Гнів та його наслідки для вашого здоров’я
- Ана Скрипнік
- 7 лютого 2020 року 1 хв читання
Гнів - це, мабуть, одне з найсильніших почуттів, яке ми можемо пережити, проблема в тому, що його важче контролювати і негативно впливає на здоров’я. Але що ви можете робити в моменти гніву, дивіться нижче.
Більшість людей виражають свій гнів, змінюючи тон, штовхаючи ноги, стискаючи м’язи грудей, б’ючись по предметах, або можуть проявлятись дуже тихо, відмовляючись говорити.
Проблема полягає в тому, що гнів, яким не вдається впоратися належним чином, впливає на ваше здоров'я і у вас можуть бути проблеми зі сном, високий кров'яний тиск та інфаркт, високий ризик серцевих захворювань, пише doctorulzilei.ro.
Що ти робиш, коли злишся?
Найкраще думати в той момент, коли ви злитеся про джерело цих розчарувань і прикрощів - чи вам боляче? переляканий?
Найгірша стратегія - ігнорувати гнів і придушувати його. Коли гнів виходить на поверхню, потрібно знати, як ним керувати і що робити, щоб не загрожувати своєму здоров’ю та не турбувати інших.
Кілька рядків, щоб використовувати з оточуючими, коли ви злитеся
"Ми повинні поговорити, бо я починаю злитися"
"Тоді ми це просто помітили. Я збираюся бігти і говорити пізніше за вечерею ".
"Тоді ми це просто помітили. Мені потрібно кілька днів, щоб переварити інформацію ".