Гінгівіт теж змінює ваші харчові звички Поточна жінка МАГ
Здоров’я також грається на тарілці. Ми постійно повторюємо це, і саме це доводить нове німецьке дослідження, яке пов’язує дієту та гінгівіт.
Кожного разу, коли чистите зуби, це одна і та ж історія, ясна кровоточать ... Що, погодьмося, не дуже приємне! Це називається гінгівіт - хронічне запалення ясен - зазвичай спричинене накопиченням зубних відкладень і спричинене стресом або курінням. Для боротьби з цією незручністю бажано дотримуватися суворої гігієни порожнини рота (мийте зуби тричі на день і не забувайте користуватися зубною ниткою!). Але цього не завжди достатньо, і з поважних причин їжа також може зіграти свою роль.
До побачення вуглевод, привіт омега-3
Клінічне випробування, проведене дослідниками з Університету Альберта-Людвіга у Фрайбурзі (Німеччина), опубліковане в Journal of Clinical Periodontology, було проведено на 30 хворих на гінгівіт. Їх випадковим чином розподілили на дві групи, одну експериментальну, іншу контрольну. Протягом чотирьох тижнів люди першої групи дотримувались так званої протизапальної дієти: з низьким вмістом перероблених вуглеводів і тваринних білків, але багаті на омега-3 жирні кислоти, вітаміни С і D, антиоксиданти, рослинні нітрати та клітковини. Люди другої групи не змінювали своїх харчових звичок.
Результат? У пацієнтів експериментальної групи спостерігалося значне зменшення кровотечі. Вони також виграли від збільшення рівня вітаміну D та схуднення.
«Результати дослідження чітко демонструють можливість природного зменшення гінгівіту за допомогою оптимізованої дієти, яка також сприяє зміцненню загального стану здоров’я. З огляду на це випробування, стоматологічні бригади повинні враховувати харчові звички [своїх пацієнтів] та давати адекватні рекомендації при лікуванні гінгівіту, в тому сенсі, що західні протизапальні дієти можуть мати побічні ефекти », - підсумував д-р Йохан Вулбер, провідний автор дослідження. Тому ми віддаємо перевагу «середземноморській» дієті, що характеризується дієтою, багатою на фрукти, овочі, оливкову олію, горіхи, морепродукти та нежирне м’ясо. !