Гіпноз, дедалі популярніший метод схуднення - Новини від Муреша, Новини Таргуреса - Лідер
Якщо ви намагаєтеся схуднути, ну, ви не самотні в цій історії. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у 2019 р. Поширеність надмірної ваги у людей старше 18 років у Румунії становить 57,7%. Отже, кількість людей із зайвою вагою зросла за останні роки, і багатьом людям стає все важче підтримувати "нормальну" вагу в нинішніх умовах, в яких ми живемо своє життя.
Чому ми набираємо вагу?
За словами психолога Анжели Нуну, віце-президента Румунської асоціації гіпнозу, є дві можливості їсти: одна - прогодуватись, друга - звільнитися від тяги, шаленого бажання щось з’їсти. "Коли ви їсте лише для того, щоб поїсти, ви не можете набрати зайві кілограми. Але коли ви їсте, щоб контролювати свій апетит, тоді ви починаєте набирати вагу. Люди, які перевищили нормальний рівень ваги, подолали фазу, в якій їжа годує вас, насправді постійно годуючи не своїм тілом, а своєю тягою та емоціями. Таким чином, їжа стає "ліками" для полегшення внутрішнього болю, спричиненого травмами, стражданнями, відсутністю впевненості та любов'ю до себе. Подібно до того, як деякі люди вживають куріння, алкоголь, спорт або перевтому, інші знаходять притулок у їжі, щоб (повторно) знайти емоційний комфорт ", пояснює психолог Анджела Нуну.
Найефективніший спосіб схуднення?
Більшість людей, коли вони вирішують схуднути, незалежно від того, потрібно їм схуднути на 4-5 кілограмів або на 15-20 і більше, обирають дієту з десятків, які успішно просуваються у всьому світі, і намагаються зробити якомога більше. більше спорту. Це здається максимально логічним і вимірюваним: кількість енергії, яку ви вводите в організм у вигляді їжі мінус енергія, яку ви споживаєте, має десь зберігатися - тобто у вигляді жиру. Так ми набираємо вагу, так ми худнемо. Здається, реальність є більш складною. Згідно з аналізом Каліфорнійського університету 31 дослідження довготривалої дієти - понад 80% людей, які втрачають вагу, успішно отримують все (навіть більше) всього за два роки.
«То чому ефект йойо є скоріше правилом, ніж винятком? Чому так багато з нас застрягло в системі «відгодівля → схуднення → відгодівля»? Чому дієти, засновані на довгострокових дієтичних обмеженнях, не працюють? У більшості випадків воля робить вашу справу, поки не буде досягнута мета. Як тільки вони втрачають зайві кілограми, більшість людей повертаються до звичного способу життя, який тягне за собою ще більшу кількість зайвих кілограмів. Чому це відбувається? Більшість дієт включають певну форму позбавлення та/або заперечення; деякі передбачають підрахунок калорій, але все, що вони можуть, - це запрограмувати розум думати про їжу. Таким чином, коли людина відмовляється від дієти, вона нав’язливо буде думати про їжу набагато більше, ніж до того, як вона почала дієту.Для більшості з нас ні дієта, ні спорт не зроблять чудес у довгостроковій перспективі. Принаймні не за відсутності зміни психічного ставлення до харчових та споживчих звичок ", - каже психолог Анжела Нуну.
Гіпноз для схуднення
За словами спеціаліста, серед методів схуднення гіпноз, безумовно, є одним із найпривабливіших, часто суперечливих і в той же час дуже, дуже ефективних; і все частіше шукають. Все більше людей розуміють, що для того, щоб вирішити свої харчові звички, а також зберегти бажану вагу в довгостроковій перспективі, їм потрібно перетворити свій розум з перешкоди на друга.
“Чому гіпноз працює? Підсвідомість контролює 95% нашого життя; на наші почуття, почуття та рішення ефективно впливають наші минулі та підсвідомі переживання та емоції. Отже, у нашій підсвідомості зафіксовані як дисфункціональні моделі, що призводять до набору ваги, так і мотивація та ресурси, які можуть звільнити нас і тримати на правильному шляху. Все, що підсвідомість бере на себе, відбувається через повідомлення. Говоріть образами, почуттями та метафорами та реагуйте на візуалізацію того, що ви хочете. І гіпноз забезпечує ідеальну обстановку для цього спілкування: це відчувається як стан глибокого розслаблення та концентрації уваги, подібний до стану, який ми відчуваємо, коли ми дуже зосереджено читаємо книгу або переглядаємо фільм. Гіпноз також може бути використаний як доповнюючий метод в інших програмах схуднення для прискорення бажаних результатів ", - пояснює психолог Анжела Нуну, віце-президент Румунської асоціації гіпнозу.
Хитрощі, щоб утриматися від переїдання