Гіпертригліцеридемія - Як діяти Медичні картки та медичні поради
Для зниження рівня тригліцеридів головним заходом є дієта. Оскільки тригліцериди виробляються печінкою з цукру та алкоголю, а високий рівень тригліцеридів у крові часто пов’язаний із надмірною вагою та споживанням занадто великої кількості цукру чи алкоголю, слід дотримуватися правила: менше ваги, менше цукру, менше алкоголю. Сувора одномісячна дієта сама по собі може нормалізувати рівень тригліцеридів.
Навіть помірної втрати ваги може бути достатньо для нормалізації рівня тригліцеридів. Ось чому фізична активність, яка споживає енергію, що зберігається у вигляді тригліцеридів у жировій тканині, сприяє зниженню рівня тригліцеридів. На додаток до фізичних вправ, слід запровадити дієту з низьким вмістом жиру. Мова йде про модерацію споживання тваринних жирів: холодне м’ясо, вершкове масло, сир, жирне м’ясо ... Рибі слід віддавати перевагу м’ясу, оскільки жирна риба забезпечує якісні жири, що знижують тригліцериди.
Щоб зменшити споживання цукру, вам доведеться різко зменшити швидкий вміст цукру, як варення, шоколад, газовані напої або тістечка. Плоди дозволяються, до двох на день. Крохмалисті продукти повинні надаватися в обмеженій кількості.
Що стосується алкоголю (вина, сидру, пива, аперитивів, травників), то важливо зменшити - або навіть припинити - його споживання, щоб отримати зниження рівня тригліцеридів.