Гінкго білоба Користь для організму; Адміністрація
Про гінкго білоба
Гінкго білоба - дерево, яке може досягти віку 1000 років і висоти 120 м, родом з південно-східного Китаю. Це одне з найдавніших дерев на землі, фахівці вважають, що воно з’явилося більше 200 мільйонів років тому. Екстракт гінкго білоба збирається з листя дерева і використовується як харчова добавка, настоянка, сироп або крем.
Що таке гінкго білоба
Гінкго білоба - це лікарська рослина, яка використовувалася з давніх часів за цілющі властивості.
Походження та властивості гінкго білоба
Родом з Китаю, Японії чи Кореї, гінкго білоба прибула на європейський континент з 1730 року. Вона славиться своїми цілющими властивостями, ставши однією з найбільш продаваних лікарських рослин.
Зміст та властивості гінкго білоба
Антиоксидантні властивості роблять гінкго білоба такою популярною лікарською рослиною. У 2600 р. До н. Е. Листя гінкго білоба вже використовувались для лікування захворювань органів дихання, таких як бронхіт.
Флаваноїди та терпеноїди з антиоксидантною дією
Листя цього дерева містять велику кількість флавоноїдів та терпеноїдів, антиоксидантів, які забезпечують захист організму, коли йдеться про дію вільних радикалів. Вільні радикали не тільки сприяють появі хвороб, але й прискорюють процеси старіння.
Як використовувати гінкго білоба
Гінкго білоба можна використовувати для підтримки здоров’я та профілактики захворювань, а також для лікування вже встановлених захворювань. Незалежно від причини, з якою у вас є причина, коли ви вирішили споживати гінкго білоба, важливо проконсультуватися з вашим лікарем з цієї теми.
Продукти на основі гінкго білоба
Гінкго білоба доступна у декількох формах, і ви можете вибрати найбільш підходящий для вас спосіб введення.
Харчові добавки з гінкго білоба
Харчові добавки з гінкго білоба можна використовувати для стимулювання кровообігу мозку, завдяки його антиоксидантним властивостям, для поліпшення пам’яті або для оздоровлення при лікуванні багатьох захворювань. Стандартної дози гінкго білоба не існує, але фахівці рекомендують низьку дозу для початківців - до 120 мг/добу, яку потім можна збільшувати поступово за необхідності. Якщо почати із занадто високої дози, можуть виникнути проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Чай з гінкго білоба
Ви також можете насолодитися властивостями гінкго білоба, споживаючи ці листя у формі чаю - однак будьте дуже обережні, щоб листя мали бути повністю сухими, оскільки сире листя цього дерева може викликати проблеми. Чай з гінкго білоба не містить кофеїну, а це означає, що його можуть вживати ті, хто уникає кави. Переваги споживання чаю з гінкго білоба подібні до переваг дієтичних добавок, але різниця полягає в тому, що у разі добавок це більш концентрована доза.
Настоянки з гінкго білоба
Настоянка гінкго білоба - це рідкий екстракт, одержуваний з листя однойменного дерева. Рекомендується людям, які не мають можливості ковтати харчові добавки у формі капсули або таблетки.
Мазі з гінкго білоба
Мазі з гінкго білоба корисні для здоров'я шкіри. Вони можуть боротися з такими проблемами, як целюліт, але вони також мають здатність запобігати передчасному старінню шкіри та в’янути зморшки на обличчі. Периферичний кровообіг також можна поліпшити за допомогою мазей, що містять цей екстракт, і ураження шкіри заживають швидше.
Препарати гінкго білоба
Деякі ліки також містять екстракт гінкго білоба. Сюди входять ліки для поліпшення кровообігу, а також деякі ліки, що застосовуються для лікування слуху або запаморочення.
Гінкго білоба в натуральних добавках
Якщо ви вирішили використовувати гінкго білоба як натуральну добавку, найкраще проконсультуватися з лікарем або дотримуватися інструкцій на етикетці продукту, наданих виробником.
