Гіпнотичний тест на дорогу для схуднення - втрата ваги без ефекту Йойо
Чи можете ви повірити собі худі? Меган Вуд руйнується, намагаючись відновити нездорову харчову тягу.
Обіцянка:
Під гіпнозом кажуть, що ми більш сугестивні. Вводячи позитивні повідомлення та асоціації під час гіпнотизації, ми можемо розірвати нездорові звички: ми знаємо, що нам не слід гризти нігті, палити, пити занадто багато або їсти занадто багато, але для багатьох боротьба за контроль над цими спонуканнями є програшною битвою . Але чому це? Ян Блейн з Оклендської клініки гіпнотерапії вже 12 років є гіпнотерапевтом і вважає, що наші шкідливі звички постійно перебувають у нашій підсвідомості. Тож, поки наш свідомий розум каже нам сказати «ні» десерту, наша підсвідомість кричить «їж пудинг!». Кажуть, що гіпноз спрацьовує, націлюючи безпосередньо нашу набридливу підсвідомість, щоб дати їй жорстку розмову. Звучить приголомшливо, але що, якщо ваша підсвідомість не слухає?
Історія:
Коли більшість з нас думає про гіпноз, ми думаємо про ілюзіоністів на сцені. Вони розважають, змушуючи глядачів робити дивні речі (хихикання, хихикання). Хоча використання гіпнозу для розваг є сучасним, застосування медицини датується 18 століттям. Наприкінці 1700-х років німецький лікар на ім'я Франц Месмер використовував гіпноз для лікування своїх пацієнтів, але наукових фактів трохи не вистачало. Він вважав, що процес включає окультні сили, які він назвав "магнетизмом тварин". Хоча його методи гіпнозу широко дискредитовані, це не всі погані новини: його ім'я породило термін "гіпноз".
Незважаючи на скептицизм щодо практики Месмера, у наступному столітті також досліджували гіпноз. Зокрема шотландським хірургом Джеймсом Брейдом, який ввів термін "гіпноз" і вважався першим справжнім гіпнотерапевтом.
На початку 20 століття Сігмунд Фрейд експериментував з гіпнозом, і під час Першої світової війни гіпнотерапія застосовувалася для лікування жертв шокового шоку. Він все ще широко використовується при лікуванні ПТСР і став способом подолання незліченних шкідливих звичок.
Наука:
Близько 90% нашої щоденної діяльності контролюється підсвідомістю, місцем, де живуть наші автоматичні звички та поведінка - не все позитивно.
Ян Блейн вказує на "тета-мозкові хвилі" - частину нашої підсвідомості, яка дозволяє нам впливати і поглинати інформацію та ідеї. Кажуть, що ці "мозкові хвилі" активні, коли ми мріємо або гипнотизуємо.
Щодо впливу гіпнозу на втрату ваги, за словами професора медицини клініки Майо Брента А. Бауера, було проведено кілька досліджень. Серед них домінуючим висновком є те, що це має лише мінімальний ефект - в середньому люди втратили 2,7 кг за 18 місяців. Однак Бауер вважає рівень цих досліджень сумнівним, робить висновок, що все ще важко визначити, наскільки ефективним може бути гіпноз, і вказує на дієту та фізичні вправи як кращий варіант для схуднення.
Реальність:
Лежачи на дивані із закритими очима у клініці гіпнотерапії Яна, він вів мене у дуже розслабленому стані, використовуючи метод, дуже схожий на керовану медитацію. Я почувався неспаним, але справедливим. Ян каже, що це найпоширеніший спосіб підкорити когось, але ви також можете використовувати фокус уваги та напругу очей, саме звідси виникла класична ідея коливальних годин (так, це справді працює). Ян запитав мене, що я думаю про їжу та їжу, і я виявив, що відповідаю без сенсу. Він попросив мене уявити, щоб покласти нездорову їжу, про яку я мріяла, коли вони переживали стрес або нещастя, у кімнаті і зачиняв двері. Потім він попросив мене побачити стіл, наповнений здоровою, свіжою їжею, і запропонував, щоб побачення цієї таблиці поживних речовин зробило мене щасливим. Висвітлювалося набагато більше тем, включаючи деякі питання, які занурились у моє дитинство, але це історія для іншого часу.
Вирок:
Приблизно через тиждень після сеансу гіпнозу я виявив, що не так сильно думаю про їжу. Кожного разу, коли я думав про те, щоб з’їсти щось нездорове, гучний голос кричав би „ні!” " у моїй голові. Це спрацювало. Але, на жаль, ефект стих. Ян каже, що це поширене явище, і, як правило, рекомендує сеанси в класі, особисто або за допомогою аудіозапису, щоб посилити позитивні повідомлення. Я планую більше зосередитись на аудіо-варіантах, але якщо я опинюсь як курка, я буду дуже засмучений.