Гіпноз допомагає схуднути ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я
Худніть за допомогою гіпнозу Боріться зі своїм слабшим я
Знову здайтеся. Цього разу ви дійсно, дійсно вирішили витримати; поки слабший я знову не прив’яже вас до дивана. Є безліч приводів, щоб пропустити спорт або з’їсти мішок чіпсів. Стратегій для подолання себе, незважаючи на всі спокуси, на жаль, занадто мало.
>>> 4 способи схуднення, незважаючи на напружене повсякденне життя
Якщо ви належите до тих людей, котрі роками дратують себе, бо витривалості та вашої власної мотивації просто недостатньо для досягнення ваших цілей з точки зору фізичної форми чи харчування - будь ласка, терміново читайте далі. Можливо, ви один з тих людей, на яких діє гіпноз.
Чому слабший Я такий успішний?
За словами тренера з гіпнозу Райнера Штімберта з Ганновера (www.hypnose-coach-stimbert.de) ми часто робимо серйозну помилку щодо нашого внутрішнього слабшого "я": ми сприймаємо його як ворога, не дізнавшись насправді. Ми не запитуємо, для чого це насправді. Саме це робить Райнер Штімберт зі своїми клієнтами під час гіпнозу.
Він каже: «Слабший Я переконується, що мені зараз добре. Він знає лише сьогодення і не відчуває майбутнього. Він не знає, що для того, щоб мати чудову і чітку фігуру, потрібно регулярно займатися фізичними вправами. Натомість він усіма способами намагається запропонувати полежати на дивані, увімкнути телевізор і відпочити ".
Слабший Я любить одне, перш за все: нагороди. І це найкраще підходить для цукристої або калорійної їжі. Однак несприятливим є те, що на задньому плані завжди ховається погана совість, яка точно реєструє, що щось дійсно йде не так. Результат: замкнуте коло розчарувань, яке важко розірвати.
Які форми лінощів і лінощів існують?
Причин для зручності багато. Райнер Штімберт знає 3 найпоширеніші з його практики.
1. У минулому люди мали бути придатними для полювання на свою здобич. Певний рівень фізичної підготовки був для нього життєво важливим. На відміну від цього, наш набіг сьогодні складається лише з відвідування супермаркету чи холодильника. Завдяки Інтернету та спеціальним службам доставки пересування практично не потрібне.
2. Можливо, однак, ви також несвідомо усвідомили комфортний спосіб життя у фазі формування у віці від 0 до 5 років. На цьому етапі ви берете на себе від 80 до 90 відсотків своєї основної поведінки від опікунів, таких як ваші батьки. Це може мати надзвичайно важливе значення, особливо якщо мова йде про харчування та фізичні вправи.
3. А може, у вас були неприємні переживання з атлетичними, стрункими людьми. Наприклад, завжди тримаючи свого спортивного брата перед носом як зразок для наслідування. Це насправді може призвести до внутрішньої неприязні до такого типу людини. Або ви просто в компанії більш комфортних людей і не бачите потреби змінювати свій спосіб життя.
Чи може гіпноз перетворити лінивого чоловіка на мотивованого спортсмена?
Так, це працює. Перш за все, для змін важливо одне: честолюбство - навіть якщо це лише дуже мала іскра. "Цього достатньо як основа для роботи", - говорить Райнер Штімберт. «Важливо, щоб я мав уявлення про те, якої цілі хочу досягти, як виглядатиму тоді, як почуватимусь і які переваги матиму в результаті». За словами Стімберта, у його практиці завжди є позитивні приклади: «Учасник груповий гіпноз на тему схуднення, який мав досить надмірну вагу та неспортивний, взяв участь у марафоні приблизно через 1,5 року. Сьогодні вона насправді є спортивним фанатиком - визначена і добре підготовлена ".
Фокус полягає у тому, щоб ставити реалістичні підцілі, замість того, щоб бажати всього. Будьте максимально конкретні щодо цього. Замість "Я хочу схуднути", Вашою метою має бути "Я хочу скинути 50 фунтів до 1 березня". І ось тут - коли йдеться про честолюбство - у справу вступає гіпноз .
