Гіпноз для самооптимізації в самоексперименті - WELT
Шепіт мозку: гіпнотерапевт Микола Ханф-Дресслер у своїй практиці
Джерело: Стеффен Рот
Гіпноз обіцяє краще життя - або, принаймні, таке, у якого менше проблем. Наш автор працював тижнями за допомогою трьох експертів. І мучився в трансі.
Ніколи з мого мозку не звисає кабель, який сильно розгалужується на кінцях. Проводи ведуть до моїх ніг, рук, повік. Посередині кабелю знаходиться вимикач, яким я старанно працюю кілька тижнів. Якщо відключення працює, я більше не можу рухати дротові м’язи. Це називається «гіпнотичний транс», крайній варіант «гіпнотична кома». "Ви можете навчити його, і вам це сподобається", - пообіцяв гіпнотизер, перш ніж він допоміг мені зібрати - звичайно, уявний - перемикач.
Я не уявляв, що вимкнувся за допомогою гіпнозу так буквально. Швидше за все, у грудні була ідея випробувати кілька методів гіпнозу в найкоротші терміни, щоб пройти 2016 рік більш спокійно. І знову спати. Тест був справжньою необхідністю. Оскільки новий радник гіпнотизера шоу Бена Бекера був у списку замовлень. Тому що мій колега рекомендував популярний додаток для гіпнозу. І оскільки якусь зірку постійно щось гіпнотизують, будь то алергія на котів (Білл Мюррей) або пристрасть до чайових (Бен Аффлек). Кім Кардашьян, чинна чемпіонка світу з самооптимізації, щойно спробувала транс, готуючись до пологів.
Так діє відмова від куріння за допомогою гіпнозу
Гіпнотерапія обіцяє вдвічі більший успіх у відмові від куріння, ніж звичайні методи. Репортер "Welt" Пол Хеншель був присутній під час гіпнотерапії.
Джерело: Світ
Поки що гіпноз для мене звучав більше як чарівництво, ніж серйозне лікування. Насправді цей термін не захищений; кожен, хто має торговельну ліцензію на «тренінг» або «життєве консультування», може запропонувати немедичні програми, такі як допомога у зниженні ваги або відмові від куріння. Ось чому є суперечливі читання про царство трансу.
Час експедиції прямо в середину. Мій тест складається з трьох елементів: прослуховування програми сну, робота через радника Беккера, а потім допит, а також дві сесії з гіпнотизером Ніколаєм Ханфом-Дресселем, який зараз є «моїм гіпнотизером». Звучить набагато крутіше, ніж "мій адвокат" або "мій косметолог".
Гіпноз проти переляку
Мій гіпнотизер насправді є гіпнотерапевтом і проходить практику в Берліні на двох поверхах у чудовому місці. Перед вікном справжній Фрідріхштадтпаласт, на стелі фотографії купола музею Боде. Команда включає 15 терапевтів. Погодинна ставка: від 220 до 450 євро. Приватне телебачення називає Ганфа-Дресслера "гіпнотизером знаменитостей", оскільки до нього також приїжджають футболісти, політики та музиканти Бундесліги. І менеджери, які прибувають на приватному літаку. “Якраз там був хтось, хто боявся виступу на різдвяному святі. Надзвичайна ситуація. Я можу добре розв’язати такі страхи за допомогою гіпнозу ".
Ймовірно, він зможе чарівним чином зняти мій маленький стрес. Але спочатку мені потрібен перемикач трансу, щоб за лічені секунди змогти перевести мозок в інший стан і активізувати інші ділянки мозку, ніж наяву - наприклад, відповідальних за нові ідеї та спогади. «До шести років діти можуть вчитися швидко і без фільтру. Потім мозок ставить своєрідний брандмауер, який ми можемо знову відкрити під гіпнозом ".
Вивчення мов у трансі?
Комодовий комод, якому щойно виповнилося 50 років, терапевт 13 років, сам тренер вісім років, звучить захоплено, коли розповідає про всі можливості, які це відкриває. «Ми працюємо над проектом гіпнозу в школі». Протягом кількох місяців у практиці також існує мовна лабораторія, де ви можете вивчати англійську, французьку, російську та іспанську мови - звичайно, в спеціальному трансі. Перед тим, як курс дійсно розпочнеться, учасники тренуються з перемиканням мозку. "Для нас гіпноз - це завжди керівництво до самогіпнозу", - говорить Ханф-Дресслер. Мене це озлоблює: "Ти повинен робити все сам".
Репортера "Світу" можна загіпнотизувати
"Вечеря" - художник з Копенгагена, який насправді займається музикою. Найновішим його захопленням є гіпноз. Репортер "Welt" Фредерік Швільден випробував це у своїй вітальні в Берліні.
