ГІМНАСТИКА ПІСЛЯ ЗАГАЛЬНОЇ АРТРОПЛАСТИКИ ЗАРОБОТИ - Доктор Інфо Ро
Перед операцією пацієнту буде проведена серія вправ для ознайомлення з післяопераційною терапією. Важливо, щоб новий суглоб не перевантажився після ендопротезування, щоб уникнути можливого його вивиху. Після протезування роль фізіотерапевта є надзвичайно важливою. Фізична терапія є рутинною складовою відновлення пацієнта, яка є важливою для відновлення м’язової сили, перенавчання ході та покращення якості життя. Процес реабілітації починається з перших днів після операції, регулярні фізичні вправи покращують рухливість суглоба і дозволяють пацієнтові повернутися до старих занять.
Час, проведений у лікарні, необхідно максимально використати, щоб пацієнт отримав контроль над новим суглобом. Йому важливо рухатися, перебуваючи в ліжку, не допускати утворення пролежнів. Крім того, ортопедичні операції через тривалу післяопераційну іммобілізацію пов'язані з найвищим тромботичним ризиком. Тому прості рухи, що виконуються в ліжку, і мобілізація пацієнта якомога раніше значно зменшують ймовірність згортання крові.
Лікар або фізіотерапевт рекомендує серію вправ по 20-30 хвилин, що повторюються 2-3 рази на день. Гімнастику слід виконувати стоячи на твердій поверхні, не перевантажуючи оперований суглоб і завжди супроводжуючи адекватні дихальні вправи. Ось кілька простих, але ефективних вправ:
1. Рухи гомілковостопного суглоба дуже важливі, оскільки вони запобігають венозному застою та сприяють хорошому кровообігу через судинну систему нижніх кінцівок. Таким чином, вони допомагають запобігти тромбозу, який є основним ускладненням тотальної ендопротезування кульшового суглоба. Ось чому їх слід починати рано після операції, коли пацієнт лежить у ліжку. Рекомендується виконувати обертання щиколотки в обох напрямках, а також передньо-задні рухи стопою (серії по 10).
2. Продовжуйте рухи, що вимагають тазостегнового суглоба. Стоячи на спині, акуратно зігніть коліно біля протезова ноги і максимально потягніть п’яту до сідниць. Витягніть коліно і починайте спочатку (серія з 10 повторень).
3. Продовжуйте вправи, що зміцнюють м’язову силу та стабілізують суглоб. З тієї ж позиції зігніть здорове коліно і підніміть ідеально витягнуту оперовану ногу
10 см від горизонталі. Ця вправа скорочує головний м’яз стегна - чотириголовий м’яз стегна. Потримайте 5 секунд і повільно опустіть ногу. Повторити 10 разів.
Через 2-3 дні після операції пацієнт повинен встати з ліжка. Навіть якщо спочатку положення стоячи буде здаватися важким, оскільки сила м’язів збільшується, пацієнт зможе ходити без сторонньої допомоги. Однак на початку вправи поза ліжком повинні виконуватися за допомогою опорних засобів (каркас, перила, стілець) та з фізіотерапевтом, який здійснює нагляд та керівництво пацієнтом.
4. Тримаючись за стілець, трохи підніміть коліно до грудей, згинаючи стегно. Не піднімайте коліно вище рівня стегна. Затримайте стегно зігнутим кілька секунд, поверніться у вихідне положення і повторіть (15 підходів 2-3 рази на день).
5. І якщо згинання стегна було виконано успішно, потрібно також практикувати розгинання. Підніміть прооперовану ногу назад, тримаючи коліно витягнутим, на цей раз. Важливо, щоб під час цієї вправи ви тримали тулуб прямо, не згинаючи його вперед, щоб потрібним суглобом був суглоб стегна, а не хребта. Виконайте серію з 15 повторень.
6. Потім практикуйте викрадення стегна. Встаньте, підтримуючись стільцем, і підніміть ногу вбік, подалі від здорової. Тримайте коліно ідеально рівно і не згинайтесь від тулуба, як у попередній вправі. Також важливо не обертати кінцівку назовні, а пальці завжди бути спрямовані вперед. Повторіть вправу 15 разів.
Пацієнт повинен перевчитися від найпростіших рухів до деяких складних, таких як ходьба та підйом по сходах. На початку прогулянка здійснюватиметься за допомогою милиць або рами, поки м’язова сила повністю не відновиться. Рух потрібно робити в ритмі кожного пацієнта з урахуванням правила: першим, хто торкається підлоги, є п’ята, останнім, що піднімається з підлоги, є пальці. Оскільки пацієнт може скинути свою вагу на обидві ноги, милиці можуть бути замінені тростиною, яка завжди буде триматися в руці, протилежній оперованій нозі.
