстеження, ліки, які вам можуть знадобитися для припинення, про необхідні щеплення, зупинку чи вилучення контрацептивів та про обчислення ваших фертильних днів.

Зазвичай лікар буде одним Аналіз крові make: це дає інформацію про будь-яка нестача вітамінів або поживних речовин або інші перешкоди, з якими можна подолати. Наприклад, згідно з науковими доказами, жінки з а Дефіцит йоду нижча народжуваність; відповідно повинен також Рівні щитовидної залози (Значення TSH) необхідно перевірити.

Так само, вам слід встати Венеричні хвороби отримати перевірку. Багато хвороб, наприклад одна Хламідійна інфекція бігти непомітно, тобто без помітного дискомфорту. Однак хламідіоз може вплинути на фертильні дні або, в гіршому випадку, спричинити безпліддя.

Порада 2: щеплення перед вагітністю

Принаймні за 3 місяці до запланованої вагітності слід перевірити, чи все ще ви імунітет до краснухи оскільки хвороба може негативно позначитися на розвитку дитини.

Якщо ви більше не захищені належним чином, лікар допоможе вам вакцинувати, тоді ви не повинні завагітніти протягом наступних 3 місяців. Так само а Щеплення від грипу рекомендується; це можна зробити, навіть якщо ви вже вагітні.

Порада 3: Огляд стоматолога перед завагітнінням

Якщо ви плануєте завагітніти найближчим часом, також залиште свій поточний стан Перевірте зуби: Насправді жінки, у яких замість пластикових пломб є амальгамні пломби, роблять менше овуляція замість.

Так само, якщо ви вже вагітні, деякі з них є зубамимедичні втручання неможливі або набагато болючіше. Відповідно, стоматолог повинен вивчити стан зубів і ясен, а також переконатись, що жодних основних процедур не очікується.

Порада 4: Швидко завагітніти, незважаючи на прийом таблеток протягом багатьох років?

Існує багато міфів, що оточують таблетки і швидко завагітніють. Теоретично може жінка зразу Після цього Зупинивши таблетку завагітніти.

З деякими жінками це може зайняти трохи більше часу приймати до Регульований цикл і овуляція відбувається знову. Це може супроводжуватися Коливання циклу і Міжменструальна кровотеча. Також може виникати так звана таблетована аменорея; так що є Відсутні менструації мається на увазі після припинення прийому таблетки. Всі ці симптоми не рідкість, тому не панікуйте!

Цілком нормально - особливо після багатьох років прийому таблеток, - що Гормональний баланс в організмі спочатку знову регулювати дістався до. Плануючи, майте на увазі, що може знадобитися до року, щоб організм відновив свій природний ритм і цикл вирівнявся. За необхідності проконсультуйтеся зі своїм гінекологом.

Гінекологи все одно рекомендують, чекати з вагітністю, до набір природного циклу Має. Оскільки прийом таблеток стримує накопичення слизової оболонки в матці, а це заважає заплідненій яйцеклітині імплантуватися. Отже, він складається лише з тонкої плівки, поки ви приймаєте таблетки.

Для того, щоб завагітніти, але також для здорового перебігу вагітності, важливо, щоб Слизова оболонка відновлює свої нормальні розміри. Тільки так запліднена яйцеклітина міцно вкладеться. Якщо це не так, то Ризик викидня.

Порада 5: пізнайте свій цикл і швидше завагітнійте

Якщо ви хочете мати дитину, дуже корисно виробити чутливість до власного циклу. Для цього слід спостерігати за своїм циклу а також пов'язані з цим сигнали тіла. Тому що правильний Час статевого акту дуже важливо завагітніти. Чому?

Більшість жінок овулюють приблизно за 12-16 днів до місячних. Яйцеклітина може бути запліднена лише протягом 12-18 годин, а сперма втрачає здатність до запліднення приблизно через 5 днів. Таким чином фертильний період всього 5-6 днів за цикл - завагітніти можна лише в ці дні.

Календар овуляції фоліо допомагає вам розрахувати овуляцію та ваші фертильні дні.