Джерело: Світ
Тепер я можу придумати послання до підсвідомості, "навіювання", як це називається гіпно-німецькою мовою. Відчувати менше поспіху було б чудово. І: більше впевненості в собі. Зрештою, я часто зазнаю стресу, бо сумніваюся в собі. Класичні побажання, запевняє мій гіпнотизер. З його допомогою формулюю: «Я відчуваю себе все більш задоволеним, розслабленим і більш захопленим собою». Я пишу речення на картоні і читаю його вголос п’ять разів, кожне «захоплене мною» мене легко бентежить. Тим не менше, я сміливо вимикаю вимикач на тридцять секунд. Потім знову. Я повинен практикувати це десять разів на день протягом тижня. Моє життя як клерка.
Гіпноз просто на вухо
Поміж ними я вмикаю додаток для гіпнозу. Я очікую на психоделічне відео, щось із колами, як очі змії з книги джунглів. Але "Глибоко заснути", саме так називається моє нове придбання, виявляється аудіопрограмою. "Швидкий спосіб досягти своєї мети", - обіцяє він. 2,99 євро здаються доречними з огляду на мої проблеми зі сном протягом ночі. "Лише 20-30 хвилин на день протягом принаймні трьох тижнів ви вже можете досягти помітних результатів", - говорить дрібний шрифт. Три тижні? Щодня? Принаймні? Поступово антистресовий гіпноз стає стресовим.
Спить своїм голосом: розробник додатків Кім Флекенштейн
Але відтепер я засинаю майже щовечора тихим відлунним голосом мого додатка, який говорить неймовірно втомлюючі речі на кшталт: "Глибоко вдихніть і зробіть видих удвічі довше, ніж ви вдихнули, коли думаєте, наскільки глибоко ви майте приємний, освіжаючий сон, слухаючи цей гіпноз ". Дивна мова, цей гіпнотик. Засинаючи, мені цікаво, чи можуть програми для гіпнозу збагатити вас.
Давайте запитаємо у розробника програми. Її звуть Кім Флекенштейн, їй 47 років і вона живе в Мюнхені в квартирі, сповненій корисних слів. На стінах, на малюнках біля вікна, навіть на лампі є гасла або просто такі слова, як "Любов" та "Надія". "Йдеться про пропонування підсвідомості правильних переконань і використання розумних формулювань, щоб переконати її позбутися тих, що не є для вас корисними", - каже вона. "Якщо до полудня я переконаний, що буду погано спати, то я теж погано сплю".
Я впевнений, що така програма працює і в мені. Я коротко розглядаю можливість реконструкції своєї квартири. Можливо, настінний розмір вивіски на основі класичної дитячої книги: «Кожен дорослий може навчитися спати».
Спати з якомога більшою кількістю
Раніше Флекенштейн керував філіями Стефанела, Віндзора, Берберрі. Кілька років тому вона прийшла до гіпнозу завдяки нейролінгвістичному програмуванню - комунікаційній техніці, популярній серед менеджерів - і в 2012 році запустила свій перший додаток. Тим часом вона записала майже 100 аудіопрограм, включаючи гіпно-програми на будь-яку тему, яку можна уявити, від "Розбагатіти" до "Еректильної дисфункції". Всього їх було завантажено понад 400 000 разів, мій додаток для сну є другим за популярністю після «Get Slim». "Скептицизм щодо гіпнозу все ще існує, але інтерес до власної якості життя зростає", - пояснює Флекенштейн успіх. І так, вона могла цим заробляти на життя. "Але для мене це стосується не лише грошей, ані того, щоб сказати щось хороше людям". Вона задоволена тим, що багато людей чують її програми незадовго до того, як лягають спати. "Я вдячний, коли якомога більше людей лягає зі мною спати".
Будь ласка. Однак через кілька днів я вперше пригощаю себе вечором без програми. Тихо. Приємно теж.
Яку шкоду може спричинити гіпноз?
Дослідження гіпнозу підриває моє прагнення до розслаблення. Числа на тему? До терапій, терапевтів, терапевтів? Важко. Я телефоную до гіпнозних асоціацій DGH, MEG, DGZH, асоціації медичного страхування GKV та AOK, і мені надсилають тонни матеріалів. Серед іншого, журнал "Гіпноз", том 10, "Zum Heidelberger Hypnoseprozess 1936". Принаймні зараз я знаю, що кілька тисяч підготовлених психотерапевтів та стоматологів також знайомі з гіпнозом. Є також кілька тисяч альтернативних практиків психотерапії (включаючи мого гіпнотизера), які пропонують гіпноз.
Є стаття Дірка Ревенсторфа, професора клінічної психології з Тюбінгена, в “Матеріалберзі”. Тема: «Пошкодження гіпнозом». Він перелічує дев'ять пунктів, від "неспецифічних побічних ефектів" до "підбурювання до злочину". Телефонуйте Revenstorf. Він запевняє, що гіпноз - це в принципі добре. «Численні дослідження показують, що гіпнотерапія має хороший ефект за короткий час, тобто в середньому за п’ять сеансів». Метод зарекомендував себе особливо при розладах, на які може впливати психіка, таких як мігрень, аутоімунні захворювання та синдром подразненого кишечника. Але саме тому, що він настільки ефективний і гіпнотизується настільки відверто, пацієнти є вразливими. Потім професор читає лекції про справу жінки, яка гіпнотично позбавилася від панічних нападів лікарем і впала в депресію.
