Гіпноз - втрата ваги в Шоре та Ніорті
Ви хочете змінити свою поведінку щодо їжі для стійкого схуднення: це амбіція і запорука успіху дієт, заснованих на методі гіпнозу, для схуднення. Зміна поведінки для тривалого схуднення означає не ходити в холодильник або на торти. Втрачаючи вагу і залишаючись стрункою, це трапляється як в голові, так і в пластині.
Втрата ваги за допомогою гіпнозу: від 8 до 13 кг за 3 сеанси.
Лікування гіпнозом на несвідомому приведе вас до змін у вашому харчуванні та компульсивній поведінці, що спричиняє цей набір ваги.
Індекс маси тіла або ІМТ
Всесвітня організація охорони здоров’я визначила цей індекс маси тіла як стандарт для оцінки ризиків, пов’язаних із зайвою вагою у дорослих. Він також визначив стандартні інтервали (худорлявість, нормальний індекс, надмірна вага, ожиріння), виходячи зі статистично спостережуваних взаємозв'язків між ІМТ та смертністю.
ІМТ корелює із збільшенням смертності від усіх причин, але особливо часто спостерігається збільшення смертності від серцево-судинних захворювань, раку, діабету, нещасних випадків із збільшенням смертності.
Базальний обмін речовин
Базальний метаболізм - це мінімальна кількість енергії, необхідна для підтримання функціонування організму протягом доби, при цьому суб’єкт вважається лежачим без будь-якої активності.
Він включає енергію для діяльності мозку, серця, дихання та травлення. На базальний обмін припадає близько 60% щоденних витрат калорій, або 1200 калорій на людину, яка витрачає 2000 на день.
Якщо ваш базальний обмін речовин сповільнюється або пришвидшується, уявіть, як це вплине на ваші запаси жиру. Наприклад, зменшення лише на 4% призводить до перевищення майже 50 калорій на день.
Через тиждень надлишок досягає майже 350 калорій, а через 6 місяців він наближається до 7000 калорій.
За такої швидкості, якщо ви не скорегуєте споживання калорій відповідним чином, ви легко наберете кілограм жиру (7000 калорій).
І навпаки, збільшення вашої активності на 4% призведе до втрати 7000 калорій за 6 місяців. Вік, стать та рівень фізичної активності є факторами, які найбільше впливають на базальний обмін