Гімнастика на обличчі, як робити гімнастику на обличчі - Вона
Ці маленькі вправи та масажі, що виконуються щодня, додадуть вам справжнього молодого вигляду.
Регулярні заняття гімнастикою обличчя та самомасажем обличчя відновлюють тонус шкіри та бадьорість підтримуючих м’язів обличчя. Неважливо, чи будете ви це робити вранці чи ввечері, головне - вибрати час і місце, де ви будете спокійні. Потім вам потрібно знайти зручне положення, сидячи або стоячи (пряма спина, плечі низькі, голова рівна) або навіть лежачи, щоб відчути себе максимально розслабленим. Перед масажем нанесіть зволожуючий крем для пом’якшення тканин або засіб, розроблений спеціально для оброблюваної ділянки (гель проти набряків, зміцнююча сироватка тощо). Нарешті, глибоко вдихніть п’ять разів. Ти там? Ходімо !
Погляд
Для згладжування гусячих лап і тонуса обвислих повік (нижчий і вищий). Закрийте очі, розслаблені кришки, потім спрямовуйте погляд на корінь носа, іншими словами, косіться! Потримайте п’ять секунд. Потім повільно відкрийте очі і зафіксуйте увагу на певній точці перед собою. Зробити п’ять разів.
Для стирання темних кіл і набряклості. Помістіть безіменні пальці під кутом під нижніми повіками, на рівні кінчиків вилиць, потім обережно потягніть вниз, намагаючись міцно закрити очі.
Щоб полегшити зморшку лева. Помістіть середній і безіменний пальці в середину брів, злегка потягнувшись до скронь, а потім спробуйте щільно закрити очі. Потримайте п’ять секунд. Це потрібно зробити п’ять разів. Між вправами ви можете розслабити око, постукуючи кінчиками пальців навколо очної ямки. (Дякую Мелоді Мюньє з Maison Dr. Hauschka, Париж-11е.)
Рот
Потовстити губи. Закривши рот, затисніть губи між вказівним пальцем (вгорі) і великим (внизу). І виконуйте симетричні міні-щипки від центру губ до кута. Поверніться до середини і повторіть протягом двох хвилин.
Для зменшення носогубних складок. Робіть невеликі, гострі, але м’які пощипки між великим і вказівним пальцями вздовж носогубних складок, починаючи знизу і просуваючись до ніздрів протягом двох хвилин.
Для тонізування виличної матки. Починаючи з куточків губ, підніміться вгору до порожнини щоки, а потім до зовнішнього контуру вилиць, зробивши маленькі переслідувані краєм великого пальця. Повторіть цю траєкторію кілька разів (мінімум дві хвилини) і закінчіть, зробивши точку натиску на кожній стороні обличчя, у верхній частині вуха, руки на голові. Закрийте очі і розслабтесь із глибоким вдихом. (Дякую Марі-Ежені Вердьє з Інституту біологічних досліджень, Париж-8е.)
Овал обличчя
Щоб стерти подвійне підборіддя. Вимовляйте букву X, перебільшуючи вимову і максимально розтягуючи куточки губ, поки не відчуєте, як напружуються всі м’язи та сухожилля на шиї. Потримайте п’ять секунд. Це потрібно зробити п’ять разів. Між кожним Х розслабте рот, зробивши кілька невеликих м’яких «о».
Щоб перемалювати овал. Покладіть великі пальці під підборіддя, а потім відкрийте рот, натискаючи нижню щелепу вниз, зберігаючи при цьому сильний опір великими пальцями. Потримайте п’ять секунд. Зробити п’ять разів.
Підняти вилиці. Притисніть руки долонею з кожного боку обличчя, вимовіть «i», стискаючи зуби і максимально розтягуючи куточки рота. Потім підтягніть шкіру до вух. Потримайте п’ять секунд. Це потрібно зробити п’ять разів. (Дякую Наталі Саймос із Spa Cinq Mondes, Париж-9е.)