Рекомендована добова доза гінкго білоба
Стандартної дози гінкго білоба не існує, але фахівці рекомендують починати з невеликої дози, яка не перевищує 120 мг на день. Залежно від умов, за яких приймається харчова добавка, доза може бути різною:
При тривожності: рекомендується доза 80 - 160 мг екстракту гінкго білоба/3 рази на день протягом 4 тижнів.
При деменції: 60-480 мг на добу, розділені на 2-3 прийоми, вводяться протягом періоду до 1 року.
При болях у ногах, пов’язаних із поганим кровообігом, - 120 - 140 мг/добу, розділених на 2-3 прийоми, вводять протягом 6 років.
При запамороченні (запаморочення): 160 мг/добу, розділену на два прийоми, протягом 3 місяців
Для ПМС: 80 мг/день, двічі на день, починаючи з 16-го дня менструального циклу і до 5-го дня наступного циклу.
Незалежно від умов, за яких ви вирішили приймати таку дієтичну добавку, проконсультуйтеся з лікарем і дотримуйтесь інструкцій на етикетці продукту.
Тривалість лікування гінкго білоба
Тривалість лікування гінкго білоба відрізняється залежно від того, з якою метою ви приймаєте цю дієтичну добавку. У деяких ситуаціях рекомендується приймати його протягом декількох тижнів, тоді як в інших необхідно використовувати добавку протягом місяців, а може навіть років.
Взаємодія між гінкго білоба та деякими препаратами
Добавки гінкго білоба взаємодіють з деякими ліками, які ви приймаєте. Наприклад, ці добавки не рекомендуються в поєднанні з ібупрофеном, оскільки гінкго може уповільнити згортання крові, як і ібупрофен - збільшуючи тим самим ризик кровотеч та синців. Також через труднощі згортання крові рекомендується уникати комбінації гінкго білоба та аспірину, диклофенаку, гепарину, варфарину або інших подібних препаратів.
Навіщо використовувати добавки гінкго білоба
Добавки гінкго білоба мають ряд переваг для здоров’я, саме тому вони так популярні в останні роки. Вони можуть допомогти вам зберегти здоров’я, запобігаючи ряду захворювань, а також боротися з певними захворюваннями.
Переваги добавок гінкго білоба
Гінкго білоба має ряд переваг для здоров'я.
Поліпшення обміну речовин
Гінгко білоба покращує обмін речовин, допомагаючи підтримувати вагу або, якщо потрібно, усунути зайві кілограми.
Стимуляція кровообігу
Гінкго білоба є чудовим тонізуючим засобом для судин, він покращує кровообіг, особливо серед пацієнтів літнього віку. Дослідження показали, що гінкго білоба має здатність збільшувати розширення судин і стимулювати приплив крові до кінцівок. Таким чином, цей екстракт забезпечує правильну оксигенацію організму, енергію та зміцнення організму.
Поліпшення стану очей та вух
Екстракт гінкго білоба містить антиоксиданти, які зменшують окислювальний стрес в оці, тим самим запобігаючи дегенерації жовтої плями та таким станам, як катаракта. Більше того, гінкго білоба покращує зір у пацієнтів, які страждають на глаукому, особливо збільшуючи зір на відстань.
Антиоксидантна та протизапальна дія
Завдяки високому вмісту флавонідів та терпеноїдів, гінкго білоба має сильні антиоксидантні властивості. Більше того, цей екстракт також має протизапальні властивості. Запалення - це природна реакція організму на вторжувальний агент або проблему в організмі. Запальна реакція викликається імунною системою. Але у випадку аутоімунних захворювань, наприклад, запалення провокується без вторгнення або проблеми. З часом тривале запалення може спричинити постійне пошкодження тканин. Однак дослідження показали, що гінкго білоба має здатність зменшувати запалення при артритах, запальних захворюваннях кишечника, раку та серцево-судинних захворюваннях.
Роль гінкго білоба у лікуванні дерматологічних станів
Гінкго білоба також ефективний при лікуванні дерматологічних захворювань, таких як вітіліго. Дослідження вибірки пацієнтів з вітіліго показало, що після введення добової дози 120 мг екстракту спостерігалося поліпшення депігментації шкіри. Застосовуваний на шкірі у формі крему, гінкго білоба може зволожувати шкіру, а також має здатність в’янути зморшки.