Якщо ви добре знаєте свій цикл і знаєте, коли ваш родючі дні є, ти можеш краще підготуватися і, можливо, вже застосувати ту чи іншу пораду з цього "Контрольного списку: Як завагітніти?".

Порада 6: Завагітніти, дотримуючись здорового харчування та способу життя

Ви забезпечуєте своє тіло правильним харчуванням всі важливі поживні речовини і створити основні вимоги для вагітнихбуде. Ви та ваш партнер покращити свою родючість і ви заздалегідь робите щось корисне для свого організму, адже вагітність вимагає від організму багато чого.

Рекомендуються свіжі фрукти та зелені овочі, картопля, горіхи, цільнозернові продукти, молочні продукти та морська риба та яйця приблизно один-два рази на тиждень. вегетаріанська і Веганськер повинні забезпечити достатню кількість вітаміну В12, кальцію та заліза.

Алкоголь, нікотин і Наркотики тепер є табу для вас обох!

Для родючості, а також для зміцнення здоров’я сперми і, зрештою, також для здорового розвитку вашої дитини, вам слід абсолютно уникати наркотиків та розкішних продуктів - навіть на ранніх термінах, найпізніше, коли ви вирішите завагітніти.

Вам слід обговорити використання ліків із лікарем та знайти альтернативні варіанти, змінити дозування або - за необхідності - відкоригувати його безпосередньо.

Додаткові поради щодо Тема дієти та вагітності Ви також можете знайти на нашій сторінці "Харчування під час вагітності".

Порада 7: Здорова вагітність фолієвою кислотою (вітамін В9)

Після того, як ви вирішили завагітніти, вам слід одразу ж завагітніти «Заряджає» рівні фолатів в організмі. Потреба у фолієвій кислоті значно вища під час вагітності та годування груддю, тому важливо розпочати вагітність добре обладнаною.

Вітамін В9 (фолієва кислота), який організм перетворює в метилат, вважається DAS Вітамін вагітності. Фолієва кислота - для кожного Процеси поділу та росту клітин відповідальний. Тому він також необхідний, про ризик певних вад розвитку щоб зменшити.

Відповідно, достатньо високий рівень фолієвої кислоти, особливо в перші кілька тижнів вагітності, надзвичайно важливий для одного здоровий розвиток дитини.

Фолієва кислота міститься як фолат у таких продуктах, як помідори, зародки пшениці, дріжджі, яйця, горіхи та в листових зелених салатах, брокколі, брюссельській капусті, капусті, шпинаті та бобових. Однак вітамін В9 дуже чутливий до світла та тепла. A достатнє споживання фолієвої кислоти про їжу тому непросто.

Фоліо®форте З 800 мікрограмами фолієвої кислоти він забезпечує точно потрібну дозу, коли ви хочете мати дітей та протягом перших трьох місяців вагітності. Його слід приймати на додаток до дієти, багатої фолатами.

Якщо ви знаєте більше про важливе Вітамін фолієва кислота хочете знати, ми рекомендуємо статтю "Постачання фолієвої кислоти, коли ви хочете мати дітей, вагітність та годування груддю".

Порада 8: Підвищити фертильність чоловіків та покращити якість сперми

Якість сперми також є важливим фактором, щоб ваше бажання щодо дітей могло швидко здійснитися. Добрий Якість сперми значить, що досить здоровий, нормальної форми і добре рухливі сперми бути виробленим.

На етапі планування дитини здоровий спосіб життя та збалансоване харчування, які також є достатніми, також відіграють важливу роль для чоловіків Запас вітамінів та поживних речовин забезпечує важливу роль.

Цинк і селен є серед іншого важливими мінералами для утворення сперми. Якщо адекватне споживання не гарантоване лише дієтою, тобто додатковий прийом через дієтичні добавки корисне доповнення до Якість сперми і підтримують родючість.

Фоліо ® чоловіки це спеціально розроблена комбінація мікроелементів з цинком та селеном для Плодючість чоловіків.

