Гіпноз для схуднення Як це працює Чи ефективний він?
Ви їсте занадто багато, або занадто багато жиру, занадто солодкого, ви перекушуєте. Ти це знаєш, але, незважаючи ні на що, ти не можеш це зупинити. Що робити, якщо гіпноз може вам допомогти? Суть з нашим експертом, гіпнотерапевтом Жаном Жаком Гаре, автором книги "Я худну за допомогою гіпнозу та самогіпнозу", під ред. Leduc.s.
Забудьте про телевізійні шоу, присвяченігіпноз, де гіпнотизований втрачає будь-який контроль над собою і де аніматори вважають себе міцними "культуристами". Використовуваний для схуднути, у гіпнозі немає нічого театрального. Ми навіть щодня відчуваємо гіпнотичні стани, не усвідомлюючи цього, наприклад, коли дивимося у вікно поїзда або коли дивимося на оптичну ілюзію: в один момент ми більше не моргаємо повіками, розум "піднімається" зміна мозкової діяльності.
Мозок інтегрує нові рефлекси
Гіпноз - це техніка, яка створює такий стан внутрішньої гіпер пильності, коли розум сприйнятливий до пропозицій (ідей, поведінки, реакцій.
Таким чином, наш мозок звільняє «простір зв’язку» для інших завдань.
Як гіпноз може допомогти вам схуднути?
Щоб скинути кілограми, спершу потрібно змінити свою поведінку щодо їжі, а також себе. "Гіпноз не змушує вас худнути дивним чином", - пояснює Жан-Жак Гаре.
Результати швидкі ?
«Зміни швидко, але ви також повинні приділити своєму тілу час, необхідний для схуднення. Ми можемо розумно розраховувати на 2 кг на місяць », - зазначає Жан-Жак Гаре. В офісі проводяться в середньому чотири годинні сеанси, пов’язані із заздалегідь записаними сеансами самогіпнозу, які слід робити вдома. Для досягнення відчутних результатів необхідно дуже регулярно примушувати себе до цих сеансів самогіпнозу протягом перших трьох тижнів. Період, необхідний для встановлення нових засобів автоматизації.
Які методи застосовує терапевт ?
Для мобілізації ресурсів свого пацієнта терапевт, серед іншого, використовує методи NLP (нейролінгвістичне програмування): розроблений у 1972 році професором лінгвістики та математиком-психотерапевтом, цей метод спрямований на модифікацію наших моделей поведінки для розвитку наших можливостей. Він також знає, як адаптуватися до проблем свого пацієнта.
Ви їсте занадто багато солоногоé, Ви страждаєте від затримки води або целюліту? Це змушує вас візуалізувати і відчути вплив шматка сушеної тріски на ваш язик.
Не втримаєшся від баночки з морозивом?
Швидше, саме в ресторані ви робите надмір?
Терапевт пропонує уявити модель (витончену та елегантну особистість, яку хтось цінує) в тій же ситуації, і візуалізувати, як вона чемно відмовляється від закуски, а потім із задоволенням вибирає фруктовий салат, а не паризький Брест.
Як проходить сесія ?
Ми сидимо в лежачому або напівлежачому положенні, закривши очі, у тихій кімнаті зі світлим музичним тлом. "Наш мозок насичується, коли сприймає від 5 до 9 одночасно інформації", - вказує Жан-Жак Гаре.
Тому ми будемо прагнути зробити його сприйнятливим, зменшивши зовнішні збурення до мінімуму. "
Дивно, але темп мови швидкий: ми не встигаємо надто думати!
"Терапевт не повинен говорити повільно або одноманітно, інакше мозок зупиняється", наполягає наш експерт.
На практиці
• Де знайти практикуючого?
Оскільки професія не регулюється, ми покладаємось на усну передачу інформації. Контактні дані терапевтів на веб-сайті Французької асоціації досліджень
• Скільки це коштує?
Ціна залежить від формули: 400 € за 4 індивідуальні сеанси або 160 € для невеликих груп.