Гіпнотична медитація зупиняє емоційне харчування
Ви знаєте, що?
Ви продовжуєте їсти, хоча знаєте і відчуваєте, що вже давно ситі?
Ви їсте, хоча знаєте, що хтось інший буде дуже злитися на вас? Ви їсте, хоча добре знаєте, що цього не слід чи не слід?
Ви це знаєте, але все одно не можете перестати їсти.
Що це? Емоційна їжа!
Ви не їсте, бо голодні або тому, що вам бракує поживних речовин. Ви їсте, щоб заспокоїтися або відволіктися. Ви їсте, бо вам емоційно погано. Можливо, ви повністю електрифіковані, і їжа вас трохи приносить? Можливо, немає іншого способу перенести напружені почуття чи докірливі голоси у вашій голові?
Хто чи що за цим стоїть? Хто править тобою в такі моменти? Хто постійно підносить руку до рота? І це проти вашої задекларованої волі?
Познайомтесь з вами!
Варто поглянути на наш мозок.
Всі мізки хребетних можна розділити на п’ять секцій. Ці розділи містять жаба, птах, кішка, мавпа та людина. Різниця полягає у розмірі, складанні та взаємодії цих п’яти областей. Тож скільки місця займає секція в мозку. У плазунів ви в основному бачите область, яку ми називаємо стовбуром мозку. Ось чому стовбур мозку часто називають “рептилій”. У процесі розвитку від рептилій та птахів до ссавців лімбічна система сильно розвивалась. Звичайно, стовбур головного мозку також збережений, тільки зараз він займає менше місця по відношенню до лімбічної системи. У людини співвідношення розмірів п’яти секцій знову дуже чітко зміщується. Наш головний мозок величезний порівняно з плазунами та іншими ссавцями. Це означає, що у нас в голові стовбур головного мозку («мозок рептилій»), лімбічна система («мозок ссавців») і головний мозок («мозок людини»).
З точки зору еволюції, наш мозок складається з трьох абсолютно різних частин. Звичайно, деталі працюють разом і міцно пов’язані між собою. Однак у той же час вони, здається, працюють автономно.
Можливо, вам відоме відчуття польоту, нападу чи жорсткості? Ви забираєтесь у свою черепашку, як черепаха? Рептилія вирішує вашу поведінку!
Ви турбуєтеся годинами чи вам боляче через те, що хтось відкинув вас? Це ссавець у вас.
Ви думаєте про складні стосунки чи напружено відчуваєте своє я і свою долю? Тоді “людський” відділ вашого мозку бере команду.
У стресових ситуаціях це дуже допомагає зрозуміти ці частини. Щоб проілюструвати це трохи більш образно, уявіть величезного слона. А тепер уявіть, що ви сидите на спині цієї великої тварини як маленький вершник. Ви скажете слону, куди точно бігти. Але що робить тварина? Він йде своєю протоптаною стежкою, біжить до їжі або просто додому. Це цікаво вашим командам? Ні. Ні трохи. Він тягнеться далі у своєму напрямку.
Чи знаєте ви це почуття? Не дивно! Ми всі маленькі вершники на такій величезній тварині.
Слон означає «мозок ссавців» і «мозок рептилій», вершник нашої свідомості та нашої свідомої волі, «людський мозок».
Уявіть собі таку ситуацію: Ви плануєте схуднути, більше не їсте солодощів і не вживаєте алкоголь. Вершник вже може побачити славне майбутнє, в якому ви з легкістю будете стрункою, підтягнутою та здоровою. А слон? Він зголодніє і біжить до холодильника - зупинитися в довгостроковій перспективі неможливо.
Навчіться керувати слоном
Хороша новина: ви можете керувати твариною! Ви вмієте керувати своїм слоном! Ваш слон може слухняно піти за вами і залишити торт ліворуч!
Є багато інструментів, які покладаються на силу волі. Це може працювати деякий час. Як довго залежить від ваших сил. Однак у довгостроковій перспективі слон бере назад їжу, заборонену під час дієти. І звичайно трохи більше ...
