Годинник з акселерометром, годинник з GPS, додаток - посібник з купівлі - UFC-Que Choisir
Як виміряти швидкість бігу
Кілька пристроїв дозволяють вимірювати швидкість і пройдену відстань під час бігу або ходьби: програма, завантажена на смартфон, годинник GPS, крокомір ... Кожен має свої переваги та недоліки.
Додатки для смартфонів
App Store (iPhone) та Play Store (Android) наповнені мобільними програмами для відстеження спорту. Найвідоміші - Runkeeper, Runtastic або Endomondo. Ці програми покладаються на підключення GPS та 3G/4G вашого смартфона, щоб простежити ваш маршрут на карті. Доступні безкоштовно в базовій версії, вони пропонують розширені функції, як тільки ви переходите на платну версію. Таким чином, у безкоштовній версії додаток відображає миттєву швидкість, пройдену відстань, історію діяльності, маршрут або спалені калорії. Тренер з вокалу надає інформацію про ваші результати під час перегонів. Деякі пропонують більше функцій, таких як відстеження зносу взуття або планування тренування. Щоб піти далі, a Преміум-версія (Близько 40 €/рік) дозволяє планувати тренувальні заняття, визначати цілі (прискорити, схуднути тощо). Деякі програми також пропонують конкретні навчальні плани (підготуйтеся до 10 км, півмарафону, марафону тощо). Сплативши, ви також видалите рекламу, іноді трохи надто присутніх.
Приклад рекламного банера внизу екрана.
Ці програми дуже точні. Але що стосується конфіденційності, це катастрофа: вони надзвичайно невибагливі. Вони за визначенням знають, де ви знаходитесь, а ті, хто пропонує їх громадськості, залишають за собою право використовувати зібрані дані для націлювання на рекламу, що відображається. Якщо ви не переналаштуєте їх, деякі програми за замовчуванням повідомляють друзям через Facebook про вашу тренування протягом дня. Іноді це грайливо - може виникнути форма наслідування між спортсменами, - але в довгостроковій перспективі це нудно.
Endomondo, Runkeeper та інші, як правило, добре продумані, зрозумілі та прості у використанні.
Найчастіше вони також дозволяють вимірювати швидкість на велосипеді, навіть на лижах або роликах. Недолік: Доволі складно встигати за його миттєвою швидкістю, якщо тільки ви не тримаєте смартфон у руці. Простіше проконсультуватися з годинником (читайте нижче). І вам, очевидно, доведеться працювати зі своїм смартфоном, громіздким пристроєм, що передбачає придбання бюстгальтера (15-30 €).
Щоб дізнатись більше:
GPS годинник
Ціна входу на годинник GPS розтанула. Зараз ми знаходимо моделі за ціною 70 євро проти 150 євро кілька років тому. Підрахуйте до € 500 для моделі високого класу, що включає датчик серцевого ритму. Для виявлення супутників мікросхемі GPS потрібно кілька десятків секунд, а іноді і більше. Без сигналу ваш маршрут не може бути записаний на карту. У погіршених умовах прийому (вузька вулиця, дуже хмарне небо або густий ліс) це не працює. Крім того, час автономної роботи обмежений кількома годинами. Потім його слід зарядити на підставці, що продається разом з ним. У Garmin початковий рівень досить великий і не дуже естетичний.
Однак цей продукт також має серйозні переваги. Перш за все, це мультиспорт: біг, їзда на велосипеді, байдарках, гірських лижах, гірських лижах, кайтсерфінгу, мотоциклі ... він працює у всіх конфігураціях. Хвилі сигналу GPS не проходять під водою, але якщо годинник водонепроникний, ви можете використовувати його для купання в морі або в озері, просунувши його у свою шапочку. Точність вимірювань здається чудовою. Якщо ви біжите в лісі, з того моменту, як супутники заздалегідь були помічені вахтою, вимірювання будуть надійними. Очевидно, що GPS відновлює курс без труднощів у разі тимчасового відключення сигналу. У складній версії годинник також виконує функцію висотоміра. Цінний для стежки або походу в гори.
Як правило, годинники GPS постачаються із програмним забезпеченням, яке дозволяє переглядати маршрути на ПК. Мобільний додаток для встановлення на вашому смартфоні також дозволяє синхронізувати пристрій.
Ви також можете підключити ремінь серцебиття до годинника GPS, щоб відстежувати свій пульс (часто продається додатково). Деякі підключені годинники GPS відображають сповіщення на смартфонах (вхідні дзвінки, повідомлення SMS, Facebook та Twitter тощо).
Однак є одне обмеження: на відміну від мобільних додатків, які покладаються на акселерометр смартфона, не всі годинники GPS можна використовувати у тренажерному залі. У більшості моделей вам також потрібно буде використовувати акселерометр, розміщений на взутті.
Щоб дізнатись більше:
Крокомір і підключений браслет
Ще є кілька крокомірів, але ці маленькі пристосування, закріплені на поясі, постаріли із зростанням підключених браслетів. Крокомір підраховує кількість кроків, вимірює пройдену відстань і витрачені калорії. За бажанням, він вимірює ваш такт (кількість кроків за інтервал, тобто ваш темп), але не вашу швидкість. Підключений браслет пропонує подібні функції (деякі моделі навіть оснащені монітором серцевого ритму), і йде далі, оскільки користувач може синхронізувати його через Bluetooth зі своїм смартфоном. Додаток служить інтерфейсом для отримання даних. Деякі браслети, як крокоміри, працюють з літієвою батареєю. У цьому випадку автономність перевищує кілька місяців. Але у більшості є акумуляторна батарея. Ці пристрої призначені для вимірювання його повсякденної активності, а не для оцінки його бігової продуктивності.
Щоб дізнатись більше:
Мій смартфон, справжній тренер
Смартфон зарекомендував себе як ідеального супутника для любителів бігу, але їхній потенціал серед спортсменів виходить за рамки. App Store та Google Play Store присвячують цілий розділ оздоровчим та фітнес-програмам. Піші прогулянки, їзда на велосипеді, плавання ... Багато видів спорту представлені. Деякі додатки для фітнесу також пропонують вправи для підтримки форми, спеціальні тренувальні програми («7 хвилин на день протягом 7 місяців») та інші, щоб харчуватися здоровіше. Найцікавіші взагалі платні. Але кілька євро для повернення форми дешево! Якщо втома не переможе мотивацію ...
Завдання "7" пропонує щоденні вправи по 7 хвилин на день протягом 7 місяців. Але як часто вам доводиться платити за конкретні вправи: порахуйте 2,99 євро для роботи у верхній частині тіла, стільки ж за спеціальну програму «спалювання жиру».