Полегшення астми та респіраторних симптомів
Першим терапевтичним використанням цього екстракту було, мабуть, засіб проти дихальних захворювань. Ну, деякі дослідження в цій галузі підтверджують потенціал гінкго білоба для полегшення симптомів астми. Протизапальні властивості цієї харчової добавки зменшують прояви респіраторних захворювань.
Профілактика депресії та тривоги
Дослідження на місцях показують, що гінкго білоба може запобігти як депресії, так і тривожності. Більше того, цей екстракт може навіть полегшити ці психічні розлади. Одне дослідження показало, що більш висока доза - 480 мг гінкго білоба може зменшити симптоми генералізованої тривоги лише через 4 тижні щоденного прийому. Щодо депресії, необхідні додаткові дослідження, оскільки на сьогодні проводились лише дослідження на тваринах. Дослідження на мишах показало, що добавки гінкго білоба можуть полегшити симптоми депресії, допомагаючи організму краще справлятися зі стресом.
Зміцнення пам'яті
Добавки гінкго білоба покращують роботу мозку та підвищують розумову працездатність. Дослідження останніх років показали, що цей природний екстракт має здатність покращувати пам’ять як у літніх людей, так і у молодих людей.
Стимуляція статевих функцій
З еректильною дисфункцією та низьким лібідо можна боротися за допомогою екстракту гінкго білоба. Це покращує кровообіг, розширюючи судини та репродуктивну систему.
Полегшення симптомів СДУГ
За результатами дослідження, гінкго білоба може полегшити симптоми СДУГ серед дітей. Синдром дефіциту уваги та гіперактивність (СДУГ) може виникнути легше після щоденного прийому гінкго білоба. Дослідження на вибірці 50 дітей з діагнозом розладу показало, що прийом добової дози 120 екстрактів на день покращує симптоми СДУГ. По цій темі потрібні подальші дослідження.
Протипоказання до прийому гінкго білоба
Хоча екстракт листя гінкго білоба вважається безпечним для більшості людей, існують ситуації, коли він протипоказаний. Наприклад, гінкго білоба протипоказаний вагітним жінкам, хворим на серцеві проблеми або людям, які проходять лікування антидепресантами.
Період вагітності
Наприклад, під час вагітності не рекомендується введення гінкго білоба. Це може спричинити передчасні пологи або рясні кровотечі під час пологів. Цей екстракт також не рекомендується застосовувати під час годування груддю, оскільки досліджень на цю тему недостатньо, щоб засвідчити, що якість молока зовсім не впливає.
До і після операції або стоматології
Добавки гінкго білоба не показані до та після операції, оскільки вони стимулюють кровообіг, збільшуючи таким чином ризик сильних кровотеч.
Люди із серцево-судинними захворюваннями
Людям із серцево-судинними захворюваннями, включаючи тих, хто проходить лікування цих станів, не слід вживати гінкго білоба, якщо їх лікар не рекомендує. В іншому випадку ця добавка протипоказана.
Побічні ефекти продуктів гінкго білоба
Гінкго білоба, що застосовується в помірних кількостях, як правило, не викликає побічних ефектів. Однак бувають також ситуації, коли після введення цього природного екстракту можуть виникати побічні ефекти.
Шкірні алергічні реакції
Висип може виникати при гінкго білоба. Якщо спостерігаються такі висипання, припиніть прийом харчової добавки і зверніться до дерматолога.
Проблеми з травленням
Зазвичай розлади травлення виникають, якщо вводити дуже велику кількість гінкго білоба. Це може бути: біль/судоми в животі, запор або діарея.
запаморочення
Запаморочення - ще один прояв, який може виникнути як наслідок прийому гінкго білоба. Рекомендується припинити прийом, якщо виникає запаморочення.
Головний біль
Головний біль - ще один можливий побічний ефект прийому добавок гінкго білоба.
серцебиття
І може відчуватися серцебиття, особливо серед серцевих хворих. При появі такого симптому рекомендується проконсультуватися з лікарем і припинити використання екстракту гінкго білоба.