Глюкоза Просто швидкий удар; Длф Нова
Швидко покладіть таблетку глюкози між зубами, і крива ефективності різко підніметься вгору. Це теж правда - але лише коротко.
Компанія Dextro Energy, відома своїми таблетками декстрози, не повинна вказувати на те, що глюкоза, що міститься в продуктах, позитивно впливає на фізичну активність. Незважаючи на позитивну думку, Суд ЄС обґрунтував своє рішення, заявивши, що ця інформація заплутала споживача. Зрештою, ми всі повинні споживати менше цукру, а не більше.
Тому що: З хімічної точки зору, виноградний цукор - це просто цукор. Отже, глюкоза, - говорить Харальд Сейц, дієтолог Федерального центру харчування. Якщо ви вранці кидаєтесь глюкозою, ви можете просто просунути грудку цукру між зубами, щоб підтягнутися.
"На іспиті від чотирьох до п’яти годин не можна постійно свистити цукор, а потім виходити з 1,0".
Звичайно, глюкоза збільшує рівень цукру в крові в короткостроковій перспективі. В принципі, це корисно для мозку, оскільки в основному це залежить від рівня цукру в крові. Однак після прийому глюкози у вигляді виноградного цукру рівень цукру в крові знову дуже швидко падає. Тож це допомагає максимум у короткостроковій перспективі. Тривалим іспитом ви не отримаєте цього енергетичного удару.
Пити так само важливо, як і їсти
Замість того, щоб допомагати в короткий термін під час іспиту, дієтолог рекомендує вживати запобіжних заходів. З - і так, це звучить нудно - збалансованою дієтою. Цільнозерновий хліб, банани, яблука, горіхи, мюслі-батончик - вони, як правило, допомагають забезпечити мозок енергією у вигляді глюкози в довгостроковій перспективі. Оскільки цільнозернові продукти повільно підвищують рівень цукру в крові, а потім тривалий час підтримують його на відносно високому рівні.
"Перш за все, якщо ти хочеш бути продуктивним, ти повинен багато пити".
Коли мова йде про надходження достатньої кількості рідини, фахівець з питань харчування головним чином думає про воду, а не, наприклад, про каву. Оскільки енергетичний удар від кофеїну працює лише для людей, які в іншому випадку схильні споживати менше кави. Однак це не має нічого спільного з рівнем цукру в крові - якщо в еспресо немає двох кубиків цукру.
Більше на цю тему:
Це призводить до зовнішнього вмісту від постачальника, такого як Twitter, Facebook, Instagram тощо. Якщо ви завантажите цей вміст, особисті дані будуть передані цій платформі та, можливо, іншим третім сторонам. Ви можете знайти більше інформації в нашій політиці конфіденційності.
- Гільшер або Хаазе - 08 червня 2017 р
- Модерація: До Хаазе
- Співрозмовник: Гаральд Сейц, дієтолог Федерального центру з питань харчування
більше коментарів
"Зараз я був би десь у Кенії"
Домінік хотів піти - зі своєї роботи, зі свого повсякденного життя, перевірити межі. Попереду 18 тисяч кілометрів на велосипеді. Після половини все закінчилося.
Домашнє повинно бути смачним
Їжа, яку ми самі приготували, смакує краще. І не тому, що насправді це так, а тому, що ми зробили щось для своєї їжі. Це просто МАЄ смак.
Випікайте за титулом
Якщо ти збірна потребуєш хліба, ти не кажеш «ні». Гюнтер Тієрманн нічого не думає про свою пенсію і летить до Бразилії, щоб спекти для нашої футбольної команди.