Гімнастика для обличчя для омолодження обличчя
Гімнастика на обличчі є ефективним рішенням для омолодження обличчя, на думку французьких експертів із способу життя, які склали комплекс із семи простих вправ, що дають ефект справжнього природного підтяжки обличчя, інформує linternaute.com.
Гімнастика для обличчя для омолодження обличчя. Дивіться тут сім вправ для природного підйому!
Для природного омолодження обличчя достатньо кількох простих вправ. Це можна робити щодня. Протягом ранку рекомендуються вправи, щоб допомогти обличчю «прокинутися» і надати йому звичного сяйва.
Кожен комплекс вправ необхідно повторити п’ять разів. Їх мета - оживити мімічні м’язи, які ще сплять, і які винні у появі виражених зморшок. Перші результати будуть помітні лише через кілька місяців.
ОСТАННІ НОВИНИ
Ілон Маск каже, що зробив чотири тести на COVID-19 за один день: два позитивні і два негативні. "Щось надзвичайно оманливе відбувається"
Розпочато прискорену процедуру затвердження вакцин проти Pfizer/BioNTech
Результати президентських виборів у США є вірними, повідомляє федеральна влада. Що Обама говорить про звинувачення у шахрайстві
Іоханніс, про пандемію та економіку. Як уряд має намір відродити економіку країни та скільки грошей потрібно
1. Зморшки на лобі
Посада: Сидячи на стільці, встаньте прямо, розслабивши плечі.
рухи: Покладіть руки на лоб у горизонтальному положенні. Підніміть брови. Ваші руки повинні утримувати їх від опускання, сильно натискаючи. Утримуйте тиск 10 секунд, а потім відпустіть брови.
переваги: Цей вид вправ допомагає стимулювати фронтальні м’язи і затримує появу зморшок на лобі.
2. Наряд королеви
Посада: Сидячи на стільці, встаньте прямо, розслабивши плечі.
рухи: Спертися ліктями на стіл перед собою. Покладіть кулаки у відкрите положення під дві щелепи. Постарайтеся відкрити рот, максимально «борючись» із фіксованим положенням кулаків. Тримайте рот відкритим протягом 30 секунд.
переваги: Ця вправа дозволяє перемалювати овал обличчя і відновлює твердість шиї.
3. Підборіддя в повній формі
Посада: Сидячи на стільці, встаньте прямо, розслабивши плечі.
рухи: Спертися ліктями на стіл перед собою. Помістіть кулаки в закритому положенні під підборіддям. Спробуйте відкрити рот. Цього разу щелепи будуть тими, яким доведеться «боротися» проти статичної сили кулаків. Потримайте 30 секунд.
переваги: Ця вправа спрямована на тонізування шиї та підборіддя.
4. Зморшки між бровами
Посада: Сидячи на стільці, встаньте прямо, розслабивши плечі.
рухи: Покладіть вказівні пальці на кожну брову до кореня. Спробуйте підняти брови, протистоячи натиску, який чинять обидва пальці. Утримуйте цей тиск протягом 30 секунд.
переваги: Ця вправа впливає на зменшення зморшок між бровами та тонізування лобових м’язів.
5. Рот у формі серця
Посада: Сидячи на стільці, встаньте прямо, розслабивши плечі.
рухи: Приклейте вказівний палець до середнього пальця кожної руки і покладіть їх по обидва боки рота, злегка натискаючи на його куточки. Зігніть губи, як коли ви готуєтесь поцілувати когось у щоку. Ваші пальці повинні запобігти цьому руху. Затримайтеся в цьому положенні протягом 30 секунд.
переваги: Ця вправа спрямована на відновлення м’ясистого вигляду губ і зміцнення їх контуру.
6. Усунення мурашки
Посада: Сидячи на стільці, встаньте прямо, розслабивши плечі.
рухи: Тримаючи очі закритими, покладіть середні пальці на зовнішні куточки очей і потягніть повіки у напрямку до скронь. Спробуйте відкрити очі, максимально змушуючи цей рух. Затримайтеся в положенні 10 секунд.
переваги: Ця вправа чудово підходить для розсмоктування зморшок в куточку ока.
7. Тверда і елегантна шия
Посада: Сидячи на стільці, встаньте прямо, розслабивши плечі.
рухи: Покладіть руки на потилицю і просуньте голову вперед. Спробуйте протистояти цьому руху, змушуючи шию відсунути руки назад. Затримайтеся в положенні 30 секунд.
переваги: Ця вправа має багато переваг: вона тонізує шию, перемальовує овал обличчя та зміцнює м’язи рук.