Смачна, поживна та безкалорійна краса
Красуня, 15 травня 2012 р., Час 05:25 З друкованого видання
Вільні дні та багата їжа стали справжньою підмогою набрати кілька кілограмів.
Навіть якщо вони складають лише два-три кілограми, організм їх відчуває. Вони швидко і легко вставали, не усвідомлюючи, в чому справа, але тепер відмовляються відриватися від вас? Якщо відповідь позитивна, жінка пропонує вам список продуктів, які допомагають схуднути. Це дозволить вам робити низькокалорійні закуски і годувати їх.
Поживний сніданок є досить важливим, якщо не дуже важливим. Яйця містять білки, які підтримують відчуття ситості. Якщо ви вирішите з’їсти їх на сніданок, вони допоможуть вам споживати на 330 калорій менше протягом дня. Якщо ви голодуєте протягом дня між основними прийомами їжі, ви можете з’їсти варене яйце з невеликою кількістю знежиреного сиру.
Козячий сир низькокалорійний, і дієтологи рекомендують його через високий вміст кон’югованої лінолевої кислоти, яка допомагає організму спалювати більше жиру. Козячий сир можна використовувати в різних закусочних комбінаціях, і крім того, що він низькокалорійний, він має ще й якість - він дуже корисний для здоров’я.
Він знижує рівень холестерину і бореться з жирами. Багатий клітковиною овес - ідеальний вибір для здорового сніданку, оскільки він покращує травлення, і ви більше не відчуваєте здуття. Доведено, що вівсяна каша вдвічі ситіша, ніж цільнозернові.
апельсини
Апельсин містить близько 59 калорій. Апельсин вважається одним із найбільш задовільних варіантів з точки зору фруктів завдяки високому вмісту клітковини, що запобігає відкладення жирів. На думку австралійських дослідників, апельсини посідають перше місце у вершині найбільш поживних та ситних фруктів.
Авокадо
Половина авокадо містить близько 125 калорій. Він відноситься до категорії хороших мононенасичених жирів. Половина авокадо приносить 10 грамів здорового жиру і запобігає накопиченню жиру навколо талії.
Зелені банани
Зелений банан містить близько 137 калорій. Банани містять сильний крохмаль, який прискорює схуднення. Отже, дієта, заснована на помірному споживанні вуглеводів, що містять стійкий крохмаль, може допомогти вам схуднути на три кілограми на тиждень.
грейпфрут
Половина грейпфрута містить близько 41 калорій. Він сприяє детоксикації організму і є хорошим союзником у дієтах, але його слід вживати в помірних кількостях. Половина грейпфрута, спожитого перед кожним прийомом їжі протягом трьох місяців, допоможе вам схуднути.
виноград
Дієта, багата виноградом, допомагає легко і швидко схуднути. Причина? Виноград має сечогінну дію і стимулює виведення води.
Джерело: Час прийому добавок для жінок