Подорож у минуле в дитинство
"Ви не можете просто переписати старі, дисфункціональні програми, ви повинні їх розпустити", - говорить Ханф-Дресслер під час нашої другої та останньої зустрічі. Я можу вибрати страх, від якого хочу позбутися. Я обираю свою постійну паніку, навіть після двадцяти років роботи, не готувати свої тексти. Я вирушаю в подорож у часі в трансі, на початку якого мій терапевт коротко правдоподібно переконує мене, що мою ліву руку, витягнуту вгору, вже не можна рухати. «Під гіпнозом клієнт не може бачити, що він перебуває в іншому стані свідомості. Тому я показую йому з каталепсією руки, що він справді в трансі. Це підтримує процес залучення. ”Я сідаю на сцену з дитинства і бачу, як маленька Бренда з жахом провалюється у будівництві дерев’яного ящика.
В кінці сеансу я плачу в тканинного бобра, який повинен представляти мою внутрішню дитину, яку я втішаю. Відчувається як турботерапія. Досить переконливо. І пояснює мій жах "зроби сам". Тим не менше, я боюся, що цей текст ніколи не буде закінчений.
Робить гіпноз великим шоу: Ян Беккер
Джерело: picture альянс/dpa
Я беру на себе «Ти можеш створювати те, що хочеш», нового бестселера від Яна Беккера, який представляє «мистецтво самогіпнозу». Звучить як Меркель "Ми можемо це зробити". Канцлер теж ходить на гіпноз? Я почуваюся трохи як професіонал, читаючи його. “Як включити надихаючі пропозиції у своє життя.” Я можу! Замість того, щоб пропрацювати всі вправи, я їду на північ від Берліна, де Ян Беккер орендував студію на задньому дворі.
Тут серед сирих цегляних стін він пише свої книги, запрошує людей до салонів гіпнозу та лікує клієнтів. І зараз цей привітний велетень дає мені кілька ага-реалізацій, яких я ніколи б не очікував від 40-річного хлопця, який застряг на своїй двадцятій зачісці (лиса голова з пасмом). Наприклад, чому я не міг кинути палити, поки не почав займатися йогою. “Багато людей курять, бо вважають, що це їх розслаблює. Але лише тому, що вони так будували свою реальність. Правда в тому, що в сигареті немає нічого розслаблюючого ". Потім він демонструє, як виглядає куріння. Він глибоко вдихає, глибоко видихає. «З 20 сигаретами на день ви змінюєте свій ритм дихання 20 разів. І це розслабляє. Це реальність ".
Погано спати - це нормально
Я ніколи не бачив цього так. "Інструмент гіпнозу дозволяє нам змінювати реальність", - каже він, - а також має кілька відповідних підказок щодо сну. Беккер каже, що на своїх семінарах він завжди запитує, чи присутні люди з порушеннями сну. Кілька завжди відповідали. Коли він потім слідкує за тими, хто нібито добре спить, хто з них прокидається вночі, більшість з них відповість. «За багатьма порушеннями сну криється помилкове сподівання, що люди повинні спати всю ніч. Коли я прокидаюся, це підтверджує відчуття, що я погано сплю ". Він радить:„ Розслабся ". А що, якщо ви все одно не можете заснути, як це часто трапляється зі мною? “Використовуй час. Між третьою та четвертою годиною ночі наша кора головного мозку настільки активна, що уява перетворює маленькі проблеми на величезні проблеми. Але ви також можете працювати особливо творчо ".
Я волів би добре спати. Особливо протягом тижня я все ще багато лежу в неспанні, незважаючи на додаток. І все ще бракує спокою, який я пропоную собі кілька разів на день третій тиждень поспіль. Але як мені розслабитися, коли я весь час спостерігаю за собою, щоб побачити, чи я більш розслаблений - і тоді мені про це писати? Це те, що ви називаєте самосвідомим тестером. Я просто продовжуватиму практикувати.
Зрештою, робота над підсвідомістю робить вас справді щасливими. Ян Беккер відправляє мене в хвилину роздумів. Я можу детально уявити прекрасний момент у житті, коли я почуваюся сильним і непереможним. Я уявляю - о болю кліше - біг по тайському пляжу. І тепер Беккер знову і знову говорить у різних варіаціях: «Кожного разу, коли ви вимовляєте своє ім’я, відтепер ви знову відчуваєте це почуття.» Коли я відкриваю очі, я повинен сказати своє ім’я. Бренда. Ого. Дійсно сильна ця Бренда. Я мушу посміхнутися. Бренда!
Слідуйте за нами під назвою ICONISTbyicon у Facebook, Instagram та Twitter.