Перед випискою пацієнт повинен навчитися підніматись і спускатися сходами. Фізіотерапевт навчає його відповідній техніці: пацієнт повинен спочатку піднятися на сходинку здоровою ногою, а потім взяти протезну. Спускаючись, потрібно рухатися в зворотному напрямку: оперовану ногу спочатку опускають, а здорову потім приводять на ту ж сходинку. Ще однією корисною вправою може бути їзда на ергономічному велосипеді. Почніть з повернення назад, що зменшує навантаження на суглоб, і коли це робиться, легко крутити педалі вперед. Досить 15-20 хвилин на день, і, коли ви збільшуєте рухливість суглобів і силу м’язів, ви можете збільшити складність кручення педалей.
Після ендопротезування хворий повинен ходити щодня. Починаючи з 10 хвилин 2-3 рази на день, після повного відновлення пацієнт може робити регулярні прогулянки по 30 хвилин кілька разів на тиждень. Повне одужання триває від 3 до 6 місяців, залежно від виду операції, стану здоров'я пацієнта та ефективності фізичної терапії.
Скільки рухів слід робити після ендопротезування? Ви можете їхати скільки завгодно, важливо уникати перевантажень. Найбільш рекомендованими фізичними навантаженнями є ходьба та плавання. Ви також можете їздити на велосипеді, але остерігайтеся видів спорту, які можуть спричинити нещасні випадки та падіння (катання на ковзанах, катання на конях), оскільки переломи протезної кістки є частими випадками травми. Тож їдь, їдь, їдь! Рух слід починати з першого дня після втручання, за порадою фізіотерапевта. Незважаючи на те, що це часто супроводжується болем, вам слід зрозуміти важливу роль післяопераційного відновного лікування. І при правильному виконанні відновлювальної гімнастики через кілька місяців у вас з’явиться баланс як новий.
Стаття під керівництвом доктора Сербана ДАМІАНА, спортивного дієтолога, Центр харчування Superfit
Цей товар переглядали 70257 разів.
| Ім'я прізвище: * | |
| Електронна адреса: * | |
| Коментарі: * | |
| Код підтвердження: * | Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код) |
| Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення |
(6 листопада 2017 17:55) Корина Апостолеску сказав
через 5 днів мені зроблять операцію на голові стегна. Ваша порада підняла мені настрій, я точно дотримуватимусь. Дякую від щирого серця
(19 жовтня 2015 18:47) Бан Георге сказав
Після операції на стегнах, як довго я можу їздити на маленькій машині
(21 липня 2014 23:15) сюрприз сказав
Опір Мадаліни, вибачте
(21 липня 2014 23:05) сюрприз сказав
Мадаліна, через 3 тижні ви можете це зробити, якщо вам вдасться згинати землю до 90. Не робіть з вагою (вибачте, я терапевт у Швейцарії і не можу говорити. Підходить румунською мовою).
(21 липня 2014 23:00) сюрприз сказав
Генофлексию можна робити, вони навіть вказуються
(14 лютого 2014 19:30) аврам мадаліна сказав
Через скільки часу після операції на кульшовому суглобі ви зможете користуватися ергономічним велосипедом?
(18 березня 2012 17:41) іон коропа сказав
06.02.2012 я провів повну ендопротезування правого стегна. Я продовжив вправи, які хочу знати, чи можу я зробити згинання коліна. Я також ходив, але у мене проблеми, але моя ліва нога така ж, як і права, і боляче ходити
6 листопада 2020 рЕлектроліти та спорт
Можливо, ви чули, що після тривалих фізичних навантажень, особливо в спеку, важливо використовувати електроліти.
21 жовтня 2020 рЗанадто багато вітамінів може бути небезпечним?
Не будемо плутати вітаміни з цукерками:)) Хоча вітаміни дуже важливі для нормального функціонування
10 жовтня 2020 рЩо таке лімфодренаж
Маючи як медичні, так і естетичні переваги, лімфодренаж стимулює циркуляцію лімфи, завдяки чому відбувається процес
29 вересня 2020 рКофеїн та спортивні результати
Хороша і ароматна кава вранці або одна перед тренуванням.Якийсь час кофеїн входив до списку речовин.
23 вересня 2020 рЩо повинні їсти плавці перед змаганнями
У міру наближення змагань емоції зростають, але питання також зростають: що я повинен їсти, щоб це