Набагато витонченішими є ті методи, які безпосередньо розчиняють ваші завали в підсвідомості і тим самим зміцнюють вас на підсвідомому рівні. Таким чином ви можете досягти того, що ви більше не хочете торт, або що вам насправді достатньо невеликого шматочка. Вам буде ще приємніше, щоб ви трохи насолоджувались!
Це вдається! За допомогою гіпнотичної медитації
Гіпнотична медитація приймає найкраще з медитації та поєднує його з найкращим з гіпнозу. В результаті виходить дуже проста і дуже ефективна техніка. Все, що вам потрібно зробити, це сидіти склавши руки і слухати. Ваш слон любить аудіозаписи, бо вони приємні та позитивні. І ваш вершник нарешті отримає силу ефективно керувати своїм слоном. Навіть якщо мова йде про їжу!
Класична медитація
Зараз є численні дослідження, які показують, що медитація має стійкий позитивний вплив на ваше здоров’я та самопочуття. Ви заспокоюєтесь і збираєте свій розум.
Найголовніше тут - зміцнення нервових зв’язків у вашій префронтальній корі (ПФК). Це означає, що ви зміцнюєте свою здатність до саморегуляції. PFC здатний заспокоїти і направити вашого слона. Чим більше ця область увімкнена у ваш мозок, тим легше вам придушити свої імпульси та переслідувати свої значущі цілі. Ви розширюєте можливості свого вершника!
На жаль, недоліком класичної медитації є те, що вашому слону дуже важко так довго сидіти на місці і ні про що не думати. Велика ймовірність того, що ви відмовитесь, перш ніж відчуєте позитивні наслідки.
Тут виникає гіпнотична медитація: ви будете направлені і отримаєте переваги глибокої медитації, просто слухаючи. Твій слон дуже любить це робити, тому що слова є позитивними, а слухання приємне і заспокійливе. Це легко для слона. Вершнику просто потрібно витратити час! Просто продайте йому це як вид спорту або для здоров’я, і він легко це зробить. Або почуйте це, коли вершник втрачає контроль, а слон або рептилія роблять те, що хочуть. Коли вершник підніме навушники, він скоро знову стане господарем вашої голови. Він буде дуже радий підтримати це.
Класичний гіпноз
Потрібно багато досліджень, щоб з’ясувати, як саме працює гіпноз. Здається, що при гіпнозі ділянки мозку для критичного розуму та пов'язаного з Я мислення (прекунеус) стають менш активними. Натомість здатність до уяви збільшується, а процес мислення стає більш вільним. Психіатр Мілтон Еріксон говорив про повернення у дитячий стан. Тож він пояснив підвищену здатність до навчання під гіпнозом. Тож можна відпустити старі, засвоєні вірування про себе і замінити їх позитивними. Наприклад, якщо ви в дитинстві знову і знову чули, що вам ні до чого, ви можете відновити та зміцнити свою самооцінку під гіпнозом.
Слухайте гіпнотичні медитації в Інтернеті
Цей ефект використовується в гіпнотичній медитації. У той же час, обмірковування заохочується! За допомогою гіпнотичної медитації ваша голова (префронтальна кора) також стимулюється, ви отримуєте поживу для роздумів і, таким чином, можете активно інтегрувати вивчене у своє повсякденне життя. Звичайно, вирішальним фактором є вплив на вашу підсвідомість, щоб старі, блокуючі переконання та очікування дійсно могли бути звільнені та стерті, і ви могли насолоджуватися своїм життям, сповненим впевненості в собі та безпеки.
Суть в тому, що таким чином ви можете легко звільнитися від емоційного харчування. Це працює головним чином шляхом зміцнення вашої самооцінки, звільнення від проблем та блокувань на несвідомому рівні і тому просто більше не потребує їжі для емоційного заспокоєння.
Курс починається з усього, що необхідно для зміцнення здорової самооцінки. Потім продовжується тема їжі, і нарешті ви можете звільнитися від тривожного баласту на теми здоров’я та успіху.
Отже, візьміть свого вершника і слона за руку і замовляйте курс зараз. Ви можете негайно розпочати прослуховування в Інтернеті та завантажити аудіозаписи в будь-який час. Ви швидко почнете слухати, тому що слони люблять керовані медитації, а вершники раді, що нарешті знову є що сказати у своїй голові!