Гіпотоксична дієта, переваги та недоліки So Sport
Наше самопочуття значною мірою залежить від того, що ми споживаємо, та турбот, які ми доглядаємо за підтримкою свого тіла. Тому, прийнявши дієту, можна залишатися вільними від певних захворювань.
Це саме те, що пропонує нам доктор Жан Сеньялет у своїй книзі Їжа або треті ліки. В основному він розробляє правила гіпотоксичної дієти, дієти, яка була доведена.
Ви чули про це чи хотіли б це дізнатись? Тоді ця стаття буде для вас дуже корисною. Цього разу мета - не схуднення, а розвиток здорового організму, здатного бути більш стійким до хвороб.
Гіпотоксична дієта: визначення та характеристика
Для визначення дієти сам доктор Сейньялет використовує три ключові слова. Ось такі терміни гіпотоксичний (який містить мало або зовсім не містить токсинів), оригінал і родовий. Отже, це не апріорі дієта для схуднення. Швидше, це дієта, яка виступає за повернення до раціону предків.
Однак, якщо поєднати гіпотоксичну дієту та фізичні вправи, ви схуднете. Просто усунути індустріальну їжу - великий крок !
Іншими словами, меню по суті складається з продуктів, які потрібно їсти сирими або недостатньо обсмаженими. Слід також зазначити, що це продукти харчування тваринного та рослинного походження, які не пройшли промислову переробку.
Мета - запобігання та лікування певних патологій, спричинених неправильним харчуванням. За оцінками, цим методом можна вилікувати 91 хворобу.
Принципи дієти Сеньялет
Повністю скористатися перевагами, пов'язаними з Дієта Сеньялет, існує ряд вимог, яких необхідно дотримуватися. Наприклад, слід утриматися від вживання будь-яких молочних продуктів, а також так званих «сучасних» круп.
Також заборонені зернові культури, що містять глютен, такі як пшениця, овес, жито та продукти з них. Ця дієта також не рекомендує вживати будь-яку їжу, приготовлену в температура вище 110 °.
Те ж саме стосується гаряче видобутих масел. Замість усього цього рекомендується вживати органічну їжу, а також продукти, багаті вітамінами та мікроелементами. Все це важливо для зміцнення кишкової флори та сприяння успіху лікування.
Виділено деякі види їжі
Дотримуйтесь a гіпотоксична дієта звичайно не означає, що їсти гірше. Доказом є те, що існує велика кількість рекомендованих продуктів. Загалом, дозволеними продуктами є ті, які не містять або молочний білок ні з клейковина а також продукція, не оброблена промисловими процесами.
Серед них можна назвати яйця, м’ясо, рибу, морепродукти, фрукти та овочі, м’ясні нарізки, бобові, а також деякі каші, такі як рис, тапіока. Дієта також дозволяє вживати в помірних кількостях темний шоколад, каву та алкогольні напої, за винятком пива.
Що стосується масел, то рекомендованими є ті, які отримують після першого пресування.
Переваги та недоліки гіпотоксичної дієти
Сприяє суворий контроль за дієтою гіпотоксичного типу поступове вдосконалення функцій травлення. До цього можна додати полегшення декількох недуг, а також зменшення запалення. Відсутність у раціоні промислових продуктів може в свою чергу сприяти зменшенню маси тіла.
Але ця дієта не просто має свої переваги. Що стосується недоліків, ми можемо викликати труднощі, щоб ретельно слідувати йому; це пов’язано з тим, що вимоги не відповідають сучасному способу життя. Ця дієта також піддає ризику зараження такими захворюваннями, як сальмонела та Е. coli.
Для тих, хто бажає дотримуватися цієї дієти, цілком можливо поєднати її з практикою регулярні спортивні заходи. Слід також зазначити, що цей план не має фіксованої тривалості. Тому можна зробити це стилем життя.