Гіркий шоколад - це здорова фітнес-нація

Було показано, що гіркий шоколад допомагає знизити кров'яний тиск і холестерин, покращує здатність мозку та знижує ризик діабету, але головне - кількість.

Враховуючи переваги, ми можемо насолоджуватися шоколадом щодня. Однак занадто багато радості може призвести до занадто великої кількості калорій, занадто великої кількості цукру і автоматично до відкладення жиру.

здорова

Чим гірше шоколад, тим більше в ньому міститься антиоксидантів флавоноїдів, які відповідають за переваги, перераховані вище.

Якщо вам потрібна інша причина насолоджуватися гірким шоколадом, врахуйте, що одна третина жиру в какао-маслі - це стеаринова кислота, тип насичених жирів, який нейтрально впливає на рівень холестерину в крові.

Крім того, какао-порошок постачається з мінералами - кальцієм, міддю, залізом, магнієм, фосфором, калієм і цинком.

Щоб насолоджуватися цими перевагами, шоколад повинен складати щонайменше 60% какао, але чим більший відсоток, тим краще.

Рекомендований щоденний прийом становить 30 грам.