Він також містить фолієву кислоту і вітамін D, а також мінерал мідь. Більше інформації про це ви можете знайти на сторінці Бажання дітей .

Звичайно, здоровий спосіб життя - теж частина цього, Уникайте стресів та Споживання Розкішні продукти як алкоголь та нікотин обмежити, оскільки вони також можуть погіршити якість сперми. Також високі температури не мають хорошого впливу на фертильність чоловіків, тому слід уникати гарячих ванн і саун, намагаючись мати дітей.

Порада 9: Завагітніти зі зниженим рівнем стресу та достатнім сном

Ми всі знаємо стресові фази. І іноді стрес також позитивно впливає на нашу мотивацію і може діяти як рушій. Однак є і це негативний стрес: це дозволяє нашим думкам блукати, не дає нам спати і створює внутрішній неспокій і напругу. За певних обставин буде занадто багато Гормон адреналіну вилив. Що в свою чергу може негативно впливають на родючість впливати і зменшувати їх.

Поліпшіть своє самопочуття, навчившись краще справлятися зі стресом. Це важливо не тільки при завагітнінні, але і для вас під час вагітності та часу після народження дитини.

Включення невеликих періодів відпочинку іноді може творити чудеса. На роботі, на зупинці поїзда чи виконуючи роботу по дому: просто виконай це зробіть коротку паузу, закрити очі і зробіть кілька глибоких вдихів. Той, хто відчуває стійке переживання стресу, повинен мати такий Заняття йогою або медитацією подумайте про це і включіть це у свою щотижневу рутину.

Кожен, хто хоче завагітніти, також повинен обов’язково бути Біоритм не плутайся і спати регулярно і повноцінно. Фаза регенерації не менше 6-8 годин тілу потрібно щодня, щоб «зарядити енергією». Занадто мало сну в поєднанні зі стресом може негативно позначитися на овуляції та відкласти або навіть запобігти її.

Порада 10: Завагітніти у віці 40 років і старше

Пізніше бажання дітей та відповідно пізня вагітність сьогодні вже не рідкість. Найкраще його Отримайте перевірку родючості щоб визначити, чи може вагітність все-таки природним чином досягти успіху.

Оскільки після 35 р. Родючість може впасти. З 40 років вагітність може зайняти набагато більше часу, оскільки, наприклад, овуляція може припинитися і концентрація гормону може бути знижена. Відповідно, для вас ще важливіше бути точним Час вашої родючості для визначення фертильна фаза оптимальна експлуатувати.

Використовуйте для цього фоліо-Календар овуляції . Це допоможе вам розрахувати овуляцію та фертильні дні.

Для того, щоб швидко завагітніти у віці 40 років і старше, вам слід, крім необхідних медичних оглядів, приділяти більше уваги пунктам, описаним у цьому контрольному списку до здорового способу життя (Постачання життєво важливих речовин і вітамінів, відмова від розкішних продуктів харчування, зменшення стресу тощо) та інтегруйте їх у своє повсякденне життя.

Напевно, ви вже застосували ту чи іншу пораду з контрольного списку, щоб швидко завагітніти. У той чи інший момент ви могли отримати нові пропозиції та інформацію про те, як найкраще підтримати фазу планування дитини. Ви можете завантажити контрольний список у стислій формі у форматі PDF тут.

Ті, хто багато працює, тепер можуть планувати більше Перерви для відпочинку один, щоб зменшити рівень стресу. Той, хто ще не відвідував лікаря, незабаром домовиться про консультацію та Огляд вагітності. Тепер ви дізналися, як визначити свої родючі дні і навіть помітити наступні овуляція!

І не забувайте: один здорове харчування і постачання найважливіші поживні речовини, такі як фолієва кислота є найкращими і остаточними для здорової вагітності.

Можливо, ваше бажання мати дітей незабаром здійсниться. А також у цей особливий час ми хотіли б, щоб ви були з нашими подальші контрольні списки навколо "вагітності та пологів" С Поради та інформація підтримка, щоб ви могли якомога краще підготуватися до життя як третя сторона.