Як працює гіпноз для схуднення?
Після того, як мета сесії була визначена, Райнер Штімберт ініціює транс. Дуже важливо: це не має нічого спільного з гіпнозом шоу, який ви знаєте з телебачення. Швидше, гіпноз - це глибокий стан розслаблення, при якому загіпнотизована людина не є ні безвольною, ні відступною. Ті, хто перебуває в трансі, надзвичайно зосереджені і в такому неспанному стані, що мають можливість повністю перев’язати процеси в підсвідомості.
У такому стані клієнт повинен ще раз описати незручну ситуацію, негативні почуття, пов’язані з його проблемою, і відчути це. Цей завал потрібно вирішити і замінити позитивними почуттями. На цьому етапі ваше власне бажання відіграє важливу роль. Яким би клієнт ідеально бачив себе? Вольова, підтягнута і струнка, наприклад.
«Мені подобається працювати з так званими наземними якорями, тобто: я питаю клієнта, яке цільове слово чи яку особистість він хоче. Я пишу це слово на аркуші паперу, на якому в самому кінці стоїть клієнт. Це ще більше посилює ефект ". Ця техніка також використовується у професійних видах спорту або в бізнес-коучингу.
Потім хороше відчуття, яке виникає у клієнта наприкінці сеансу, закріплюється. Це працює так: Спочатку вибирається якір - Стімберту тут подобається стискати два пальці. Позитивні емоції, які виникають під час гіпнозу, психічно пов’язані з цим якорем. Значення цього: якщо клієнт стискає пальці в певних ситуаціях, він може знову відчути це позитивне почуття.
Чи можу я після гіпнозу повернутися до старих зразків?
Тут також якір відіграє важливу роль: "Це слід практикувати якомога частіше, щоб посилити зв'язок між нейронами в голові", - говорить тренер з гіпнозу. Він любить порівнювати це зі стежкою через луг. «Я бачу свої сліди в траві, але стебла через короткий час знову випрямились, і ви вже нічого не бачите. Однак, якщо я проходжу цим шляхом кілька разів щодня, твердий шлях швидко стає впізнаваним. Це також можна застосувати до нейронного якоря. Це допомагає мені запам’ятати свою нову модель і навчити її ». Якщо нічого з цього не допомагає, експерт рекомендує новий сеанс для оновлення.
Чи можу я також впливати на свій раціон за допомогою гіпнозу?
Однак, коли мова заходить про схуднення, роль відіграє не тільки сила волі щодо фізичних вправ, але і, перш за все, тяга до солодкої або жирної їжі. Тут також може допомогти гіпноз: «Іноді клієнту досить відчути наслідки регулярного споживання цукру, перебуваючи під гіпнозом. А потім ти показуєш йому, як це можна робити без цього, і натомість їси лише ті продукти, які є корисними та корисними для організму », - говорить Райнер Штімберт. Адже наша підсвідомість точно знає, що для нас добре.
Гіпноз для схуднення допомагає кожному?
Практика Райнера Штімберта включає високопродуктивних спортсменів, а також амбітних спортсменів-аматорів або людей із зайвою вагою. Тренер може допомогти більшості з вас, але не всіх можна загіпнотизувати. “Це в основному люди, які не можуть відпустити, і їм потрібен постійний контроль. Потрібно встановити довірчі стосунки між клієнтом та гіпнотизером. Це основа кожної зустрічі ".
Однак більшість людей можна загіпнотизувати. Для Райнера Штімберта ясно одне: гіпноз - це чудо-зброя - особливо на емоційному рівні. “Щось трапляється в мисленні, у поведінці, у сприйнятті. Відбувається зміна точки зору, і все це відбувається підсвідомо, поза нашим свідомим розумом », - говорить Штімберт.
За словами Штімберта, основою успішного гіпнозу є віра в себе та власні здібності та прагнення змін. Якщо це так, гіпноз має дуже високий рівень успіху, і власні зусилля не сприймаються як такі. Порада експерта: не тисніть на себе, просто почекайте і дайте власній підсвідомості можливість розвиватися.