Гімнастика Німецького Червоного Хреста, Бременська окружна асоціація

Поділитися публікацією

Сидяча гімнастика

Пропонуючи сидячу гімнастику, ми звертаємось до людей, які хочуть зберегти свою фізичну та розумову гнучкість.

Регулярні легкі спортивні заходи особливо важливі для людей старше 60 років, щоб підтримувати працездатність та відповідати викликам повсякденного життя. Ви збираєтеся раз на тиждень у групі максимум з 10 людей і використовуєте м’які та цілеспрямовані вправи для тренування своєї загальної гнучкості, координації, сили та витривалості. Мета - не продуктивність, а гарне почуття благополуччя та насолода від руху у щасливій громаді.

навчання

сприяє:

Нарощування та зміцнення м’язів
витривалість

покращений:

спритність
Розширюваність
баланс
координація
Симптоми артрозу
остеопороз
Біль у спині

підтримується

Зниження ваги